¿Cuáles son los beneficios para la salud de la cebada?

Cebada pertenece a la familia de grano entero. Es uno de los cereales más antiguos de este planeta. Es en primer lugar cultiva en Etiopía y el sur de Asia .Hay después de que se hizo popular en el mundo. La cebada se utiliza como la comida, que se utiliza en la preparación de las bebidas alcohólicas, que se utiliza en las medicinas, etc Hay muchos beneficios asociados con esta cebada granos como la fibra de los alimentos, ricos en vitaminas, bajo índice glucémico, etc. Para saber más acerca de la cebada beneficios para la salud siguen leyendo.

Beneficios para la salud de la cebada

• Es los ricos minerales y proteínas de los alimentos. Contiene los minerales como el zinc, fósforo, potasio, cobre, manganeso, luteína y zeaxantina.

• Contiene el selenio acto mineral como el antioxidante en el cuerpo. Eliminar las células muertas y dañadas del cuerpo y mejora la salud.

• Cebada contiene la fibra. La comida fibra es bajo valor calórico ayuda a controlar la grasa en el cuerpo.

• El índice glucémico es demasiado bajo para la cebada. Por lo que es el bien de los pacientes diabéticos.

• El beta-glucano es la fibra contenida en la cebada. Ayuda a controlar la lipoproteína de baja densidad (LDL) colesterol malo bajo y evita los problemas relacionados con el corazón.

• La fibra en la cebada ayuda a mejorar la salud del colon. Se impide el cáncer de colon.

• Cebada ayuda a eliminar las bacterias patógenas del cuerpo.

• Evita que el asma infantil.

• Ayuda a bajar de peso. La fibra en la cebada absorbe la grasa corporal. Debido a su bajo valor calórico es la buena comida para los que están dispuestos a bajar de peso.

• Es la fuente rica para el zinc. El zinc es uno de los minerales esenciales para el cuerpo.

• La cebada contiene la fibra insoluble alta ayuda a prevenir los cálculos biliares en las mujeres.

• La cebada es eficaz contra enfermedades como la aterosclerosis, diabetes, resistencia a la insulina y el ictus isquémico.

Así que añadir la cebada en su dieta para obtener los beneficios de salud mencionados anteriormente.

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