- Las bayas son pequeñas frutas que se consideran y ha demostrado ser uno de los mejores súper alimentos para lucha contra el envejecimiento. Bayas protegen el cerebro contra el estrés oxidativo y reducen las posibilidades de demencia. Un tipo de baya es especialmente beneficioso - es blueberry- no sólo es delicioso, sino también, ayuda enfoque impulso y el poder de la memoria por más tiempo. Añadir los arándanos a su yogur o ensalada y disfrutar del impulso de energía.
• - El chocolate es un buen aperitivo que ayuda al cerebro de muchas maneras. La cafeína se encuentra en el chocolate proporciona el mismo impulso a la memoria como el café y el té hacen. El chocolate negro es rico en antioxidantes, que pueden ayudar a combatir los radicales libres que causan daño oxidativo a las células.
• - Comer mariscos, al menos, una vez a la semana puede ayudar a nuestro cuerpo de muchas maneras. El pescado contiene ácidos grasos omega 3, que son muy buenos para el cerebro. Los ácidos grasos que se encuentran en el pescado también ayudan a estimular la memoria funciones- nuestro cuerpo no puede producir estos ácidos grasos en su propio y tenemos que llevarlos de otras fuentes. Diferentes tipos de peces son los mejores para esto, ya que, junto con el aumento de poder del cerebro, el pescado también tiene buenos efectos en todo el cuerpo.
• - Las zanahorias son muy buenas para los ojos y nuestro cerebro. Ellos ayudan a restaurar la memoria y reducir la inflamación. Luteolina, el compuesto que se encuentra en las zanahorias, puede reducir el envejecimiento de la pérdida de memoria relacionada y es mejor para la salud del cerebro. Romero, aceite de oliva y el apio también contiene luteolina.
• - Las semillas de calabaza proporcionan zinc en el cuerpo, lo cual es bueno para pensar habilidades y mejorar la memoria. Comer un puñado de semillas de calabaza - que sin duda va a ser bueno para usted cerebro.
• - La espinaca es una de las mejores verduras de hoja verde que son buenas para todo el cuerpo, así como la mente. Las espinacas contienen vitamina E, lo que mejora el tejido cerebral. Además, contiene luteína, que es un antioxidante que protege contra el deterioro cognitivo.
Muchos tipos de bebidas también se consideran como una buena fuente para aumentar la energía y el aumento de la concentración. Las bebidas energéticas son muy populares y son ampliamente utilizados, pero confiando en ellos todo el tiempo es malo para el cuerpo y el cerebro. Ellos le darán un impulso de energía, pero más tarde, van a empeorar las cosas ... Por lo tanto, vamos a depender de fuentes naturales, ejercicio y llevar una vida sana con el fin de aumentar el poder del cerebro y mejorar el enfoque.
Espero que estos consejos útiles.
¿Conoce otros súper alimentos y la energía impulsar los alimentos que pueden ayudar a mejorar la atención y aumentar el poder del cerebro? Siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección del comentario abajo.
¡Mantenerse bella!
