8 Beneficios eficaces de semillas germinadas para la pérdida de peso

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Contenido

Vamos a echar un vistazo a los beneficios efectivos de semillas germinadas para la pérdida de peso:

1. alto contenido de fibra:

2. controles hambre dolores:

3. bajo en calorías:

4. rico en vitaminas y minerales:

5. bajos en grasa:

6. alto en proteínas:

7. reduce el colesterol:

8. desintoxica su cuerpo:

Cómo hacer hacer brotes en el hogar:

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Bajar de peso es un problema que atormenta a muchos de nosotros hoy en día. Hay personas que creen que el ejercicio regular es suficiente para perder peso. Si usted piensa lo mismo, que no podía estar más lejos de la verdad! Hacer ejercicio, sin una dieta adecuada no puede ayudar a perder peso!

Si desea deshacerse de esos kilos de más, entonces usted necesita para comer bien. Usted necesita una dieta balanceada y nutritiva. ¿Va a tener que dejar de lado algunos favoritos? ¡Por supuesto! Pero sacrificar un poco de comida chatarra puede recorrer un largo camino para conseguir un cuerpo de ajuste. Ahora, no es que un intercambio tentador hacer?

Cuando se trata de comer sano, muchas personas sugieren brotes. Los brotes son conocidos por su valor nutricional. Se germinaron semillas de granos o legumbres. Contienen cualidades promotoras de la salud y también son buenos para la mente y el desarrollo del cuerpo. Contienen grandes cantidades de proteínas y de calcio, fibra, vitaminas, enzimas y minerales. Se utilizan para la purificación de la sangre y también ayudan a fortalecer nuestra sistema inmune. Pero son brotes bueno para la pérdida de peso? ¡Vamos a averiguar!

Vamos a echar un vistazo a los beneficios efectivos de semillas germinadas para la pérdida de peso:

La cuestión no es si los brotes ayudan a bajar de peso. Definitivamente hacen. La cuestión es cómo!

1. Alto Contenido de fibra:

Aquellos que son obesos y diabéticos deben seguir una dieta, que es alta en fibra. Brotes contienen alrededor de 7,6 gramos de fibra. La fibra es muy importante para su sistema digestivo y es duda importante para las personas que sufren de estreñimiento.

2. Controles hambre dolores:

Como se mencionó antes, las coles contienen una buena cantidad de fibra. Esto los hace bastante abundante. Brotes alimentarios llenan el estómago con facilidad y le da una sensación de saciedad. Reduce la sensación de hambre y evita los atracones. La ecuación es bastante simple, menos atracones es igual a menos aumento de peso!

3. Bajo en calorías:

Un plato que contiene 100 gramos de brotes ofrece solamente cerca de 100 calorías. Así, un plato de coles no sólo le dará todos los nutrientes esenciales, pero lo hará sin cargar para arriba con las calorías! Una forma de tiro seguro para bajar de peso!

4. rico en vitaminas y minerales:

Los brotes o brotes moong dal son una buena fuente de vitaminas esenciales y minerales esenciales para el organismo. A 100 gramos que sirven de brotes proporciona 40% de la ingesta de vitamina B9 esencial para el día. También contiene vitamina B5, vitamina B6 y vitamina B1 en cantidades significativas.

5. bajos en grasa:

Vajilla de brotes contienen alrededor de 4 gramos de grasa que proviene de que el aceite usado para el plato. Pero si se comen crudas, contienen muy menos grasa. Una porción de 100 gramos de brotes contiene sólo alrededor de 0,38 gramos de grasa.

6. alto en proteínas:

Muchos investigadores sugieren que el incremento en los resultados de la ingesta de proteínas en la pérdida de grasa más rápido. Las proteínas desempeñan un papel vital en la reparación de los tejidos, estimular el crecimiento del cabello y ofrecen muchos otros beneficios. Los brotes están llenos de grandes cantidades de proteínas también. Una taza de brote contiene tanto como 14 gramos de proteínas.

7. Reduce el colesterol:

Brotes ayudan en la reducción de la sangre colesterol nivel significativamente. Por la reducción de los niveles de colesterol, sino que también reduce los problemas del corazón. También ayuda a mantener el peso corporal bajo control.

8. desintoxica su cuerpo:

Brotes contienen clorofila, que limpia y oxigena tu cuerpo. los enzimas en los brotes de ayudar en la digestión de nutrientes, mientras que su contenido en fibra disminuye los niveles de colesterol en la sangre. Todas estas propiedades ayudan en la desintoxicación del cuerpo para una pérdida de peso en buena medida y el SIDA. Estas son algunas maneras en que las coles de pérdida de peso beneficios.

Cómo hacer Hacer Brotes en el hogar:

Hacer brotes en casa es bastante simple y rentable. Todo el procedimiento difícilmente llevará a 1-2 minutos.

Vamos a comenzar el proceso de germinación:

Lávese las legumbres o granos bien y colocarlas en un bol y cubrir con agua fría.
A la mañana siguiente, escurrir el agua y cubrir la boca del recipiente con un trozo de tela y asegure con una banda elástica. Por la noche, enjuagar y escurrir sus legumbres nuevo.
Continuar el proceso para otro día. Por último, los brotes están listos para picar. Las coles de ahora tendrán colas de color blanco al final.

Si usted es una persona que está luchando para perder peso, entonces incluir brotes en su dieta diaria y ver los resultados. Un plato de coles hervidas es el aperitivo perfecto y realmente puede ayudar a perder todos esos kilos de más!

¿Es usted consume semillas germinadas para la pérdida de peso? ¿Tienes alguna recetas especiales que utilizan los brotes? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.