Plan de dieta de siete días para bajar de peso rápido y quemar grasa

Cuando la dieta, es importante centrarse en el enfoque "lento pero seguro". También es importante que incluya vitaminas, proteínas y carbohidratos complejos en un plan de dieta para bajar de peso rápido. Esto se debe a perder peso de manera segura todavía lenta tiene beneficios a largo plazo. Este enfoque no recuperar el peso perdido. Además, lo más importante, mantiene y mantiene el peso ideal.

Pero lo que si mal necesita bajar de peso rápido? ¿Qué pasa si usted necesita bajar de peso en tan sólo una semana? ¿Es posible? ¿Es seguro?

La buena noticia es que no son seguros plan de dieta de siete días para bajar de peso rápido. Este plan de dieta promete resultados significativos para tan corto como dos semanas. Es seguro porque hace uso de alimentos saludables. Esta dieta se asegura de que todavía está recibiendo la cantidad adecuada de nutrientes que su cuerpo necesita. Dependiendo de cómo el cuerpo reacciona a la dieta, este plan de dieta de 7 días para bajar de peso rápido puede ayudar a perder hasta una libra por día.

Siete días de dieta plan para bajar de peso rápido (realmente rápido)

1.) Plan de dieta para bajar de peso rápido (Día 1)

Desayuno: Plátano porridge- Una papilla sencilla mezclado con plátano hace un desayuno saludable. Puede añadir una pequeña cantidad de pasas para el sabor o poner un poco de miel de dulzura natural.

Almuerzo: Sopa de verduras y avena cookie-Uno tazón de sopa de verduras es suficiente para hacer que se sienta lleno hasta la próxima comida. La galleta de avena está lleno de fibra. Debido a la fibra, sino que también hará que se sienta satisfecho por más tiempo. También ayuda en la digestión.

Cena: Origen vegetal la agridulce Crear una deliciosa salsa agridulce para agregar a sus verduras. Piña, vinagre, o puré de tomate se pueden utilizar para la parte agria del plato. El azúcar moreno o miel pueden ser usados ​​para hacer más dulce salsa.

2.) Plan de dieta para bajar de peso rápido (Día 2)

Desayuno: Yogur- Es un desayuno ligero pero lleno de nutrientes. Esto es suficiente para durar hasta el almuerzo o hasta que su bocadillo de media mañana.

Almuerzo: Camarones y aguacate combo- Sirva esta comida con vinagre balsámico y el jugo de limón. Todos los ingredientes están llenos de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales que el cuerpo necesita.

Cena: Al vapor las verduras Usted puede prevenir la grasa al no cocinar las verduras en aceite.

3.) Plan de dieta para bajar de peso rápido (Día 3)

Desayuno: Harina de avena con avena strawberries- es, sin duda llena debido a la fibra. Esta comida le hará menos hambre. La fresa añadirá sabor a la harina de avena.

Almuerzo: Atún y pita-Esta combinación crea una todavía baja en grasa y comida baja en calorías saludable que es ideal para el plan de pérdida de peso de siete días.

Cena: Verduras-zanahorias en cubitos, el brócoli y maíz hacen una combinación interesante comida para la cena. Luz todavía nutritiva, esta comida es baja en calorías también.

4.) Plan de dieta para bajar de peso rápido (Día 4)

Desayuno: No grasa de leche sin azúcar y cereales o sin sabor Esta poderosa combinación proporciona la energía que podría durar muchas horas. También es baja en calorías que lo hace ideal para la pérdida de peso.

Almuerzo: Al vapor oa la parrilla pollo materna Esta es una excelente fuente de proteínas. Su método de cocción es ideal para alguien que no quiere que la grasa del aceite de cocina.

Cena: El atún y el ajo pasta- En lugar de utilizar la rica salsa de tomate y queso de espaguetis, utilizan el atún y el ajo en su lugar. Este plato es bajo en calorías pero abundante y delicioso.

5.) Plan de dieta para bajar de peso rápido (día 5)

Desayuno: Sacudida de fruta fresca Si no eres aficionado a comer frutas, puede tratar de mezclar para crear un batido de fruta refrescante. Esta bebida está lleno de nutrientes. La fibra en frutas te hará sentir lleno durante largas horas. La fibra también previene el estreñimiento.

Almuerzo: Pescado El pescado blanco blanco al vapor es más baja en calorías es por eso que se utiliza en este plato. El pescado es una gran fuente de proteínas.

Cena: El té verde y biscuit- La galleta sin sal y sin sabor es una gran fuente de carbohidratos. El té verde se carga con propiedades antioxidantes. El té verde también acelera el metabolismo.

6.) Plan de dieta para bajar de peso rápido (día 6)

Desayuno: Apple y pan tostadas, La manzana es una gran fuente de vitaminas, mientras que el pan es un excelente proveedor de hidratos de carbono. Esta combinación no es alto en calorías también.

Almuerzo: Atún o salmón sashimi Esta comida es baja en calorías pero llena de proteínas. Ir fácil con la salsa de soja como la inmersión, sin embargo. El exceso de sal retiene el agua en el cuerpo que te hace ver gorda.

Cena: Plátano y mantequilla de maní-Este plato ha llenado todavía baja en calorías. Utilice crema de cacahuate baja en azúcar en este plato.

7.) Plan de dieta para bajar de peso rápido (día 7)

Desayuno: Papaya y leche- La papaya está cargado con fibra y muy abundante. Esto hace que el movimiento intestinal suave y fácil. La leche es rica en calcio. Ponerlos juntos y crear una comida de desayuno que es baja en calorías.

Almuerzo: Espaguetis con hierbas: Mezclar varias hierbas en aceite de oliva como el romero, albahaca fresca, ajo y pimientos rojos. Esta es una buena alternativa a una salsa de espagueti tradicional. Se hace una comida saludable que sea baja en calorías.

Cena: Verde ensalada, mezclar las verduras de hoja se pueden encontrar, añadir el vinagre balsámico, y la parte superior con una pequeña cantidad de queso parmesano.

Esperamos que este plan de dieta de siete días para bajar de peso rápido le ayudará a perder el peso deseado. Si se siente hambre entre la comida, puedes comer frutas y verduras hervidas en pequeña cantidad

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