Estamos en las redes sociales -
14 Beneficios para la salud de las cebollas
Contenido
Nuestra relación con la cebolla es totalmente una situación de amor-odio. Adoramos la verdad que da un aumento comida casera y un zing adicional de sabor. Detestamos el hecho de que nos doesnt dejar con la respiración mejor olor que el mundo además de que incluso se nos lloran (cuando nos cortamos hacia arriba). Sin embargo, constantemente tenemos dos en nuestras casas o una cebolla y terminamos usarlos. Deja dulces caseros para platos principales preparados en el sabor horno de la misma? Esta verdura que se hace en capas sopa siempre delicioso amar y constantemente nos permite ganar desde un saborizante natural para casi cualquier plato. Independientemente de degustar excelentes, cebollas, además, tienen una amplia gama de beneficios para la salud y los nutrientes que probablemente no sabía acerca de, si usted los ama crudo o cocido. Hemos preparado una lista con algunos de los mejores y más útiles los de abajo con el fin de reconsiderar la adición de más cebolla a las comidas y su plan de dieta. Aquí hay 14 beneficios para la salud de las cebollas. Amor y tienen cocina divertida!
1. Lucha Off Temperatura
Cebollas simplemente rezuman con nutrientes. Entre los nutrientes muy importantes se observan en las cebollas amarillas y rojas es quercitina. En caso de que no entendí, quercitina es un flavonoide fantástico con propiedades antioxidantes que son tremendos. Debido a las elevadas tasas de quercitina, clases específicas de cebolla poseen la capacidad que le ayudará a luchar contra la bronquitis, junto con la temperatura y el asma. En el caso de la temperatura, cortar varias piezas de cebolla, ajuste en algunos de los calcetines y los puso. La sensación de ardor debido a la temperatura desaparecerá muy rápidamente.
2. Los fitonutrientes
Entre los mejores beneficios para la salud de las cebollas es sus niveles sorprendentes de fitonutrientes. Para las personas que no entiendo, fitonutrientes (o fitoquímicos) son compuestos derivados de plantas productivas relacionadas con efectos positivos para la salud. Estas bombillas capas están completamente llenos de polifenoles, que están entre los mejores tipos de fitonutrientes que se pueden ver en los alimentos cuando se trata de las cebollas. Los flavonoides, los cuales hemos hablado acerca anteriormente, son una parte de la familia de polifenoles. Las cebollas son realmente tan lleno de fitonutrientes que son polifenoles que incluso incluyen más de tomates, zanahorias o ajo. Comienza la lucha contra las dolencias de descuento!
3. Piel Sana, Cabello Saludable
Entre otras innumerables ventajas, las cebollas que ayudan a mantener la piel y el cabello saludable. Es decir gracias por sus cantidades elevadas de vitamina C, que fomentan la creación de colágeno. El colágeno debe ser constantemente construye para todo el cuerpo a fin de proporcionar el pelo que es células de la piel potentes y saludables. Contempla comer más cebollas y disfrutar del lujo en el pelo brillante y una piel suave.
Cebolla saludables y frescas de todos los colores
4. Protección del Corazón
En caso de contener más cebollas en su plan de dieta, es posible que la reducción de su propio riesgo de desarrollar varias enfermedades cardiovasculares. En el caso de que usted come constantemente cebolla, junto con otras frutas y verduras en flavonoides llena, el resultado final será la prevención de posibles ataques al corazón (que todos conocemos podría ser mortal) y se le protege sus arterias. Eso se debe a la verdad de que los flavonoides vienen por sí mismos con un amplio número de beneficios para la salud.
5. La tos Tratar Resfriados
Entre los más famosos beneficios para la salud de las cebollas es el tratamiento de la tos y los resfriados. En cuanto a mí, recuerdo que mi madre me hacía té de cebolla que tenía una tos y, a pesar de que no era fácil de consumir, lo que realmente trabajó después de varios días de buen uso. El secreto de que mi madre solía fue a hervir las capas externas de la cebolla roja, que son muy bien conocidos por combatir las enfermedades respiratorias que son comunes. La capacidad para tratar la tos y los resfriados es gracias a las propiedades antibacterianas que poseen las cebollas, las cuales le mantienen alejado de las enfermedades.
6. Raw vs Cocido
La mayor parte del tiempo, se sugiere tener cebollas bajo ningún tipo, con independencia de cuando no están cocidos o cocinados. A medida que el cuerpo puede beneficiarse de sus propiedades de esta manera, sin embargo, las cebollas se comen mejor prima. Es posible que usted pueda cortar varias piezas de cebolla cruda y hacer uso de ellos para servir al lado o al lado de un sándwich para su propia comida de casa cocinado. En cambio, este verano, es posible cortar varias piezas de cebolla verde cruda, también llamadas las cebolletas, y añadirlos a su ensalada fresca. No sólo quiere amar la conciencia y otro zing de nitidez, pero usted incluso sea cariñoso los beneficios para la salud que las cebollas crudas todos deben dar.
7. Antioxidante
Usted debe saber que las cebollas también pueden ser ricos en antioxidantes. Estas propiedades, en concreto, están vinculados a la condición física de su corazón, ya que pueden ser esenciales para protegerlo de trastorno. Sorprendentemente suficiente, las cebollas son, de hecho, entre los alimentos que son los más abundantes en antioxidantes. Otro dato interesante es el hecho de que los antioxidantes en las cebollas son realmente los que proporcionan su sabor único y huelen a cebolla. En las cebollas también pueden permitirle a prevenir el cáncer junto con esto, los antioxidantes contenidos. Estaremos discutiendo mucho más relacionada con esta área en una zona que está separada por debajo.
8. Resistencia Boost
Uno de los varios súper alimentos por ahí que se acumulan a su resistencia, las cebollas se encuentran entre los más eficaces. Los fitonutrientes que la gente hablaba sobre en la parte inicial del puesto le permiten alejarse de trastornos y enfermedades y aumentar su propio sistema inmunológico. Además, las propiedades antioxidantes también pueden ser una variable integral para conseguir un sistema inmunológico saludable. Los flavonoides contenidos en las cebollas en cuanto a impulsar la resistencia juegan un papel importante.
9. Antibacterial
De acuerdo con Foods-Healing-Power.com, cebollas tienen una fuerte actividad antibacteriana, arruinando muchos patógenos causantes de enfermedades, incluyendo E. coli y la salmonela. Esto es, una vez más, gracias a los flavonoides quercetina contenidos en las cebollas, pero además de los compuestos que tienen azufre. Estas propiedades antibacterianas pueden ayudarle a mantener de otras formas de trastornos en la cavidad oral, así como las caries dentales. Los estudios han demostrado que estas propiedades antibacterianas operan mejor cuando la cebolla esté fresco y crudo, en comparación con los que se deja a temperatura ambiente para obtener dos o un día.
10. Detox
Cebollas te dan una excelente opción para la desintoxicación. Cebollas incluyen aminoácidos como el trabajo y el azufre grande para la desintoxicación del cuerpo. La metionina y cistina aminoácidos específicamente son excelentes para conseguir una desintoxicación natural. Otro nutriente contenida en la cebolla es la vitamina C, que puede estar entre los mejores compinches para desintoxicación. El contenido de vitamina C no es realmente bajo, en realidad, que va a ayudar al cuerpo a eliminar las aleaciones que son peligrosos, como el arsénico, plomo o cadmio.
11. antiinflamatoria
Inflamaciones, se han ido! El uso de la asistencia de las cebollas, usted se beneficia de las propiedades antiinflamatorias sorprendentes. Los antioxidantes que cuentan con las cebollas son ideales para combatir inflamaciones fuera, dejando nuestros ácidos grasos bodys. En base a un estudio realizado por el Archivo Internacional de Alergia e Inmunología Aplicada, a través LiveScience.com, los sulfuros en las cebollas actúan como agentes antiinflamatorios potentes. Además, los flavonoides en cebollas (particularmente quercetina), pueden ayudar a los pacientes con asma.
12. Prevención del Cáncer
Quien cree que el cáncer podría evitarse simplemente por tener más cebollas? Innumerables estudios señalan que las cebollas pueden ayudar a prevenir muchos tipos de cáncer, por defenderse de las células que son peligrosos, como el de mama, de ovario, de pulmón, de próstata o de colon. Ya que poseen las mayores cantidades de quercetina de todas las cebollas unos de los tipos más eficaces de cebolla se puede tomar con el fin de evitar el cáncer de crecimiento son las cebollas rojas. En el caso de que usted no puede encontrar las cebollas rojas, es posible tener chalotas o las amarillentas. The American Journal of Clinical Nutrition señala que los flavonoides ayudan al cuerpo a prevenir el cáncer mediante la inhibición de la xantina oxidasa, una enzima que genera radicales libres que pueden dañar el tejido celular y el ADN.
13. Conflicto Melancolía
La melancolía es sin duda uno de los estados terribles en la sociedad de hoy en día y los muy frecuentes. A pesar del hecho de que las personas tienen una tendencia a creer que el efecto que la depresión puede tener en su cuerpo, así como la cabeza, la depresión no tratada puede convertirse en enfermedades mentales graves, como bipolar y esquizofrenia. Afortunadamente, un consumo saludable de cebolla puede permitir a dormir mejor y estar en una disposición que es alegre, finalmente conduce a la prevención o el tratamiento de la melancolía. Para ser capaz de evitar la melancolía es muy probable que tenga que descansar durante la noche reconsiderar incluyendo cebollas en su dieta diaria con tanta frecuencia como sea posible.
14. Véase Borrar
Lo que no entienden que las cebollas son fuertes aunque un montón de gente piensa que las zanahorias son la súper alimento superior cuando se trata de la visión saludable. Cebollas verdes, en concreto, se convierten en un gran remedio casero para la vista que es excelente. Las tasas elevadas de vitamina A que figuran en las cebollas ayudan al cuerpo a crear una proteína vital para la salud de los ojos: la rodopsina. Puede dañar la vista tanto que usted puede incluso encontrarse ciega en el caso de que usted no tiene tanta vitamina A como debería. Asegúrese de tener vitamina A con frecuencia mediante la adición de cebollas a sus propias comidas.
Artículos relacionados "14 Beneficios para la salud de las cebollas"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
