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5 delicioso zanahoria Recetas para probar para sus hijos
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Mientras que todos queremos asegurarnos de que nuestros niños a desarrollar hábitos saludables de alimentación, puede parecer una tarea tediosa para muchos, especialmente las madres que trabajan. Los niños también pueden desarrollar una inclinación para aperitivos fritos y carnes de diversos tipos. Y por lo que comen las verduras servido en sus platos puede ser una batalla.
Así que hoy, te presentamos 5 recetas interesantes, que se puede hacer mediante el uso de las zanahorias. No necesitamos decirles que la mayoría de los niños detestan verduras como la calabaza amarga, la espinaca o la col, la zanahoria, pero puede ser la una verdura que puede utilizar para hacer algunos platos deliciosos que su hijo está seguro de cuchara en!
5 zanahoria Recetas para niños:
Ahora que usted sabe cómo zanahorias benefician al cuerpo humano, vamos a través de algunas deliciosas recetas de zanahoria que seguramente va a convertir a sus hijos en amantes vegetales!
1. Jengibre-Naranja-Zanahoria:
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Esta es una deliciosa y nutritiva comida se puede ofrecer a los niños.
Ingredientes:
Usted necesitará los siguientes ingredientes para preparar esta receta
- 5 zanahorias pequeñas
- Jengibre
- El almidón de maíz
- Mantequilla
- Azúcar
- sal
- jugo de naranja
Cómo hacer:
- Es necesario cortar las zanahorias en trozos pequeños.
- Cocine hasta que se convierten poco suave y luego drenar el agua.
- Ahora mezcle la zanahoria con el azúcar, el jengibre, la sal y la maicena y poner la mezcla en una cacerola.
- Ahora agregue el jugo de naranja a esta y revuelva hasta que la mezcla se vuelve gruesa.
- Agregue la mantequilla por encima. Servir caliente con arroz o pan.
Ensalada de zanahoria 2. Con Limón Miel:
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Este delicioso plato se va a ofrecer un delicioso, receta de ensalada todavía saludable a su hijo.
Ingredientes:
Para hacer este delicioso plato que tendrá que tomar 2 tazas de zanahoria rallada. Para esta receta de ensalada también necesitará:
- Jugo de limon
- Cariño
- Raíz de apio rallado
- Pasas de oro
- Nueces picadas
- Pimienta recién molida y sal.
- Canola o aceite de nuez se puede utilizar para hacer que sea.
Cómo hacer:
Mezclar el aceite, cariño, jugo de limón, la cebolla, la pimienta y la sal en una cacerola. A continuación, vierta zanahorias, apio, nueces y pasas por encima. Mezcle bien antes de servir. Asegúrese de que las verduras estén bien lavadas y tierna antes de hacer el plato.
3. zanahoria Croquetas:
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Para hacer este plato crujiente, usted necesita tomar 2 tazas o un poco de zanahoria más vapor. Usted también necesitará:
Ingredientes:
- Huevo pan rallado blanco
- Queso parmesano.
- Canela
- Pimienta
- Polvo de ajo
- Comino
- La sal, el azúcar, y algunas ramitas de perejil para adornar el plato.
Cómo hacer:
- Comience con la mezcla de todos los ingredientes excepto por el pan rallado. Será utilizado para el recubrimiento.
- A continuación, dar forma a la mezcla sobre las zanahorias en forma de cono.
- Enrolle en esas migas de pan y luego configurar en una bandeja.
- A continuación, rocíe un poco de spray antiadherente en la sartén. Como alternativa, puede utilizar aceite de oliva en una sartén.
- Encienda el fuego a medio y freír las croquetas hasta que se vuelven doradas. Girar boca abajo para asegurarse de que no se conviertan en negruzca.
- Colóquelos en un plato y vierta sobre el perejil para adornar.
Zanahorias 4. Miel-esmaltadas:
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Esto se puede servir a los niños pequeños como un plato de acompañamiento con los preparados de carne. Este es un plato que los adultos también se lamen distancia. El principal ingredientes son:
Ingredientes:
- Las zanahorias en rodajas finas
- Cariño
- De perejil fresco picado
- Pimienta negro
- sal
- Cáscara de naranja rallada y un poco de agua.
Cómo hacer:
- Al principio, hervir el agua en una cacerola mediana.
- A continuación, vierta en las zanahorias.
- Cocer durante 15 minutos más o menos hasta que se ablanden.
- Escurrir el agua, y luego mezclar las zanahorias con todos los demás ingredientes.
- Servir en un tazón mediano después de adornar con algunas pasas y nueces.
5. Honeyed Zanahoria Sopa:
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He aquí una sencilla receta de sopa de zanahoria para los niños que usted puede tener, junto con el plato principal o simplemente beber para arriba para la cena con un poco de pan tostado. Esta sopa es siempre un gran éxito con los niños, ya que tiene un sabor ligeramente dulce.
Ingredientes:
Para hacer esta deliciosa sopa, se necesita:
- Puerro rebanado
- Zanahorias picadas
- Cariño
- Hojuelas de chile secas
- Yogur
- Hoja de laurel
- Mantequilla
- Caldo de verduras.
Cómo hacer:
- Derrita la mantequilla en una sartén y añadir los puerros y cocine durante algún tiempo.
- A continuación, agregue los chiles, zanahorias y la hoja de laurel. Nuevamente cocinar por unos minutos.
- A continuación, vierta el caldo, hervir durante media hora a fuego lento.
- Agregar los condimentos antes de apagar la llama.
- Corre el yogur en la parte superior antes de servir. Puede sustituir el yogur con crema agria también.
Beneficios De Zanahorias:
El sabor ligeramente dulce, tonalidad brillante y textura única de las zanahorias se pueden utilizar para tentar a sus hijos. Además, la zanahoria también contiene nutrientes como el beta caroteno y minerales. A continuación se enumeran algunos de los beneficios de salud de esta verdura poder naranja crujiente:
- Bueno para los ojos: Los ricos en beta caroteno, zanahorias encontrar su camino en la parte superior de la lista de verduras que ayudan a mejorar la visión.
- Retrasa el envejecimiento: El beta caroteno en las zanahorias, también ayuda a retrasar el envejecimiento considerablemente.
- Potente antiséptico: Zanahoria rallada o cocidos se pueden aplicar en los cortes y heridas, ya que tienen propiedades antisépticas y ayudan a prevenir la infección.
- Limpia tu cuerpo: La vitamina A en las zanahorias ayuda en el lavado de las toxinas del cuerpo. La fibra también ayuda a mantener limpio el colon de forma natural.
- Dientes y encías saludables: Crunch una zanahoria al día y puede que nunca tenga que lavarse los dientes otra vez! Las zanahorias ayudan en la eliminación de la placa y los residuos se asentaron en las grietas de los dientes. Los minerales en que ayudan a prevenir la caries dental.
Estas recetas 5 de zanahoria para los niños hacen una alternativa saludable a los bocadillos y empanadas fritos. Inculcar buenos hábitos alimenticios desde una edad temprana va un largo camino en el crecimiento y desarrollo de su hijo. Pruebe estos niños simples recetas zanahoria amistosos en casa hoy y ser una súper mamá.
¿Conoces a otras recetas de zanahoria? Comparte con nosotros en la sección de comentarios.
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