3 simples planes de dieta orgánicos para mantenerse saludable

Es un hecho conocido que los alimentos orgánicos puede hacer grandes cambios positivos en su salud. Entonces ¿por qué no incluir en su dieta diaria? Muchos estudios han demostrado los beneficios de la dieta orgánica. Se reduce el consumo de herbicidas dañinos, fertilizantes y materiales modificados genéticamente (GMS). Además, la dieta orgánica le ahorra de pesticidas venenosos espolvoreado sobre los alimentos cultivados convencionalmente.

Junto con su alto contenido de nutrientes, Los alimentos orgánicos son ahora fácilmente disponibles a precios asequibles. Por lo tanto, no es necesario hacer hincapié a cabo o se romperá su cuenta bancaria para planificar plan de dieta de su familia orgánicamente!

Orgánica plan de la dieta:

De compras a la planificación del menú, se necesita una guía completa como un principiante, por una dieta de todo orgánico. Aquí, le ofrecemos la BLD al día (desayuno, almuerzo y cena) plan de dieta orgánica para ayudar a salir:

1. saludable plan de dieta orgánica para el desayuno:

Comience su día de forma saludable con un apetitoso desayuno. Bueno, usted no tiene que ser complicado para hacerlo. Sólo convertir de no orgánico en los cereales orgánicos, pan, pasteles, frutas, leche y verduras. Desayuno orgánico le hará mantenerse enérgico durante todo el día en su casa u oficina.

• Usted puede comprar algunos huevos orgánicos y hacer la tortilla con tomate y champiñones a la parrilla.
• Cuadrados de avena con fruta fresca, cariño, y bayas orgánicas.
• Bayas frescas con panqueques orgánicos y muffins ingleses servidos con mantequilla de nuez.
• Cereales calientes servidos con frutas orgánicas secas.
• Batidos orgánicos preparados con yogur orgánico, leche de almendras, leche de soja o tofu. También puede servir a estos batidos con granola casera.
• Torrija orgánico con salsa orgánica.

2. Plan de Fuller Dieta Orgánica para el almuerzo:

Incluya más completa dieta orgánica para su almuerzo para un día lleno de energía por delante. El menú de su banquete de medio día debe incluir una dosis rica en proteínas, vitaminas y minerales. Añadir un montón de mariscos, ensaladas frescas y las lentejas en su almuerzo.

• Pescado a la parrilla orgánicos con jugo de limón y la mantequilla servido con vegetales frescos orgánicos, feta o queso. Usted puede comprar peces cultivados vegetarianas para esto.
• Sándwich de huevo orgánico.
• Verduras orgánicas marinadas.
• Guacamole envolver con frutas orgánicas frescas.
• Panes vegetales rellenos de pita con ensalada de lentejas.
• Pasta de grano entero con muchas verduras.
• Pollo orgánico cocinado en leche de coco, pimienta, y frijoles servido con arroz orgánico bien cocido o pan integral.

3. Poder Embalado Plan de dieta orgánica para la cena:

Al final del día, compartir una conversación cordial en la mesa de la cena con todo alimentos orgánicos saludables. Una cena perfecta familia es la mejor manera de unirnos como una familia y compartir los beneficios de una dieta saludable con sus hijos. Use hierbas irradiados, especias y verduras orgánicas en abundancia para la cena.

• Cocine la carne magra orgánica con frijoles remojados, tomates orgánicos y especias orgánicas. También puede almacenar durante algún tiempo en el refrigerador.
• Chile de lentejas con ensalada verde.
• Fideos de lasaña orgánicos con un montón de verduras orgánicas y queso mozzarella.
• Sopa cremosa de la coliflor con ensalada verde orgánico.
• Pollo orgánico cocido con patatas asadas, salchichas, pimientos orgánicos, cebolla, hierbas y tomates. Servir con quinua orgánica o arroz orgánico bien preparado.
• Frijoles negros con arroz orgánico y fuente de fruta fresca.
• Salmón coho salvaje con frijoles cocidos y verduras asadas de acuerdo a su gusto.
• Hecho en casa pizza de queso con verduras orgánicas, pimientos y hierbas.
• Tacos orgánicos con guacamole casero.

Bueno, estas son algunas de las opciones de alimentos orgánicos para 3 comidas principales del día. Ahora por su intermedio merienda mascar así, aquí hay algunos bocadillos orgánicos interesantes.

Los alimentos orgánicos para una merienda saludable:]

Así pues, aquí es su plan de dieta orgánica saludable. Siga religiosamente y ser innovadores para añadir sus propias recetas a ella. Y ya está listo para mantener a muchas enfermedades catastróficas en la bahía!

No te olvides de compartir tus recetas de la dieta orgánicos con nosotros en la sección de comentarios.

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