Los signos de la adicción a la cafeína

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bebiendo café

Te pierdas su taza de café y tener un dolor de cabeza latidos? Sentirse mal humor si no ha recibido una copa de tarde, en horas? Adicción a la cafeína puesto en en el país para producir y desafiante para patear. Aunque el café es un lugar común y legítimo, que es esencialmente el fármaco más utilizado en este planeta. En complemento a café, se puede estar al acecho dentro de refrescos, el té, las bebidas energéticas, chocolate, periodontal, vitaminas, aperitivos como "nueces con cafeína", así como algunos over-the-counter medicamentos. El año pasado, el "síndrome inconveniente cafeína" terminó siendo recomendable destinado para su inclusión en el diagnóstico, además de información estadístico de los trastornos psicológicos, quinta edición (DSM-5), que es utilizado por los médicos para diagnosticar mentales y los trastornos de investigación. Eso es porque la cafeína puede cambiar el estado de ánimo, además de la conducta, además de inconveniente cafeína puede restringir el sueño, el trabajo y la capacidad de funcionar en la capacidad máxima. (La revisión prevista aún no ha sido aprobado también).

"La gente en general son reacios a pensar [cafeína] como una droga asociada con la adicción, ya que no tiene la mayoría de la salud, además de las consecuencias sociales adversas asociadas con nuestros fármacos típicos asociados con la adicción"

La mayoría de las personas experimentan leves a pequeña retirada, que por lo general se alivia con el consumo de café todos los días después de la abstención de toda la noche. Mucha gente dice: "Yo realmente no entiendo la planificación hasta tengo café, se siente maravilloso. `Lo que ellos no están necesariamente reconocer es que si no consumen café, pueden despertar manera con la sensación maravillosa"

La investigación sugiere que sólo se necesitan 100 miligramos de cafeína asociados con un nuevo día la cantidad encontrada en una moderada resistencia 8-oz ración de café para disparar a los síntomas de reintegro menos leves. Y el café no es el culpable de cualquier tipo una de cafeína puede provocar la retirada. Síntomas de devolución de cafeína aparecen típicamente 12 a un día después de abstenerse de café, además de pico en 24 para ser capaz de 48 hrs. Incorporan: somnolencia headache- y sleepiness- deprimida spirits- ansiedad- queasiness- vomiting- dolor músculos, además de stiffness- además de no poder ser capaz de concentrarse. En caso de que usted es más sensible a la cafeína, los síntomas posiblemente podrían comenzar en tres horas y una duración de una semana completa. Aquellos durante el uso de la costumbre más pesada por lo general tienen los efectos secundarios más graves.

Más grave que la adicción al café es el síndrome de abstinencia! El nivel de intoxicación por cafeína puede ser visto en una persona que está pasando por el proceso de retirada. Es sólo un síndrome clínico reconocido que produce nerviosismo, ansiedad, agitación, problemas de sueño, problemas de estómago, temblores, ritmo cardíaco rápido, desasosiego, y el ritmo. Incluso podría causar la muerte. El nivel de casos de intoxicación de cafeína normalmente se derivan de pastillas de café, además de una sobredosis con bebidas energéticas, aunque el DSM describe la intoxicación por cafeína porque el consumo reciente mayor de 250 mg. de café (alrededor de dos a tres tazas), así como cinco o más síntomas de que se producen durante o poco después de emplear la cafeína.

Por suerte, lanzando el hábito es manejable. La mayoría de los especialistas sugieren la reducción de beber gradually- simplemente uno menos lata de refresco o incluso un café más pequeño sobre una base diaria. Eso ayuda a todo tu cuerpo a adaptarse a los niveles asociados con la cafeína, la disminución de los efectos potenciales de reintegro. La elección de café descafeinado o extracto de té verde también es inteligente, como se suele mantener un nuevo recuento escrito asociado con el consumo de cafeína a diario.

Algunos síndromes de abstinencia son graves y la mayoría de ellos continuarán durante un par de semanas después de haber dejado de consumir la dosis regular.

Dolor de cabeza: Esto a menudo se inicia desde detrás de las áreas de los ojos y luego progresar hacia la parte delantera de la cabeza. Comienza casi después de 12 horas de la última dosis de cafeína y toma lentamente por el área de toda la cabeza. El dolor puede ser palpitante y varía de persona a persona.
Somnolencia: Usted comienza a sentirse cansado y que se sentiría bien a dormir la mona. Usted se sentirá somnoliento y sin poder mantener los ojos enfocados.
Letargo: La motivación en su más bajo y usted no será capaz de empezar algo nuevo. Usted no va a tener la confianza para hacer cualquier trabajo importante.
Irritabilidad: Usted puede sentir todo lo subirse a sus nervios. Lo mejor es mantenerlo al margen de todo el trabajo importante y decisiones responsables.
Depresión: Usted se sentirá deprimido y puede perder la esperanza de vivir. Si ya tiene depresiones, entonces puede ser problema grave para usted.
Estreñimiento: El colon se vuelve irritable, ya que no recibe su impulso regular con el cafeína.
Dolor muscular y rigidez en las articulaciones: Los músculos a menudo se sienten como que están cargados de un gran peso. Esto ocurre cuando los músculos no reciben el estímulo para trabajar más rápido.
Problema Concentración: Usted encontrará que la escuela, la cirugía del cerebro o de la obra para la reparación de motores a reacción, etc., son difícil en esta etapa y se debe mantener alejado de estos campos.
Insomnio: Hay personas que sienten que no tienen el alcance suficiente para dormir sin la cafeína en su torrente sanguíneo.
Tendencia náuseas: Puede desarrollar tendencia del vómito cuando se encuentre fuera de la fuente de cafeína. Esto viene de la falta de estimulantes y usted debe tratar de controlar tales impulsos.

Si desea deshacerse de este hábito, entonces debe trabajar para conseguir que fuera de su sistema por completo. Puedes esperar for12 -24 horas después de la última ingesta de cafeína y luego empezar a controlar sus impulsos. Nunca permita que su impulso corporal a gobernar sobre usted, pero sé fuerte y pasar por el proceso de retirada de ganarse a la necesidad de beber cafeína.