Estamos en las redes sociales -
10 Delicioso espárragos Recetas de jugo para una mejor salud
Contenido
El espárrago es una ración delicioso de verduras que se pueden utilizar como guarnición mientras servía carne. Pero untado en mantequilla, a la brasa no puede ser la forma más sana de comer esta verdura saludable! El espárrago pertenece a la familia de las liliáceas, que también constituye de ajo, la cebolla y el puerro. Sólo unas pocas variedades entre los cien tipos de espárragos son comestibles.
Beneficios para la salud de jugo de espárragos:
Antes de entrar en una docena de recetas de jugos que usted puede probar en casa, vamos a profundizar en los muchos beneficios de salud de esta verdura!
1. ricos en vitaminas y minerales:
El espárrago es una buena fuente de fósforo y niacina, pero es baja en sodio. Es uno de esos pocos vegetales, que tiene de calcio a la proporción de magnesio ideales de 2: 1. El espárrago es rico en potasio, y Las vitaminas A, B y C. También contiene rastros de vitamina B complejo y folato.
2. ricos en fibra:
También es una buena fuente de fibra dietética, que carecen de nuestras dietas a base de carne y de hidratos de carbono-céntrica. Esto hace que sea un alimento saludable para el corazón para ser incluidos en nuestra dieta diaria.
3. fácil de digerir:
Además de fibra, el espárrago también contiene cargas de aspargin, un aminoácido que es la forma desnaturalizada de la proteína, que obtiene fácilmente asimilable en el cuerpo.
4. Mantiene la diabetes y del corazón enfermedades en la bahía:
Los estudios sugieren que esta verdura verde tiene compuestos anti inflamatorios que mantiene el corazón sano y también le protege de la diabetes. También es rica en vitaminas B para ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
5. Fortalece los huesos:
Todos sabemos que la vitamina K no sólo ayuda en la coagulación de la sangre, sino también fortalece los huesos. Una rica fuente de vitamina K, un vaso de jugo de espárragos mantiene los huesos sanos y en forma.
Top 10 Espárragos Recetas Jugo:
Para hacer jugo de espárragos, todo lo que necesitas es una licuadora. Pero para paladares sensibles, se puede tener un sabor soso y poco apetecible. Así que usted puede añadir los cítricos y otras frutas que saben bien a usted. Estas son las principales recetas de jugo 10 espárragos, compilados sólo para ti!
Jugo 1. Espinacas Espárragos:
Se trata de un jugo para fanáticos de la salud extremas que no son exactamente supercatadores. Jugo de espárragos espinaca es una increíble jugo verde saludable. Cargado con fibra dietética, que añade hierro a su cuerpo.
Jugo 2. Espárragos Naranja:
Esto es para aquellos que gustan de sus jugos un poco más sabroso. Adición de pulpa de naranja, mientras que los jugos o diluir el jugo de espárragos gruesa también puede aumentar su conteo de nutrientes. Orange añade vitamina C y potasio a los beneficios regulares de espárragos.
Jugo 3. Espárragos Kiwi:
A pesar de la adición al contenido verde del jugo de espárragos, kiwis dan un sabor dulce y bayas como el jugo. Añade vitamina C para el jugo aún más que una naranja o dos limones, de hecho.
Jugo de limón 4. Espárragos:
Para aquellos que les gusta el sabor fuerte y picante de limón y quiere perder peso, este jugo ofrece beneficios efectivos a ellos. Exprimir un limón en el jugo de espárragos. Aunque limón es ácido, junto con las formas de espárragos alcalino en el cuerpo, por lo que este jugo es beneficioso en la reducción de la indigestión y la acidez también.
Jugo 5. Pepino Espárragos:
En un día caluroso de verano, no hay nada tan relajante como un vaso de jugo de pepino. Para empaquetar la bebida llena de vitaminas, potasio, calcio y otros nutrientes, tirar unos tallos de espárragos en la licuadora y el jugo de distancia!
Jugo 6. apio Espárragos:
Jugos algunos tallos de espárragos y apio juntos hace un jugo de calorías sabroso, nutritivo y bajo que ayuda a personas que hacen dieta pierden peso más rápido.
Jugo 7. El espárrago verde de Apple:
Para obtener un sabor más robusto de la fruta, la cáscara de una manzana verde y rallar por encima de los espárragos picados y con una gota de stevia líquido u otro sustituto del azúcar, y luego ejecutarlo en la licuadora. Se convierte en un dulce, fibra y nutrición cargado bebida.
Jugo 8. Brócoli Espárragos:
Esta es otra de jugo de verduras verde donde se jugo hasta unos tallos de brócoli y espárragos. Es rico en hierro y le puede dar requisito todo el día de del nutriente en un vaso.
Jugo 9. Espárragos Berry:
Otra adición afrutado a la lista, el jugo de espárragos junto con fresas, frambuesas y moras hace una bebida interesante. También está lleno de antioxidantes que le mantendrá ves joven.
Jugo 10. Espárrago Zanahoria:
Zanahorias Jugo y espárragos juntos para hacer una beta-caroteno y vitaminas bebida envasadas para mantenerte todo el día.
Pruebe estas recetas de jugos simples, no sólo son una alternativa saludable a los refrescos de cola en un día caluroso de verano, pero también se cargan con nutrientes que le rejuvenecer en poco tiempo!
Intente estas recetas y compartir su experiencia con nosotros en la sección de comentarios.
Artículos recomendados:
- 43 ventajas asombrosas de espárragos para la piel, el cabello y Salud
- 5 Brócoli saludable Recetas de jugo que usted debe tratar
- Recetas de jugo 10 Delicioso antiinflamatorio y Sus Beneficios Para su Salud
Artículos relacionados "10 Delicioso espárragos Recetas de jugo para una mejor salud"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
