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¿Cuáles son los beneficios para la salud de los brotes de alfalfa
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Los brotes de alfalfa son considerados como proteínas de la dieta fuerte. Las personas que gustan de los alimentos crudos pueden masticar los brotes de alfalfa para cumplir con el sabroso aperitivo. En cada porción de los brotes de alfalfa obtendrá tres gramos de proteína, por el cual se considera como la mejor fuente de crudo y vegano de un mundo. Vamos a ver los beneficios de salud de los brotes de alfalfa.
Beneficios para la salud de los brotes de alfalfa
Apoya la digestión
Las personas que sufren de los problemas digestivos como estreñimiento y enfermedades diverticular realmente puede tomar el beneficio de los brotes de alfalfa. La alfalfa ayuda a aliviar los síntomas de los problemas de digestión. En una porción de la alfalfa puede obtener casi un gramo de fibra, que es igual al tres por ciento del requerimiento diario de adulto. Por lo tanto, añadir en su dieta con estos brotes de deshacerse en los problemas digestivos.
Pérdida de peso
Para reducir el peso corporal, la alfalfa es un placer sencillo y saludable. Daily incluyen el desayuno con una taza de brotes de alfalfa para estar lleno durante todo el día. Ellos son considerados como los mejores brotes bajos en calorías, por 33 gramos de brotes de alfalfa que se acaba de poner a 8 calorías. Se compone de fibra y proteínas, pero hacerlo no consiste en azúcar notable, grasa saturada, grasa y colesterol.
Reduce el colesterol
Ciertos compuestos encontrados en las ayudas de los brotes de alfalfa en la reducción del colesterol total, el LDL o colesterol malo sin causar ningún efecto de los niveles de colesterol bueno. Estudios inherentes habían demostrado lo anterior que los resultados clínicos a gran escala aún no se han evaluado. Conoce a su médico y obtener la información adecuada, mientras que antes de ir a añadirlos.
Tratamiento de la aterosclerosis
Los brotes de alfalfa no sólo reducen total y LDL colesterol, pero también ayuda a prevenir y tratar el colesterol existen placas en las arterias del corazón que generalmente se denomina como la aterosclerosis. Como se trata de un problema cardiovascular peligrosa que puede llevar a complicaciones mortales, se sugiere a preferir las recomendaciones de su médico. El médico puede sugerir que usted pueda consumir brotes de alfalfa y otros alimentos amistosos del corazón, además de los medicamentos.
La salud de la sangre
Los brotes de alfalfa son una de las mayores fuentes de vitamina K. La vitamina K es una vitamina esencial necesario para el normal de plaquetas funcionalidad que ayuda en restringir el exceso de sangrado y los hematomas. Consumir los brotes de alfalfa para obtener esta importante vitamina, sirve hasta una octava parte de los requerimientos diarios. Si usted está tomando anticoaguants - anticoagulantes, entonces tenga cuidado de elegir los brotes de alfalfa debido a que el contenido de vitamina K reduce la funcionalidad de drogas.
Soporta los pacientes diabéticos
De acuerdo con los estudios basados en el Instituto Nacional de Salud, animales que son diagnosticadas con diabetes han notado una ligera reducción en el nivel de glucosa en sangre después de consumir los brotes de alfalfa. Pero el ser humano los resultados aún no se han demostrado. Cómo siempre, los estudios preliminares, explica la importancia de los brotes de alfalfa para pacientes diabéticos. A medida que los brotes no están cargados de azúcar, pero que tiene un índice glucémico de o, brotes de alfalfa puede ayudar a trabajar como complementario de salud para los pacientes de los diabéticos tipo 2 y es un aperitivo amigable diabética para picar.
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