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Top 10 beneficios para la salud del agua de cebada
La cebada es un grano entero rico en vitamina beta-glucanos varios antioxidantes del complejo B, hierro, calcio, magnesio, manganeso, selenio, zinc, cobre, proteínas, aminoácidos, fibra dietética, y. Usted puede cosechar los beneficios de salud de este grano versátil no sólo mediante su inclusión en la dieta, sino también mediante la preparación de una bebida saludable llamada agua de cebada.
Contenido
Beber agua de cebada en forma regular ayuda a mantener muchos problemas de salud en la bahía y nutre su cuerpo. Además de agua de cebada potable, lo puedes añadir a tus ensaladas, guisos y verduras al vapor.
Agua de cebada casera es más saludable que las versiones empaquetadas cargados de azúcar y conservantes que se venden en las tiendas.
Cómo hacer agua de cebada
- Enjuague la cebada con agua corriente, luego sumergirlo en agua durante al menos 4 horas.
- Colar y mezclar 1 taza de cebada empapado en 3 a 4 tazas de agua.
- Llevar a ebullición, luego se deja hervir (cubierta) durante 45 minutos a 1 hora, hasta que los granos se cocinan y se suavizaron.
- Deje que se enfríe.
- Colar con un colador de malla fina, o simplemente se vierte en su taza y dejar que los granos permanecen asentaron en el fondo de la sartén.
- Beba 1 a 2 tazas de cebada agua al día para una buena salud. Para mejorar su sabor y mejorar sus beneficios para la salud, se puede añadir un poco de jugo de limón y miel cruda.
Usted puede preparar esta bebida con perlas o cebada cascado. Aunque la cebada perla es más fácilmente disponible en el mercado, lo mejor es usar todo, cebada cascado ya que tiene la mayor cantidad de fibra y nutrientes.
Almacenar el agua de cebada en exceso en el refrigerador hasta por 3 días. Usted no tiene que descartar los granos de cebada cocida después de hacer su agua de cebada. Utilizarlos como un agente espesante para sopas y guisos, o simplemente añadir a sus batidos.
Aquí están los 10 mejores beneficios para la salud del agua de cebada.
1. Se usa para tratar las infecciones urinarias
Beber agua de cebada es un gran remedio natural para las infecciones del tracto urinario (ITU). Al ser un diurético natural, aumenta la micción para ayudar a eliminar las toxinas y las bacterias causantes de infección fuera del cuerpo.
Además, ayuda a limpiar los riñones y actúa como un buen anti-inflamatorio para el sistema urinario. Por lo tanto, también se utiliza para tratar cuestiones como la cistitis, cálculos renales y los altos niveles de creatinina.
A combatir una infección urinaria, beber varias tazas de agua de cebada diariamente hasta a deshacerse del problema.
2. Apoya la pérdida de peso
El agua de cebada es una gran bebida de la salud para aquellos que luchan por bajar de peso. Su alto contenido en fibra, especialmente beta-glucanos, te mantiene saciado durante mucho tiempo por lo que no disfrutar de comer innecesariamente, simplemente por costumbre.
Además, el agua de cebada es buena para la digestión y estimula el metabolismo de las grasas. Aunque el agua de cebada se hace de cebada, puede estar seguro de que no es lo mismo que la cerveza que aumenta el riesgo de aumento de peso.
Para ayudar a la pérdida de peso, beber 3 tazas de agua de cebada diaria.
3. Reduce el colesterol
Al ser rica en fibra insoluble, agua de cebada se considera bueno para reducción de los niveles de colesterol en sangre, disminuyendo de ese modo el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. La fibra dietética en la cebada es también alta en beta-glucanos que ayudan a prevenir la absorción de colesterol de los alimentos en el estómago y los intestinos.
Beta-glucanos de cebada derivados se han encontrado para ser beneficioso para reducir el colesterol total, lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo") y los triglicéridos.
4. corazón sano
Además de la reducción del colesterol, agua de cebada también ayuda a prevenir la aterosclerosis, una enfermedad caracterizada por el engrosamiento de las paredes arteriales que pone el flujo de sangre en riesgo y aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
El agua de cebada contiene la vitamina niacina B que se ha encontrado para ayudar a frenar el desarrollo de la aterosclerosis, gracias a sus efectos anti-inflamatorios y que alteran los lípidos. Además, el agua de cebada ayuda a bajar la presión alta, otro factor que contribuye a la enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular.
5. Ayuda Digestiva
Siendo de naturaleza alcalina y rica en fibra soluble como insoluble, agua de cebada es excelente para la salud intestinal y favorece la digestión. Es beneficioso para el tratamiento de problemas digestivos, incluyendo estreñimiento, las hemorroides y gastritis.
También se puede beber agua de cebada durante los episodios de diarrea a restaurar los líquidos y el equilibrio de electrolitos. Además, su fibra dietética ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cánceres colorrectales, ya que aumenta la actividad mayor y reduce el tiempo de tránsito de la materia fecal. También se cree para ayudar a prevenir los cálculos biliares mediante la reducción de la secreción de ácidos biliares.
6. Controles de la Diabetes
El agua de cebada es bueno para los diabéticos, ya que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Los beta-glucanos (un tipo de fibra soluble) en cebada ayudar a retardar la absorción de la glucosa después de las comidas y reducir el aumento de la glucosa y la insulina.
Numerosos estudios han encontrado que los beta-glucanos pueden ayudar a mejorar el control de glucosa en sangre y la resistencia a la insulina. También reduce el riesgo de obesidad, un factor de riesgo clave para la diabetes tipo 2.
Por otra parte, la cebada se considera un alimento de bajo índice glucémico. Cuando se combina con el conteo de carbohidratos, alimentos bajos en el índice glucémico ayuda en la gestión de la glucosa en sangre. Los fitoquímicos presentes en la cebada son también beneficiosos para el control de la diabetes, así como enfermedades del corazón y cáncer.
7. le da la piel clara
Como agua de cebada ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, ayuda a mantener la piel clara y brillante. Por otra parte, la cebada contiene un compuesto llamado ácido azelaico que se utiliza para tratar el acné leve a moderada. También ayuda a reducir la inflamación asociada con brotes de la piel y previene la obstrucción de los poros.
Además, los antioxidantes presentes en ayuda agua de cebada combaten los radicales libres. Por lo tanto, ayuda reducir los signos del envejecimiento y mantener la piel de aspecto más joven.
Además de beber agua de cebada, también se puede aplicar en la cara, dejar actuar durante 10 minutos y luego enjuague. Puede aplicar un par de veces a la semana.
8. bate el calor del verano
El agua de cebada es excelente para saciar la sed y el alivio del calor del verano. Además de hidratar el cuerpo, que ayuda a reducir el calor interno del cuerpo, gracias a su enfriamiento natural y propiedades calmantes. Además, esta bebida saludable proporciona la nutrición y mejora la circulación sanguínea.
Haga su agua de cebada más refrescante y energizante añadiendo jugo de limón fresco y azúcar de la roca. Se puede servir caliente o frío. El relieve de enfriamiento que se obtiene al beber agua de cebada proviene de sus propiedades de enfriamiento, no de su temperatura externa.
9. Embarazo Elixir
Al estar cargada de nutrientes, agua de cebada es una bebida de la salud maravillosa para las mujeres embarazadas. Además, favorece la digestión, previene el estreñimiento y alivia las náuseas matutinas. Regula los niveles de azúcar en la sangre para evitar la diabetes gestacional y también previene las infecciones por hongos durante el embarazo.
Como agua de cebada ayuda a eliminar toxinas y se deshace del exceso de agua del cuerpo, que ayuda a tratar la retención de agua, también llamado edema. Edemas embarazo se caracteriza por fiebre hinchazón de los tobillos durante el embarazo.
Las madres lactantes también pueden tomar agua de cebada como alimentos lactogénica para ayudar a aumentar la producción de leche materna. Para aumentar su eficacia para este propósito, se puede verter agua caliente sobre la cebada 1 cucharadita de semillas de hinojo, dejar reposar durante 5 a 10 minutos y luego beber.
10. Mejora la inmunidad
El agua de cebada es una fuente inagotable de nutrición lleno de un montón de nutrientes como vitaminas del complejo B, hierro, calcio, magnesio, cobre, zinc y selenio, todos los cuales aumentan su inmunidad. Además, los beta-glucanos presentes en la cebada tienen la capacidad de activar el sistema inmune.
Es esencial para fortalecer el sistema inmunológico, ya que es el mecanismo de defensa del cuerpo para combatir diversas enfermedades e infecciones como el resfriado, la gripe, la gripe común estómago y más. Por otra parte, debido a su contenido de hierro y cobre, agua de cebada también ayuda a prevenir la anemia y fatiga.
Advertencias
- Como agua de cebada es un diurético, no beber más de 6 vasos al día.
- El agua de cebada contiene gluten. Por lo tanto, no se recomienda para aquellos que son intolerantes al gluten.
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