Dormir la siesta puede ser perjudicial para usted: científicos

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Según los científicos, las siestas durante el día puede potencialmente dañar su descanso nocturno.

Hacer la siesta, para la mayoría de los adultos, es probable una de las cosas más preciadas de la vida. Esto es aún cuando todos vimos como un enemigo cuando éramos niños. Debido a esto, los adultos tratamos todo lo que podamos para colarse algunas siestas en el día, especialmente durante la tarde.

Los científicos han confirmado recientemente que tomar siestas durante el día puede hacer daño propio ritmo circadiano causando pérdida de sueño durante la noche.

Si desatendida, el ciclo de colarse siestas durante el día y perder el sueño por la noche puede seguir y seguir. De hecho, el ciclo puede incluso salirse de las complicaciones de la falta de sueño en la noche hasta el punto que uno tiene de mal humor, desorientado y aturdido cuando él o ella más necesita estar alerta y productivo que es durante la mañana.

Lo que los científicos han descubierto recientemente es que tomar siestas largas durante el día, de repente disminuye los niveles de adenosina en el cerebro de una persona. Esta sustancia química del cerebro es responsable de de un solo sueño por la noche.

La adenosina se produce cuando uno está despierto. Así que cuanto más tiempo uno está despierto (y especialmente alerta) durante el día, más de adenosina será producida por el cerebro para que por la noche, para conciliar el sueño no será ningún problema.

Tomar siestas, broches de la producción de adenosina. Cuanto más larga sea la siesta toma durante el día, tanto más esta sustancia química del cerebro se drena hacia abajo. De tal manera que una persona que toma siestas largas durante el día experimentará menos somnolencia cuando es hora de dormir por la noche.

Sin embargo, si toma una siesta es inevitable durante el día especialmente hacia 2 o 3 a 5 de la tarde, una siesta corta que no dura más de 30 minutos todavía demuestra ser beneficioso.