¿Cómo deshacerse de un dolor de garganta? (Remedios Dolor de garganta)

¿Cómo deshacerse de un dolor de garganta el uso de remedios dolor de garganta? ¿Alguna vez has tenido un cuello muy llaga que parecía ser casi difíciles de eliminar? En la remota posibilidad de que usted tiene, este artículo es para usted! Cuellos doloridos pueden ser provocados por una variedad de cosas, incluyendo posiciones incómodas para dormir, heridas, y estaciones de trabajo ergonómicamente que necesitan.

Tratamientos para deshacerse de un dolor de garganta

1.) ejercitar los músculos lentamente deshacerse de un dolor de garganta

Lentamente girar el cuello en un movimiento rotonda para rescatar extender los músculos sin resolver. Esto puede ser en un grado incómodo al principio, sin embargo, con el tiempo ayuda a reducir el dolor.

Mueva su cuello lentamente hacia atrás y hacia adelante. Detenga el movimiento, siempre y cuando se empieza a sentir ningún dolor. Su ámbito de movimiento debe mejorar cuanto más se flexiona el cuello hacia atrás y hacia adelante.

Mueva su cuello de lado a lado. Detenga el movimiento, siempre y cuando se empieza a sentir ningún dolor. Al igual que en el primer ejercicio, su alcance de movimiento debe mejorar cuanto más se flexiona el cuello.

Mueva su cuello en un ejemplo en forma de 8. Esto implica moverlo de lado a lado mientras que al mismo tiempo lo mueve todo. Haga esto despacio y parar en el caso de que usted se siente ningún dolor.

2.) más de los medicamentos para deshacerse de un dolor de garganta

Tome los medicamentos de venta libre, por ejemplo, acetaminofeno o ibuprofeno. Estos medicamentos deben ayudar a aliviar el dolor en el cuello. No, sea como fuere, ofrecer la medicina dolor de cabeza para los jóvenes por debajo de la edad de 18 años, como el ibuprofeno en niños se ha interconectado con el trastorno de Reye, que causa inflamación severa de la mente.

3.) Ducha deshacerse de un dolor de garganta

Deje que la tibia para correr el agua de alta temperatura por encima de su cuello durante un par de minutos. Recuerde que debe mantener el cuello en posición vertical mientras se hace este proceso.

4.) Remojar con sales de baño para deshacerse de un dolor de garganta

Sales de baño pueden ayudar a mejorar la difusión, aliviar la tensión muscular y disminuir el estrés. Pruebe diferentes cosas con diferentes sal añadido sustancias de baño para el alivio del dolor incluido.

Sales de Epsom se pueden utilizar como parte de un baño caliente. Las sales de Epsom son de sulfato magnesio y es útil para el bienestar de las enfermedades del cuerpo humano, además de desenrollar el cerebro. El magnesio ayuda a controlar la acción de diversos compuestos, y también paso serotonina llevando en la mente.

5.) Calefacción Cojín deshacerse de un dolor de garganta

Aplicar un cojín de calefacción durante unos minutos para ayudar a empoderar torrente sanguíneo en el cuello.

6.) Utilice una bolsa de hielo para deshacerse de un dolor de garganta

Aplique una compresa de hielo o algo de la nevera envuelto en una toalla para el territorio influenciado. Voluntad hielo aliviar el dolor mejor que la voluntad de calor.

7.) Aplicar un bálsamo para deshacerse de un dolor de garganta

Balms acompañan numerosos Aplicaciones- diferentes que podrían ser cultivadas en casa, el alivio del dolor (alivio del dolor), o rubefaciente (ampliar flujo). Sepa qué tipo de bálsamo usted está utilizando.

Bálsamo para, por ejemplo, Icy Hot o Newman Muay (un bálsamo natural desde Tailandia) ayuda de calor o calor mímica en la piel. IcyHot implica para aliviar el dolor de frío, después de lo cual se calienta el latido de distancia. Masaje o frotar estos bálsamos o comparables en el territorio del cuello para aliviar el dolor suave.

8.) Neck Brace de deshacerse de un dolor de garganta

Si el dolor de cuello es grave, un cuello ortopédico puede ser necesaria para apoyar el cuello. Sólo utilizar un aparato ortopédico en el caso de que usted siente que su cuello es débil y el dolor es severo. Para hacer esto en casa, subir una toalla de baño y se envuelve alrededor de su cuello por lo que su base de su cráneo se apoya en la parte superior de la toalla. Siéntese en una posición agradable.

En la remota posibilidad de que el dolor es mirada severa en busca de ayuda. En el caso de que haya estado en una desgracia, están encontrando la enfermedad, o cree que puede tener el latigazo cervical, consulte a su médico acerca de cómo obtener un cuello ortopédico terapéutico apropiado.

9.) Obtener un masaje para deshacerse de un dolor de garganta

Abogado con su médico antes de recibir un masaje si el dolor ha sido constante durante un largo período. Ve a buscar un masaje en el spa cercano. Los masajes son inmoderada, pero la búsqueda de un buen servicio.

La acupuntura puede ser eficaz para el dolor de cuello interminable. A pesar del hecho de que, las pruebas en la década anterior han demostrado que la acupuntura es más eficaz que un tratamiento placebo. La acupuntura y masaje ambos ofrecen de peso grave dentro de los músculos, sin embargo, la acupuntura puede ser más adecuado para ofrecer un peso mayor intensidad en el interior del músculo.

Hidroterapia, o la ayuda en agua, pueden, además, ser muy propicio .. Centrarse en el cuello con agua tibia durante tres o cuatro minutos. Abra el agua a su ajuste en frío y se centran en el cuello durante 30 segundos a un minuto. Refrito de la misma cantidad de veces como vital.

Obtener un masaje con diferentes aceites esenciales o licor frotar. Aceites esenciales, por ejemplo, la lavanda, árbol de té, o aceites de citronela pueden impartir recuperar propiedades, además de vigorizar la sensación de olor. Frotar licor comienza fuera frío y poco a poco se vuelve más cálido, ofreciendo el mismo impacto que unos bálsamos.

(B) Evitar el cuello dolorido de deshacerse de un dolor de garganta

10.) del sueño de la manera correcta de deshacerse de un dolor de garganta

En la remota posibilidad de que te has despertado y logrado tortícolis, o dolor en el cuello de dormir con torpeza, usted es similar a otras muchas personas. Pruebe estos consejos para mantener una distancia estratégica de tortícolis después.

Dormir con la ventana cerrada, tan caliente como es afuera. En medio del año mediados particular, numerosas personas abren su ventana, teniendo en cuenta el objetivo final de ir a dormir. En ese momento, en medio de la noche, cuando la temperatura cae abruptamente, el aire frío hace que los músculos del cuello se endurezcan y espasmo. Utilizar un ventilador en lugar de abrir su ventana la próxima vez!

Dormir suficiente, pero no demasiado, almohadas. Las personas que les gusta dormir boca abajo debe dormir con no menos de una toalla - tortícolis puede ocurrir cuando el individuo vuelve su / su cabeza 90 grados para que entre aire.

Las personas que duermen boca arriba no deben dormir con un exceso de almohadas, ya que esto puede hacer que un agudo, borde incómodo entre el cuello y los hombros en medio de la noche.

Tomar medidas de precaución después de un movimiento no-ordinario. Muchas personas afirman tener un dolor en el cuello a raíz de hacer algo que ellos no hacen normalmente, por ejemplo, cultivan, otro ejercicio, o prensado y en movimiento. En el caso de que usted sabe que ha hecho algo que te pone un peligro en la tortícolis, como medida de precaución se puede tomar un baño caliente, hacer diferentes tipos de ejercicios para el cuello y el hombro para obtener alivio.

11.) el tiempo de trabajo para deshacerse de un dolor de garganta

Hacer más allá de cualquier duda de su estación de trabajo es ergonómicamente correcta. En la remota posibilidad de que usted trabaja largas horas en un área de trabajo, puede que tenga que comprobar que su entorno de trabajo se encuentra para ser idealmente desenrollado. En el caso de que usted invierte la energía con antelación para garantizar que sus músculos son tratados de forma continua a la derecha, puede que no necesite para gestionar cualquier secuela más adelante.

Mantenga su nivel de pies en el suelo. Esto con frecuencia dependen de sobre qué tan alto es su asiento, así que no se atreven a jugar con él para lograr grandes resultados.

Cambia tu carro habitualmente. Sentado en una posición durante largos momentos de tiempo no es beneficioso. Así que cambiar para arriba. Siéntese derecho para, más de las veces. Sit se recostó para como menos de una regla fiable. Sit se redujo por un poquito.

Descubra tiempo para ponerse de pie. Consistentemente, tomar un descanso 5 minutos en el caso de que usted puede y pasear. Evaluar el cielo. Converse con un colega. Evaluar la decimoquinta decimal de pi. Sea lo que sea, dividir el tedio de estar situado durante un período considerable de tiempo.

Considere la utilización de una estación de trabajo de pie. Mira las áreas de trabajo de pie, o contemplar la plausibilidad de un área de trabajo caminadora.

12.) Sistemas Reflexión Práctica para deshacerse de un dolor de garganta

Trate de rumiar, centrando su consideración lejos de su vida tumultuosa, ocupada, y para sus estados internos. Usted puede pensar que es de apoyo en la prestación de su punto de vista, además de evitar el dolor de cuello que está provocada por el estrés emocional. Los ejercicios que acompañan llevan tres minutos, y es posible gracias a nadie.

Por un minuto, centrar tu atención en lo que se aquejan en la actualidad tiempo- tomar un vistazo a sus consideraciones y emociones, revisarlos.

Por un minuto después de que, reúna a su consideración y centrarlo en la relajación. Note lo que parte de su cuerpo es más consciente de su relajante.

Para el último minuto, invertir su tiempo estirar su atención fuera de su conocimiento inmediata: desde la cabeza hasta los dedos de los pies, pelos, e inevitablemente fuera de su cuerpo, si concebible.

13.) Retire estrés para deshacerse de un dolor de garganta

Eliminar tensiones físicas y emocionales de su vida. El estrés emocional puede tener un impacto extraño en su bienestar físico, y algunos incluso dicen que el estrés emocional puede provocar dolor físico. Descubra enfoques característicos, sólidos de aliviar el estrés en su vida:

Ejercer de forma coherente. Descubra algo - nadar, correr, montar en bicicleta, escalada - que hace con energía y sentirse vivo. Que sea en un horario. Tu cuerpo se sentirá mejor y su cerebro se sentirá más relajado.

No se meta en los ciclos de apoyo negativos. No rechazar a ti mismo para hacerse daño. Reconocer lo que está ocurriendo, tomar el control y empezar a descubrir las motivaciones para adorar a ti mismo.

Otros consejos útiles para deshacerse de un dolor de garganta:

• Para contrarrestar nuevos casos, mantener su nivel de la cabeza cuando se va a dormir. Tu cuello normalmente llega a doler como un efecto secundario de dormir en una posición excéntrica, o la utilización de una medida equivocada de almohadas, trayendo en su cuello para extender de manera engorrosa.
• Frotar el cuello puede ayudar a que el dolor desaparezca, por lo que acercarse a alguien para frotar el cuello para usted - lo que realmente ayuda.
• Tire de su mandíbula hasta su abdomen durante 30 segundos- esto se extiende el cuello.
• En el caso de que utilice un dispositivo de mano, de la misma manera como un iphone, confiable sostiene nivel para el nivel de su cara, y cuidadosamente intentar tomar su cabeza detrás de los hombros.
• En el momento en hojeando o hacer frente a la máquina, mantenga la cabeza recta. Trate de no hundirse en absoluto.
• Como último recurso, vaya a un médico - pueden tener la capacidad de decir si hay algo de verdad lo que te pasa.
• Apoye a su cuello con un colchón de su tamaño estándar mientras duerme.
• Descanse su cuello en un rodillo de espuma para descargar los músculos doloridos tensas.
• Tome AINE (medicamentos sin esteroides anti-inflamatorios, por ejemplo, ibuprofeno para ayudar con el dolor.
• El abogado experto, por ejemplo, un quiropráctico, osteópata o fisioterapeuta manual.

Advertencias / Precauciones

• No se encorve sobre libros y otras pequeñas cosas. Esto puede causar dolor en el cuello y la espalda.
• Abstenerse de dormir en dos plazas, asientos, o de diferentes zonas que no ofrecen el apoyo legítimo para el cuello.
• No divida o pop de su cuello. Puede traer alivio desde el principio, sin embargo, simplemente exacerba más tarde.

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