6 Beneficios de Salud fascinantes de quercetina

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Contenido

1. salud del corazón:
2. para los pacientes diabéticos:
3. hipertensión:
4. previene el cáncer:
5. mejora el sueño:
6. la menstruación:
¿qué debe saber sobre la quercetina?

De todos los otros flavonoides, quercetina es el más frecuentemente utilizado y viene con una miríada de beneficios. Se encuentra en frutas, verduras, cebollas, cítricos y manzanas. Otras fuentes de quercetina podrían ser uvas, frutas negras y aceite de oliva. Las bebidas tales como el té verde y el vino tinto contienen también una cantidad sustancial de quercetina. Según una investigación reciente, quercetina también mejora la salud en general debido a sus antioxidantes.

Sin más dilación, vamos a decir de inmediato acerca de los beneficios adjuntos a este flavonoide y cómo se puede usar esto para mejorar su salud.

1. Salud del Corazón:

Varios estudios han declarado que la quercetina aumenta la longevidad y mejora su salud cardiovascular. Los que consumen más frutas y verduras que contienen quercetina son menos propensos a la muerte, en el largo plazo. No sólo eso, la quercetina reduce el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno. También reduce placa en las arterias y elimina la colesterol LDL también. En resumen, con la quercetina será menos propenso a los accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

2. Para los pacientes diabéticos:

La quercetina es bueno para todos los pacientes diabéticos también. Uno de los mayores problemas señalados en esta categoría de pacientes son los altos niveles de glucosa, que consigue convertir en fructosa y sorbitol. Esto podría, por desgracia, conducir a condiciones peligrosas, tales como glaucoma, cataratas y otras enfermedades neuronales. La quercetina es una buena solución, ya que impide la transformación y te protege de la diabetes.

3. Hipertensión:

La hipertensión es bastante común en estos días. Ha afectado a millones de personas y sigue haciéndolo. Las personas que sufren de esta condición a menudo tienen la presión arterial baja. Esto puede, sin embargo, ser resuelto si se eliminan las complicaciones asociadas con las enfermedades. Y, no flavonoide puede hacer un mejor trabajo que la quercetina. Se presenta propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que se hará cargo de la salud de su corazón y mejorar desde diferentes ángulos.

4. Previene el cáncer:

La quercetina también puede ser utilizado para la prevención de enfermedades que amenazan la vida como el cáncer. Al igual que todos los otros flavonoides, eliminará todos los radicales libres en tu cuerpo, neutralizarlos y asegúrese de que son menos propensos al cáncer. Según algunos estudios, la quercetina también se conoce para reducir los cánceres de próstata y de la piel. Por lo que es evidente, la quercetina es un importante y grave de alimentos para combatir el cáncer de todos los tiempos.

5. Mejora el sueño:

Si usted no ha estado durmiendo lo suficiente, comer más frutas y verduras que contienen quercetina. Además, mejorará sus patrones de sueño, prevenir enfermedades como el insomnio y manejar el peso del cuerpo también. Las personas que no duermen tanto son más propensos a aumentar de peso, y pueden evitar que a través de la quercetina.

6. La menstruación:

Los problemas comunes asociados con la menstruación son calambres estomacales y espasmos. Definitivamente, usted puede deshacerse de ellos por consumir más alimentos ricos en quercetina. Se le hará sentirse menos estresado durante sus días de época y le permitirá mantenerse más activo.

¿Qué debe saber sobre la quercetina?

Si usted consume una gran cantidad de frutas y verduras de forma regular, obtendrá suficiente quercetina. Trate de no utilizar los suplementos ya que no ha habido suficiente investigación llevada a cabo en ellos. No está claro cómo los suplementos de quercetina beneficiosos pueden ser así que lo mejor es evitar los. Aparte de eso, tenga cuidado de frutas como el pomelo ya que el consumo regular de esto puede tener efectos adversos en su salud y alterar los niveles en la sangre también. Mientras usted está enterado de esto, se puede consumir alimentos que contienen quercetina con moderación, y llevar una vida saludable.

¿Qué te pareció este post? ¿Has oído hablar de la quercetina antes? ¿Eras consciente de sus beneficios? Háganos saber dejando un comentario más abajo.