Consejos de seguridad para las mujeres trabajadoras durante el embarazo

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Trabajo de la mujer embarazada-

Contenido

Ejercicios y actividades
Alimentación y salud están relacionados
La ropa debe ser cómoda
El descanso y el trabajo son buenos para usted

Usted va a disfrutar del período de embarazo para que no te estrés más. El tiempo no es muy corto, pero usted debe asegurarse de que usted no toma ningún tipo de estrés. Mantenga todos los pensamientos negativos lejos de ti. Haga los arreglos de todo su trabajo de antemano para que usted no toma la tensión. Piense en el nuevo aquel a quien se va a dar la bienvenida pronto.

Llevar comida y agua con usted cuando salga para el trabajo. Es bueno comer alimentos preparados en casa. Esto mantendrá alejado infecciones y otras enfermedades relativas a la digestión.
Tomar pequeños descansos. Sólo trate de sentarse y charlar con un amigo o tomar algunas medidas para dar un paseo a paso ligero. Trate de tomar aire y mover con cuidado.
Mantener una buena postura. Posición saludable para estar mantendrá su cuerpo en buen estado. Hay momentos en los que puede encontrar hinchazón en sus pies. Usted puede colocarlos en cualquier heces u otra posición elevada para relajarse.
Evite el movimiento vigoroso de su cuerpo con frecuencia. Trate de evitar las escaleras e ir a por el ascensor. Asegúrese de guardar su energía y no te canses rápidamente.
Su médico le mencionar esto también. Usted debe evitar los cigarrillos o café fuerte. La nicotina y la cafeína es perjudicial para su bebé.
No vaya para paseos en los caminos llenos de baches. El delicado estado de su cuerpo no va a tomar con seguridad. Baches y agujeros en las carreteras se dan tirones innecesarios y pueden ser perjudiciales para el pequeño.
Beba mucha agua y zumos naturales. Nunca mueva hacia la toma de bebidas duras. Hidratante su sistema le mantendrá alejado de los calambres que pueden ser dolorosas. El cuerpo no sentirá flatulento y con náuseas si se hidrata correctamente.

Ejercicios y actividades

Si usted hubiera estado muy activo en su trabajo, entonces usted tendrá que seguir las actividades, sino tratar de reducir la velocidad. Los ejercicios que se solía hacer antes de quedar embarazada será tampoco ayuda. Su médico le mostrará algunos ejercicios que usted puede hacer durante este período. La frecuencia cardíaca debe estar dentro de 140 latidos por minuto. Caminar es mejor durante este período. Si usted nunca ha hecho ejercicio antes de entonces usted puede pedir el consejo de su médico y luego ir por cualquier aeróbicos u otros ejercicios.

Alimentación y salud están relacionados

Los alimentos que usted come durante el embarazo debe ser comprado con cuidado. Usted debe comprobar la fecha del producto antes de comprarlos. Los frutos que usted compra y verduras deben ser seleccionados cuidadosamente. Deben ser fresco y no magullado.

Limpieza de las manos y los utensilios deben hacerse con cuidado. Asegúrese de limpiar las superficies de la cocina y de las frutas y verduras antes de cocinarlos. Cada vez que usted cocina o come, su debe lavarse las manos. Esto se debe mantener en casa y también en el trabajo. Trabajar en casa y en su lugar de trabajo con mucho cuidado. Usted no debe cortar o lastimar a ti mismo de ninguna manera. Esto es para evitar la infección y mantenerse saludable. Si usted tiene una cafetería y luego debe seleccionar alimentos frescos y nunca ir a por los restos de comida.

La ropa debe ser cómoda

Usted encontrará que hay diferentes tipos de ropa de trabajo para las mujeres embarazadas. Usted debe comprar estos durante el período de embarazo. La ropa debe ser suave y está hecho de fibra natural. Usted se sentirá sin aliento si usted usa una gran cantidad de fibra artificial. Por lo que también debe seleccionar ropa suelta que están de moda y son perfectos para el período de embarazo. Use zapatos de tacón plano. Usted debe evitar los tacones ya que puede provocar una caída que se debe evitar en cualquier circunstancia.

El descanso y el trabajo son buenos para usted

Usted no debe conseguir demasiado cansado. Si usted tiene cualquier problema especial, entonces usted debe consultar a su médico si puede continuar su obra para este tiempo o si debe tomar una licencia. Usted no debe más de tensión en el cuerpo. El cuerpo se vuelve débil durante este período y que debe darse con un montón de descanso y ejercicios saludables que son buenas para las mujeres embarazadas.