Muchas personas se preguntan cómo pueden empezar a comer más sano y desintoxicación de su dieta ... Hoy, permítanme compartir con ustedes algunos consejos sencillos que le ayudarán a incorporar hábitos alimenticios más saludables en su vida cotidiana:
1) Evitar la lata
Si quieres comer sano, le sugiero que prohibir totalmente los alimentos enlatados, porque están llenos de productos químicos y conservantes para mantener su aspecto y sabor fresco. Varios platos preparados, como ensaladas y pastas enlatadas en caja no son saludables, ni beneficioso para su bienestar. En lugar de preparar su propia comida, tan a menudo como sea posible!
2) Prohibición de la sosa
Sugiero prohibir refrescos totalmente de su dieta, si usted quiere verse y sentirse más saludable! Soda está lleno de azúcar (bajas calorías de soda está lleno de edulcorantes artificiales, que podrían causar cáncer!). ¿Necesita calorías vacías y productos químicos innecesarios? No. Esta es la razón, saltando de sodio es una opción muy saludable! Cambiar al agua en su lugar!
3) Los alimentos que deben evitarse: la comida chatarra y comida rápida
Su salud es preciosa y tiene sólo uno, por lo tanto, pensar a largo plazo y evitar la compra de poco saludable, la comida chatarra! No sólo comer cables de comida chatarra a la obesidad, sino también, este tipo de alimentos afecta a sus niveles de energía (no para mejor) y contribuye a los malos resultados, ya que, a pesar de que usted puede sentir lleno después de comer la comida basura (o comida rápida), su cuerpo no recibe los nutrientes que necesita para funcionar sanamente. Además, el consumo de comida chatarra en forma regular puede conducir a la diabetes, la artritis y las enfermedades del corazón. La comida basura y comida rápida son altos en azúcar, sodio y grasa. Siga esta regla en la compra de alimentos: si no puede crecer - evitar el consumo de ella!
4) Leer los ingredientes
La parte frontal del paquete es solamente la publicidad! Ni siquiera mirarlo! Voltear alrededor del paquete y leer lo que está en la parte de atrás, de esta manera usted descubrirá la verdadera historia! Alimentos que está lleno de ingredientes innecesarios, como los edulcorantes artificiales, conservantes y productos químicos diversos complementos no deben terminar en su carrito!
5) Añadir un poco de color a tu mundo
La compra de más de frutas y verduras frescas de colores no sólo es muy saludable y beneficioso opción que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, sino también, puede ser muy divertido inventar diversas ensaladas de colores, mezclando sus frutas y verduras favoritas. Experimento, jugar y disfrutar! Los hábitos alimenticios saludables conducen a la vida sana y hacer más productivo y feliz!
6) Ir de granos enteros
Cuando los granos son procesados para convertirse en el pan blanco y galletas, se retiran las partes esenciales, beneficiosos de los granos! Ir por todo el pan de grano y marrón eleve su lugar. Rico en fibra y nutrientes beneficiosos para la salud y vitaminas, grano estampado alimentos integrales son, sin duda, la mejor opción!
7) Obtener el nivel de azúcar a partir de fuentes naturales
En lugar de comprar los alimentos procesados llenos de azúcar, ir para alternativas naturales. Hay tantas frutas y verduras con sabor naturalmente dulce: uvas, higos, plátanos, dátiles, mangos, melocotones, cerezas, nectarinas, remolacha, etc. rico en nutrientes y vitaminas, las frutas son también son limpiadores maravillosas! Por lo tanto, tirar todas sus bombones y caramelos y utilizar la gran fuente de la naturaleza - las frutas! Reemplazar sus postres con frutas es, sin duda, un gran y beneficioso para la toma de la salud!
Espero que hayas encontrado estos consejos alimenticios saludables útil y que esté listo para ponerlas en práctica de inmediato!
¿Cuáles son sus consejos sobre cómo comer más sano? Siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección del comentario abajo.
Manténgase saludable y hermoso!
