Lo más beneficios para la salud de comer chocolates

beneficios para la salud de chocolate

Contenido

Chocolate te hace delgado
El chocolate se detiene arrugas
Chocolate te hace más inteligente
El chocolate que dona el poder
El chocolate se ralentiza edad muscular
Asistencias chocolate que viven más tiempo
Chocolate te hace feliz
Beneficios para la salud de comer chocolates
Beneficios nutricionales del chocolate negro
Riesgos y precauciones

En los últimos años el chocolate ha estado en la nota negativa debido a su contenido de grasa. Su consumo se ha relacionado con el acné, presión arterial alta, enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad. Descubrimientos recientes han cambiado los puntos de vista de su efecto sobre el envejecimiento, el estrés, el control de la presión arterial.

Chocolates Recientemente se han encontrado para ser lleno de productos químicos saludables como los flavonoides y el obromine. Cacao en sí misma es un material calcáreo amargo, pero cuando se mezcla con azúcar de la leche y la mantequilla se convierte en un sabroso aperitivo. Sin embargo, su consumo debe ser limitado, ya que es alta en grasa y azúcar.

Chocolate te hace delgado

El chocolate puede no ser una alternativa alimentaria obvia para la dieta, pero los estudios sugieren que el consumo de chocolate con moderación podría realmente mantenerte delgado. El estudio realizado por la Universidad de California comprobó la teoría de que, como el chocolate es aceptado para impulsar su metabolismo, estos beneficios pueden anular los kilo-joules consumidos. Los resultados proponen que el chocolate no sólo puede ser kilojulios neutralidad también puede ayudar a perder peso. Los investigadores encontraron que los adultos que consumieron el chocolate a menudo tenían un IMC menor que aquellos que no lo hicieron, sin importar a menudo consume más kilojulios y no hacer más ejercicio.

El chocolate se detiene arrugas

Mientras cremas para la piel son excelentes para mantener tu piel luzca más juvenil. Para mantener realmente las arrugas en la bahía que hay que buscar en su dieta. Los antioxidantes, que se encuentran en frutas y verduras, ayudan a combatir los radicales libres que pueden conducir a las arrugas, y por suerte hay una manera aún más sabroso para obtener su carga hasta. Los estudios han propuesto que, cuando se trata de luchar contra los radicales libres, el chocolate podría ser incluso más saludable que la fruta! Cuando probado y contrastado a los jugos de los "súper frutas", tales como los arándanos y granada, chocolate negro fue descubierto a ser más altos en antioxidantes.

Chocolate te hace más inteligente

Consiguió una prueba escrita que se acerca para arriba? Aumente su coeficiente intelectual y disfrutar de sus sabores brotes al mismo tiempo por los refrigerios en unas pocas plazas de dulces. El chocolate negro es rico en sustancias químicas-impulso del cerebro, llamados flavonoides, que pueden mejorar sus habilidades cognitivas mediante la inducción de la creación de nuevas neuronas en la mente y mejorar su habilidad para formar nuevos recuerdos, así como el avance de flujo de fluido corporal al cerebro. Un estudio sobre la mujer descubrió que cuando se les da bebidas de chocolate ricos en flavonoides, el flujo de fluido corporal a las mentes de los participantes aumentó en dos horas y se presenta mejor en una tarea mental compleja.

El chocolate que dona el poder

El chocolate no sólo cuenta con muchas increíbles bienestar ventajas, también es un gran pick-me-up aperitivo que pueden ayudarle a mantenerse con energía para sus entrenamientos. El chocolate es rico en sustancias químicas aumentan la energía que abarca la teobromina (un estimulante que se encuentra en numerosos muy querido bebidas energéticas) y la cafeína. Además, el chocolate es una gran fuente de magnesio y cromo, que desempeña un papel vital en la producción de energía. Tener un par de barras de chocolate en la tarde o antes de una sesión de ejercicios para ayudar a mantenerse energizado por más tiempo.

El chocolate se ralentiza edad muscular

Esto puede sonar demasiado bueno para ser hechos, pero escandalosamente los investigadores han descubierto que los pequeños subsidios de chocolate negro pueden avanzar en su bienestar de una forma similar a ejercer! Los investigadores de la Universidad Estatal de Wayne descubrieron que un agregado de la planta (epicatequina) descubierto en el chocolate estimula la respuesta muscular idéntica como el ejercicio vigoroso, lo que podría ayudar a ralentizar el envejecimiento muscular. Ahora, no estamos proponiendo que debe cambiar sus entrenamientos para los dulces, pero sin duda este es un buen remedio para curarse a sí mismo después del entrenamiento con unos compases de su chocolate favorito!

Asistencias chocolate que viven más tiempo

Ahora, los investigadores han descubierto que puede haber algo de verdad en las afirmaciones de que el chocolate puede ayudar a vivir más tiempo. Los granos de cacao están llenos de antioxidantes que pueden ayudar a la infección batalla y reducir su riesgo de enfermedades del corazón. De hecho, los investigadores estadounidenses demostraron que el chocolate puede reducir el riesgo de infección en el corazón por más de un tercio.

Chocolate te hace feliz

Si alguna vez te encuentras antojo por el chocolate para aliviar el mal humor, parece que podría estar en algo. El chocolate es reconocida a ser altos en productos químicos humor-impulso, y un resultado publicado en la Neurociencia Nutricional periódico científico ha propuesto que el alimento puede incluso ayudar a disminuir los síntomas de la depresión. El popular sanar no sólo es alta en magnesio, lo que puede ayudar a la relajación, pero comprende la anandamida, un neurotransmisor que puede ayudar a regular el estado de ánimo, y la feniletilamina, que eleva los niveles de endorfinas.

Beneficios para la salud de comer chocolates

Investigaciones recientes afirman que el chocolate tiene beneficios cardiovasculares. El consumo diario de un cuadrado de chocolate ayuda a bajar la presión arterial y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El mérito de este va a los flavonoides y compuestos antioxidantes en el chocolate que ayudan a aumentar la flexibilidad de las venas y arterias. Se recomienda que, debido a la generosa cantidad de azúcar de la leche y chocolate de mantequilla funciona sorprendentemente bien con el ejercicio.
La pérdida de peso es otro beneficio sorprendente de chocolates. El chocolate negro es más relleno que el chocolate más ligero, aunque ambos ofrecen una sensación de satisfacción y disminuir el ansia de alcantarillado y grasos alimentos salados.
Las mujeres que comieron chocolate todos los días durante su embarazo informaron que podían manejar el estrés de una manera mejor que las madres que no tomaron chocolates. También admitieron que sus bebés eran más felices.
Los estudios realizados en Italia han revelado que el chocolate negro comido una vez al día ayuda a bajar el nivel de insulina. Se ha encontrado que los flavonoides aumentan la producción de óxido nítrico que ayuda a controlar la sensibilidad a la insulina.
Chocolates ayudan a reducir significativamente el nivel de la hormona del estrés s y destruir los efectos metabólicos de estrés.
Recientemente los investigadores en Londres han probado el sol protege poder de chocolate. El proceso de curtido del sol sobre la piel se encuentra que se han retrasado en las personas que consumen chocolate regularmente.
Chocolates ayudan a aumentar el poder del cerebro. Se ha encontrado que el consumo de cacao rico en flavonas aumenta el flujo sanguíneo a partes clave del cerebro durante 2 a 3 horas. Esto podría mejorar el rendimiento y el estado de alerta de la persona en el corto plazo.
El chocolate contiene la sustancia química - la obromine que puede dar alivio de la tos mediante la supresión de la actividad en la parte del cerebro llamada el nervio vago.
Los flavonoides de cacao de bind chocolate para una proteína que regula la secreción de fluidos en el intestino delgado. Esto a su vez ayuda a dar alivio de la diarrea.
El chocolate ayuda a dar alivio a las mujeres el síndrome pre-menstrual. Comunicados de chocolate calmantes endorfinas que ayudan a reducir la ansiedad. Y el alto contenido de magnesio en ella levanta los estados de ánimo y reduce la retención de agua
El consumo diario de flavonas que contienen cacao chocolate negro ha bajado el colesterol y mejora la presión arterial.
Se ha demostrado que el extracto de cacao - llamada lava hacer puede reducir o bloquear el daño a las vías nerviosas que se encuentran en los pacientes con enfermedad de Alzheimer. Esto ayuda a reducir los síntomas de la enfermedad.
Estudios publicados Últimamente afirman que el chocolate negro se consume con moderación es bueno para la salud. Puede ayudar a aumentar la distancia de caminar en las personas que sufren de la enfermedad arterial periférica.

Beneficios nutricionales del chocolate negro

El chocolate negro está cargado con antioxidantes y lucha contra la enfermedad flavonoidsthat influir positivamente en la salud de una persona. Está hecho de la semilla del árbol de cacao, y es una de las mejores fuentes de antioxidantes. El chocolate negro se carga con compuestos orgánicos polifenoles, flavonas, catequinas que funcionan como antioxidantes. Cacao y chocolate negro tienen una amplia variedad de antioxidantes potentes, mucho más que la mayoría de otros foods.It también es rica en hierro, cobre, magnesio, fibra, manganeso y otros minerales.

Riesgos y precauciones

El chocolate tiene un alto número de calorías, ya que contiene grandes cantidades de azúcar. El consumo de chocolate debe estar limitada por las personas que desean controlar el peso o están tratando de perder peso.
La gran cantidad de azúcar en la mayoría de los chocolates también puede causar caries dental especialmente en niños pequeños.
El chocolate puede causar una mala estructura ósea y hacer que los huesos frágiles, especialmente en personas de edad avanzada. Tiende a disminuir la densidad ósea y la fuerza de los huesos en la vejez.