Top posturas de yoga para aumentar el metabolismo y perder peso

Estamos en las redes sociales -

Contenido

Silla twisted pose
Locust pose
Plantean bow
Águila pose
Media luna estocada pose
Pose puente
Giro espinal
Fish plantean
Soporte de hombro
Plow plantean

Practicar yoga paquetes diarios mucho muchos beneficios para la humanidad. Se le da al cuerpo sano y flexible, reduce el peso, mejora la textura de la piel, estimular los músculos y proporciona la paz de la mente. Hay muchas poses se puede ir con acuerdo a sus necesidades, como para aumentar la fuerza muscular, la fuerza del hombro, la correcta circulación sanguínea, aumentar la tasa de metabolismo, perder peso, ganar peso, para convertirse en la formación profesional de alto Pero etc. es necesario, mientras que usted está complaciendo con el yoga. Los siguientes son algunas poses para aumentar su tasa de metabolismo.

Silla Twisted pose

Esta silla retorcida pose giros todos los músculos en el cuerpo que es beneficioso para la regulación de la circulación de la sangre. Es involucrarse con torciendo todo el cuerpo por lo que es bueno para mejorar la digestión al estimular los órganos internos.

Locust pose

Para aumentar la tasa de músculo de la pierna y la espalda baja muscular, Locust plantean así las obras. Locust plantean aumenta la tasa de metabolismo del hueso de la espalda, ya que asigna con flexión hacia atrás. Fortalece toda la espalda, hombros y brazos.

Plantean Bow

Una de la pose perfecta que ayuda a controlar la ansiedad, el cansancio y el dolor de espalda es menor arco pose. Pose de arco se entregó con flexión hacia atrás de ahí se abre el cuello, los hombros un pecho. Es es bueno para las personas que tienen trastornos renales. Aumenta la flexibilidad para respaldar y ayuda para los músculos frontal y posterior.

Águila pose

Águila pose es uno de los más grandes poses para tonificar los muslos internos, que construye los músculos magros en las piernas y ayuda a que su cuerpo sea fuerte. Por lo general mejora la concentración de la persona y ayudas para la digestión.

Media Luna estocada pose

Media Luna estocada pose es bien conocido como Anjaneyasana. Para desarrollar el ritmo cardíaco y la media luna metabolismo estocada del cuerpo presentan obras buenas. También fortalece las piernas y proporciona una amplia extensión de las caderas.

Pose puente

Para quemar más calorías puente pose es ideal, en este pecho pose se hace cerca de la barbilla y las manos están relajados. Esto hace que las glándulas tiroides para liberar las hormonas que son necesarias para la formación de metabolismo. Puente plantean también se llama Setu Bandha Sarvangasana.

Giro espinal

Giro espinal es una opción ideal para aumentar la digestión, ya que estimula el sistema digestivo. También ayuda a perder el peso.

Fish plantean

Fish plantean está involucrado con estirar el cuello y el pecho. Reduce la tensión existente en los hombros y el cuello, tonifica las glándulas incluyen la glándula pituitaria, pineal y la glándula paratiroidea. Esto hace que tomemos respiración profunda, por lo que libera de los trastornos de la respiración.

Soporte de hombro

Se extiende la espalda superior y el cuello. En esta pose hombros adoptan la crianza de parada de hombros y todo el cuerpo se equilibra con soporte del hombro.

Plow plantean

Plow plantean regula la circulación entre las diversas glándulas como las glándulas tiroides, suprarrenales y pituitaria. Fortalece y abre los abdominales, los hombros, el cuello y músculos de la espalda, tonifica las piernas y ayuda a las mujeres en el periodo de la menopausia. Es útil para reducir el estrés, la fatiga y aumentar la tasa de metabolismo.