Top 10 de alimentos altos en calorías para el aumento de peso

Estamos en las redes sociales -

Contenido

1. cereales para el desayuno:
2. pastas y espagueti:
3. mantequilla de maní:
4. chocolate nut spread:
5. queso:
6. aderezos para ensaladas:
7. mantequilla:
8. chocolate:
9. pan integral:
10. guacamole:

En este mundo que está obsesionado con las figuras delgadas, es raro encontrar personas que quieren subir de peso. Pero por supuesto, hay algunos que son muy flaca y le gustaría añadir un poco más de peso para que ellos también puedan tener un cuerpo voluptuoso.

Hay algunos alimentos altos en calorías para ganar peso fast..Those se enumeran como sigue.

Aquí están los 10 mejores alimentos saludables ricos en calorías para aumentar de peso:

1. Cereales para el desayuno:

Al comer 10 a 20 g más cereales para el desayuno que no sea su porción normal, usted puede subir de peso más rápido. La mayoría de los cereales para el desayuno empacar una gran cantidad de calorías, e incluso si el exceso de disfrutar, se puede quemar esas calorías adicionales durante el día.

2. Pastas y espagueti:

Este es un plato muy popular y uno que tiene un alto número de calorías. Mientras que una porción de 2 onzas de pasta tiene sólo 75 calorías, añadiendo un montón de queso y albóndigas pueden tomar la calorías nubes. Justo lo que necesita para subir de peso!

3. Mantequilla de maní:

Asegúrese de que utiliza la variedad salada. Dos cucharadas de mantequilla de maní se embala con 192 calorías. Así que no sólo hay que difundirlo en su pan, pero también debe hacer batidos y batidos para conseguir esas calorías!

4. chocolate Nut Spread:

Diferenciales de tuerca del chocolate, como Nutella, paquete de 541 calorías en unos 100 g. Si usted está desesperado por ganar peso puede hacerlo mientras se disfruta de la bondad chocolate y las altas calorías de esta difundir diariamente hasta llegar a su peso deseado.

5. Queso:

Mientras que una porción de queso cheddar tiene 69 calorías, hay muchas otras variedades de queso que están disponibles que tienen más calorías. Una buena opción es brie, no sólo es que engorde sino simplemente suntuoso! Trate de brie con manzanas o difundirlo en pan tostado o galletas, que está seguro de amar el giro en el sabor!

6. Aderezos para ensaladas:

Aderezos para ensaladas son, con mucho, la mejor manera de encaje a tus ensaladas, hacerlos yummier y en el camino un poco de peso. Hay una variedad de aderezos para ensaladas cremosas y deliciosas para mejorar el sabor de ensaladas y obtener esas calorías adicionales. Una sola cucharada de aderezo para ensaladas contiene entre 50 y 85 calorías, dependiendo del tipo.

7. Mantequilla:

Una porción de 5 gramos de mantequilla salada tiene 36 calorías. Así que basado en la cantidad de mantequilla se unte en su pan tostado, puede de hecho aumentar o reducir las calorías. Usted puede incluso utilizar la mantequilla para cocinar los alimentos y dar a su pollo asado un sabor fabuloso.

8. Chocolate:

Puede darse un festín de golosinas y mini bombones para conseguir esas curvas que siempre has querido. Una cereza en la guinda es que el chocolate puede ser utilizado en varias recetas de postres para desterrar la monotonía de simplemente comiendo en él. Este es uno de los mejores alimentos ricos en calorías para ganar peso rápidamente.

9. Pan Integral:

No sólo es el pan de trigo integral saludable, sino que también tiene un alto contenido de calorías. Una rebanada de pan integral tiene 69 calorías. Así que no hay duda de que el consumo de pan integral le dará una gran cantidad de calorías para ganar peso y verse y sentirse bien.

10. Guacamole:

Si te gusta la comida mexicana, entonces es una buena idea incluir guacamole en su dieta diaria para el aumento de peso. Usted se sorprenderá de saber que usted puede poner en unas pocas libras en sólo una semana de consumir guacamole. Si usted come 261 g de guacamole, se le consume 360 calorías. Además de ayudar a ganar peso, el aguacate en su guacamole ayudará a hacer que su piel y el cabello suave. Por lo tanto, se añaden beneficios de mascar en este delicioso platillo mexicano.

[strong> Remedios caseros para el aumento de peso ]

Estos son los 10 alimentos altos en calorías para el aumento de peso. Esperemos que en poco tiempo va a ir de líneas rectas a curvas sensuales. Incorporar estos alimentos en su dieta diaria y ver los cambios.