Las cosas pequeñas para un gran día

Los pequeños pequeños pasos que tomamos a lo largo de un día, es lo que hacemos para un mejor estilo de vida. Para una mente inteligente que necesitas 3 cosas, una manera de pensar entrenado, un montón de información sobre la cabeza y la concentración para centrarse en una idea. Un ejemplo sencillo sería encontrar la manera de Thomas Edison podía pensar en su bombilla eléctrica. En primer lugar era un imaginer entrenado y lógica, que fue bien leído en ingeniería eléctrica y él estaba centrando para resolver su problema!

Ahora vamos a leer un montón de cosas que son los pequeños pasos hacia tener un mayor día!

El consumo de agua por la mañana temprano

Has estado durmiendo durante 6 a 8 horas y su cuerpo no ha recibido su fluido más esencial - el agua! Hay que consumir agua para filtrar su cuerpo de los productos de desecho y volver al equilibrio de líquidos. Beber dos vasos grandes de agua dentro de los 30 minutos después de levantarse de su sueño. El agua potable se ha probado en los niños y se ha descubierto que ayudan a su capacidad mental. Usted necesita asegurarse de que su cuerpo y el cerebro no está deshidratado temprano en la mañana!

La lectura de libros mientras toma el desayuno

La lectura de libros es un saludable practicar, pero tratar de que sea breve durante el desayuno. En vez de leer los artículos de noticias, que tiene muy poca importancia o inteligencia añadido a su vida, tratar de leer los resúmenes de libros de los más vendidos. Usted puede simplemente escriba el título del resumen del libro en Google y hacer que se enumeran para usted.

Escuchando musica

Si usted está en su camino al trabajo, llevar a sus auriculares y escuchar la música que te gusta. Puede utilizar aplicaciones como TED que te permite descargar tus canciones de una vez y no te hace transmitir y pasar los datos dos veces. Sparing algún tiempo para la música, antes de ir a trabajar, es una gran manera de comenzar el día en la oficina.

Consumir té verde en el trabajo

La cafeína hace que las personas ansiosas, mientras que el contenido de L-teanina en una taza de té verde podría calmar sus sentidos! Es un aminoácido que aumenta las ondas cerebrales alfa en y nos hace centrarnos en el trabajo mejor. No hacer que usted tiene una ansiedad inducida como el café o el té hace, pero mata a la somnolencia que es por igual las otras bebidas. L-teanina se consume para relajar el cerebro y ayudar cardiovascular salud.

Siestas regulares

Trate de tomar siestas cortas durante el día. Dormir la siesta hace sentir renovado y se aprende mejor. Tu mente tiene su propio ritmo y que determina el deseo de dormir. Usted puede haber notado que la gente tiene tendencia a dormir entre 2 a 4 p.m. en el mediodía. Esto es en realidad el tiempo apt cuando uno debe tomar siestas. Usted comienza cada vez más alerta y productivo para el resto del día!

Sin consumo de azúcar

Bueno, esto es difícil para las personas que necesitan de azúcar en diferentes comestibles. Si no puede cortar por completo, tratar de reducir en los momentos en que necesita para concentrarse en el trabajo. Azúcar trae una definitiva alta y baja que impide el funcionamiento de nuestro cerebro y que no piensan como elegante como nos hubiera solemos hacer! Los ácidos grasos sobre la labor contraria mejor en estos casos. Trate de cambiar el relevo de cualquier alimento dulce durante el almuerzo con huevos y pescados.

Ir a través de medios de comunicación y los memes sociales dos veces días

Su cerebro se adapta a la información que envía. Si seguir bombardeando a ti mismo con el trabajo y tienes que tener un tiempo prolongado de concentración, su cerebro pronto estará fatigado y usted no será capaz de aguantar más! Es necesario estimular su cerebro y para que la vida tiene que ser divertido a veces. Ir a través de algunos memes sin sentido, pasar algún tiempo en las redes sociales, desplazarse a través de algunos videos graciosos y relajar su cerebro.

Jugar en lugar de películas

Ver la televisión está bien para un tiempo pasado, pero su cerebro continúa recibiendo información y no interactúa o procesarlo. Puede sustituir esto con juegos. Hubo un estudio en 2014 que demostró que la flexibilidad del cerebro de una persona mejora cuando juegan juegos en lugar de ver series de televisión. Trate de mantener su cerebro activo en el que constantemente mantener el cerebro de relojería, pero también hay diversión y relajación.

Sustituye a la televisión con los libros

Leer un libro es un ejercicio activo que es mucho mejor que ver la televisión. Ver vídeos son como un consumo pasivo de datos, pero la lectura de libros mantiene su cerebro más activo. Usted comienza a hacer imágenes mentales y empezar representa cómo las escenas podían mirar en la realidad. Así es como tus habilidades creativas mejoran y empiezas a pensar de manera diferente.

Programación

La programación es una buena manera de aprender y pensar lógicamente. Codificación se anteriormente muy difíciles pero con sitios como Codeacademy y Udemy, que se pueden utilizar con formatos libres o de pago son fácil y divertida de aprender. Usted puede pensar que se trata de un juego nivelado de los rompecabezas. Esto también se suma en la empleabilidad para los mejores puestos de trabajo.

TED Talks mientras cocina

La cocina es un buen momento para disfrutar en algunas deliciosas recetas junto con ahorradores de tiempo para el desarrollo de Tecnología, Educación y Diseño. Se cambia a la vez estimulante y fascinante cuando se puede hacer dos cosas a la vez. Es como cocinar mientras usted un poco de tiempo para ver a dos personas hablan de su más inspirador viaje de trabajo.

Ejercicio

Su cuerpo está fuertemente ligada a su mente. Cuando su cuerpo está en forma y activo, que ayuda al cerebro y hace que funcione mejor. Usted no necesita ir al gimnasio todos los días, pero si usted puede ahorrar mucho tiempo, entonces es nada como eso! Hacer algunas flexiones durante todo el día, y caminar, saltar y saltar siempre que pueda. Evite ascensores y subir por las escaleras, estirarse un poco y tensos los músculos durante 5-10 segundos como tiempo.

Desarrollar con mayor intelecto

`Los hábitos son socialmente contagiosa` - esto es cierto y se deben utilizar en el mejor! Por ejemplo, la obesidad se propaga por la red social, por ejemplo, las personas con hábitos similares, patrones de pensamiento van a dejar un impacto en usted. Póngase en contacto con personas que tienen mayor inteligencia que la tuya. Se llega a saber mucho de ellos y desarrollar.

Comunicarse con los diferentes modos de pensar

Entrar en conversaciones amistosas con personas que no están de acuerdo con usted. Se podría argumentar también, pero manteniéndola como una saludable debate es más preferible que pelear.

• Usted tiene que hacer sus declaraciones firmes y claros
• Usted también tiene que estar convencido de si está bien o mal

Se tiende a no darse cuenta de que es una situación de ganar-ganar para usted. Al principio intenta fuera razón la persona que está peleando con y si pierde, se llega a aprender las otras perspectivas a una misma cosa.

Caminar en la naturaleza

Tome un poco de tiempo a solas para simplemente caminar a través de la naturaleza, ya que:

• Esas áreas tienen más oxígeno
• Las mentes humanas se calmaron cuando hay vegetación alrededor
• Caminar mejora la circulación sanguínea

El mejor momento para dar un paseo es durante la hora del almuerzo. Te mantiene activo para el resto del día. Paseos de la mañana y de la tarde están muy bien también.

Llevar un cuaderno

Todas las grandes mentes siempre llevaban un cuaderno con ellos. Apuntar ideas, preguntas, respuestas, bocetos, para revisar algo más tarde, es muy eficaz para aumentar su conocimiento. Tener un pequeño librito en el que anotar todo lo que le interesa, podría sin duda ayudar a su curiosidad y el pensamiento intelectual.

Tomar 10 minutos para programar el día siguiente

Al planificar el día siguiente de comenzar con un plan ya! Esto hace que su día un poco más productivo que lo que podría haber sido. Cuando usted tiene una rutina programada, generalmente son más puntuales y ordenados. Muchas personas permanecen ocupados todo el día, pero no son lo suficientemente productiva. Para ser productivo, necesita una rutina pre-planeada que le ayuda a trabajar de manera inteligente.

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