Estamos en las redes sociales -
¿Cuánta cafeína está presente en el café y el té?
Contenido
La cafeína es una droga cristalizada blanca amarga. La cafeína en general, encuentra en las semillas de las plantas de café y hojas de arbusto árbol. En los seres humanos, la cafeína actúa un estimulante del sistema nervioso central, que impiden temporalmente la somnolencia y hacernos alerta. La cafeína es la droga que se consume ampliamente en todo el mundo. Bebidas que contienen cafeína, como el té, el café y los refrescos se sirven en todo el mundo y la gente le encantó. En América del Norte el 90% de los adultos tomar cafeína al día. Algunas bebidas energéticas contienen cafeína varía de 160 mg a 4mg- incluso descafeinado café no es completamente libre de cafeína. La cafeína también está presente en analgésicos, medicamentos para el resfrío y píldoras de dieta. De hecho, la cafeína en sí actúa como un analgésico suave y aumenta la eficacia de otro analgésico que tomamos. La cafeína también está presente en varios refrescos y bebidas energéticas.
Mito sobre la cafeína
1. La cafeína es adictiva:
Es verdad hasta cierto punto, ya que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central el uso de manera regular de cafeína hace depender su cuerpo en él. Otras drogas pueden poner en peligro su salud social o económica física pero la cafeína no hacerlo. Si se toma el café más de dos tazas al día y deja de tomar cafeína de repente entonces los siguientes síntomas van a pasar con usted:
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Inquietud
- Irritabilidad
- Deprimido
2. La cafeína causa insomnio:
El cuerpo absorbe rápidamente y se deshace de la cafeína rápidamente. Cuanto más se toma el café se priva del sueño. Si usted toma más de dos tazas de café, el té o el té verde por día, entonces te sientes alerta durante todo el día. El consumo de cafeína después de 20:00 definitivamente va a obstaculizar su sueño. Una persona debe dormir el sueño por lo menos seis hora para una mente sana y cuerpo, por lo que evitar tomar café más tarde en el día.
3. La cafeína es perjudicial para las mujeres tratando de quedarse embarazada:
Muchos estudios muestran que no hay relación entre la pequeña cantidad de cafeína y casos como el aborto involuntario, defectos de nacimiento, problemas en la concepción, el nacimiento prematuro, etc. Si uno toma inferior o igual a 200 mg de cafeína por día no afectaría el embarazo.
4. La cafeína tiene un efecto deshidratante:
La cafeína puede hacer que usted orine con frecuencia. Los estudios demuestran que la cafeína actúan como un diurético suave, pero tomando cantidad moderada de cafeína por día no causa deshidratación.
5. La cafeína no tiene beneficios para la salud:
la cafeína tiene pocos beneficios para la salud. Cualquier bebedor de café regular mejora su / su estado de alerta y concentración.
Ahora vamos a comparar el contenido de cafeína en el té verde, té y café:
1. café 200ml consiste en de cafeína.
2. 200 ml de té negro se compone de de cafeína
3. 200ml de té verde consiste en de cafeína.
De estos tres datos, se concluyó que el té verde tiene la menor cantidad de cafeína, por lo tanto es una opción inteligente y saludable. Así que todos los amantes del café y té negro, el té verde es la mejor alternativa si usted es consciente de la salud. El té verde también consisten en aminoácidos que tienen efectos calmantes en su concentración. El té verde ayuda a reducir el riesgo de cáncer y también lo protege de la caries dental. El té verde es la potente fuente de antioxidantes como galato de epigalocatequina. La investigación encontró que los beneficios EGCG en la pérdida de peso, la prevención del cáncer, etc. Por lo tanto, tomar una o dos tazas de café, té o té verde por día para tener una vida saludable, no tome demasiada cantidad de estos tres, ya que puede sufrir de diversos trastornos de la salud. Además, no te olvides de dejar un comentario.
Artículos relacionados "¿Cuánta cafeína está presente en el café y el té?"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
