43 ventajas asombrosas de espárragos para la piel, el cabello y Salud

El espárrago es una lanza carnosa verde que es suculenta y tierna. Tienen un sabor muy diferente y delicioso. Espárragos también fue conocido popularmente como "gorrión-grass". El espárrago es de -leeks la familia de las liliáceas, ajo, cebollas, etc Hay cientos de variedades de espárragos, aunque sólo algunos son comestibles. Está disponible durante todo el año y crece alrededor de 6 a 8 pulgadas de altura cuando se cosecha. Espárragos de color verde púrpura o verde se consume generalmente por muchos. El espárrago es un vegetal caro en comparación con otras hortalizas, ya que se cosecha a mano.

Espárragos siempre debe ser comprado en la tienda local de comestibles. Con el tiempo, los espárragos tiende a perder su sabor. Tenga en cuenta para comprar fuerte, recto, suave, tierna, tallos verdes o púrpura oscuro con puntas cerradas.

El espárrago es de naturaleza alcalina y está lleno de proteínas, pero es muy baja en calorías y carbohidratos. Es la fuente más rica de ácido fólico, vitaminas A, C y K, potasio y vitaminas del complejo B. El espárrago contiene buena cantidad de cobre y hierro. Esto también tiene algunos minerales y electrolitos como el potasio, manganeso, calcio, y fósforo.

Echemos un vistazo a los principales beneficios de los espárragos, uno de el maravilloso regalo de la naturaleza:

Beneficios Espárragos:

1. Bajo verduras Calorías:

100 g de espárragos frescos contiene sólo 20 calorías. La digestión de este absorberá más calorías, por lo tanto es una perfecta vegetal negativo en calorías.

2. Fibra dietética:

El espárrago contiene buena cantidad de la dieta en fibra. 100 g de este le puede dar 2,1 g de fibra. Esto puede tratar el estreñimiento, baja malo (LDL), equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. La fibra dietética también puede reducir el riesgo de cáncer de colon-rectal.

3. Síndrome del Intestino:

Esto se utiliza desde hace muchos años para curar trastornos tales como la hidropesía y síndrome del intestino irritable.

4. Antioxidantes:

Espárrago fresco es la fuente más rica de antioxidantes como los carotenos, luteína, zea-xantina y cripto-xantinas. Esto es útil para matar a los radicales libres del cuerpo para protegerlo de cáncer, enfermedades neuro, y las infecciones virales. El espárrago también contiene poderosos antioxidantes como los carotenoides, vitamina C, vitamina E y manganeso.

5. Pre-concepción:

Espárrago fresco contiene buena cantidad de folatos. 100 g de se le puede dar 54 mg o 14% de dosis diaria recomendada de ácido fólico. Los folatos son esenciales para la síntesis de ADN en la célula. Se aconseja consumir folatos en su dieta diaria durante el período previo a la concepción y el embarazo. Esto ayuda en la prevención de defectos del tubo neural en los recién nacidos. El efecto diurético de este vegetal ayuda en la reducción de la retención de agua en las mujeres embarazadas.

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6. Funciones metabólicas:

El espárrago es una buena fuente de vitaminas del complejo B, como niacina, vitamina B-6 (piridoxina), tiamina, riboflavina y ácido pantoténico. Este nutriente vital ayuda a mantener el nivel de enzimas celulares y funciones metabólicas.

7. Infección Cure:

Espárrago fresco tiene muchas vitaminas antioxidantes como la vitamina A, vitamina C y vitamina-E. Consumirlas en su dieta diaria para aumentar las infecciones de poder de resistencia y de curación de su cuerpo.

8. Enfermedad de Alzheimer:

El espárrago es la fuente más rica de la vitamina K. Se puede dar el 35% de DRI. La vitamina K promueve hueso sano y su actividad de formación. Consumir vitamina K en su dieta diaria para prevenir el daño neuronal y tratar la enfermedad de Alzheimer.

9. Anti-inflamatoria:

El espárrago tiene propiedades anti-inflamatorias. Esto reduce el riesgo de problemas de salud crónicos como la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Esta propiedad también puede mostrar resultados positivos en algunos casos de cáncer.

10. Salud del Corazón:

El folato en este vegetal ayuda a curar muchos problemas relacionados cardiovasculares.

11. Salud del tracto urinario:

Extracto de espárrago es el mejor ingrediente de hierbas para la salud del tracto urinario. Este desintoxica y estimula el funcionamiento del tracto urinario adecuado.

12. Acné:

Puede aplicar espárragos directamente sobre la piel. Esto limpia la cara, se seca las llagas, y trata el acné.

13. Cáncer:

Esta es una planta herbácea como el aguacate, col rizada y las coles de Bruselas. Es una buena fuente de glutatión que descompone carcinógenos y radicales libres. Por lo tanto, el espárrago puede proteger y curar cánceres de mama, colon, laringe, hueso y pulmón.

14. Lucha contra el envejecimiento:

Cuenta con una propiedades anti-envejecimiento, folatos y vitamina B12 que aumentan la velocidad del cerebro y la flexibilidad mental. El mantenimiento de niveles adecuados de estos nutrientes puede ayudar a reducir los síntomas de anti-envejecimiento.

15. Natural Diurético:

Este es otro de los beneficios para la salud de espárragos - actúa como un diurético natural. Es una rica fuente de asparaginas aminoácido que ayuda a crear la necesidad de orinar. Esto ayuda a liberar el líquido y lavar fuera el exceso de sales del cuerpo. Puede ser muy beneficioso en casos de edema, presión arterial alta o enfermedades relacionadas con el corazón.

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16. Forma de Proteínas:

El espárrago es una rica fuente de proteínas. Usted puede sumergirlos en la mayonesa para bocadillos saludables cualquier momento durante el día.

17. Pierde Peso:

Cada lanza de espárragos contiene sólo cuatro calorías. Esto también es muy baja en grasa. Incluirlos en su desayuno, almuerzo o cena para obtener numerosos beneficios y al mismo tiempo, perder su peso. Si usted está sufriendo de obesidad o colesterol alto, el consumo regular de espárragos puede ayudar en la reducción de los niveles de colesterol.

18. intestinos saludables:

El espárrago es el único vegetal que contiene insulina y alimenta las bacterias amistosas en el intestino grueso. Esto ayuda a prevenir el crecimiento excesivo de levadura en el intestino y provoca sistema digestivo saludable y el vientre.

19. Afrodisíaco:

El espárrago es un afrodisíaco psico-fisiológica debido a su forma distinta. También contiene muchos nutrientes necesarios para la producción de la hormona saludable.

20. Salud de la piel:

Espárragos está lleno de muchos nutrientes, incluyendo vitamina E. Esta vitamina funciona mejor para la salud de su piel. También puede lavar la cara con agua de espárragos hervidos para deshacerse de las manchas.

21. Salud ósea:

El espárrago es la fuente más rica de vitamina K. Cinco lanzas le puede dar el 35 por ciento de la ingesta diaria recomendada. Esto ayuda en la coagulación de la sangre y los huesos sanos. Esto también ayuda en la regulación de la mineralización del hueso y mantiene la densidad ósea.

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22. Distensión:

El espárrago contiene asparaginas aminoácidos que pueden tratar la retención de líquidos relacionados con el PMS. Así, los beneficios de espárragos para conseguir vientre plano.

23. Mejora la digestión:

El espárrago contiene la insulina de hidratos de carbono que es útil para el crecimiento saludable de bacterias en el intestino grueso. Esto también evita que las bacterias crezcan y mejora la digestión.

24. El estrógeno Producción:

Espárragos produce estrógeno y cura los síntomas de la menopausia. También se presta estrógeno para las mujeres cuyos ovarios o el útero se ha eliminado.

25. Masaje:

Masaje con aceite de espárragos ayuda en la reducción de las inflamaciones, dolor de espalda y ciática. Esto también ha mostrado resultados positivos para el tratamiento de la parálisis.

26. Diabetes:

El espárrago puede ser útil para tratar la diabetes mediante el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre y aumentar los niveles de insulina. La insulina es la hormona que absorbe la glucosa en el cuerpo. Espárragos cura diabetes tipo dos y otros síntomas relacionados, como ataques al corazón, ceguera y amputación.

27. Aumento de la libido:

El ácido fólico en los espárragos desencadena la producción de histamina. La deficiencia de histaminas `puede causar incapacidad para alcanzar el orgasmo en hombres y mujeres. El espárrago es una buena fuente de folatos que pueden mostrar resultados positivos para aumentar la libido.

28. Sistema Inmunológico:

El espárrago es las mejores fuentes de rutina, que es una sustancia natural que se encuentra en las plantas. Esto también tiene vitamina C que da energía y protege al cuerpo de muchas infecciones. El espárrago contiene hierro que da un impulso al sistema inmune y previene la anemia.

29. Mejora del Cutis:

La vitamina C y E en los espárragos funciona mejor para la piel, uñas y cabello. Contiene gran cantidad de vitamina C y muchos nutrientes que nutren la piel al tiempo que evita la sequedad, la psoriasis y manchas. Este es también un potente limpiador para desintoxicar el hígado y curar el acné.

30. Mejora de vista:

La deficiencia de vitamina A conduce a la mala vista del ojo a la luz tenue. Desde el espárrago contiene vitamina A puede mejorar la visión.

31. Corazón Prevención de Enfermedades:

Valor terapéutico de los espárragos puede reducir el nivel de colesterol en el cuerpo. El colesterol alto es uno de los factores comunes que causan enfermedades del corazón. El consumo regular de espárragos puede reducir el nivel de colesterol y prevenir muchos problemas relacionados con el corazón. El espárrago es también rica fuente de fibra soluble, de potasio, ácido fólico que controla la presión arterial y reduce los niveles de homocisteína en la sangre. El espárrago es muy baja en grasa y sodio, y es perfecto para la salud del corazón.

Mezcle una pequeña cantidad de jugo de espárragos con miel. Beba esto tres veces al día todos los días para ayudar a fortalecer su débil y ampliada corazón.

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32. El escorbuto:

Esto es causado por la deficiencia de vitamina C en la dieta. El espárrago contiene vitamina C, que es una vitamina esencial requerido por el cuerpo para realizar funciones importantes.

33. Fatiga:

El espárrago tiene un alto contenido de fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento. Esto también tiene aminoácido que neutraliza el amoníaco en el cuerpo, que es tóxico y generalmente conduce a la fatiga. Es una buena fuente de potasio que es útil para luchar contra la hipertensión y las náuseas.

34. La producción de colágeno:

Este vegetal es rico en vitamina C que puede aumentar la producción de colágeno. Este es un componente vital para los tejidos conectivos.

35. Abeja-picadura:

El espárrago puede ser el mejor remedio para reducir el dolor de una picadura de abeja. Para esto, puede aplastarlos y se aplican directamente a la zona afectada alrededor de la picadura.

36. Dolor de muelas:

Se cree desde hace muchos años que el espárrago a ser el mejor remedio medicinal para problemas de salud. Se puede mejorar la vista y calmar el dolor de muelas.

37. Mejora tu estado de ánimo:

Espárragos está lleno de un montón de ácido fólico. Deficiencia de ácido fólico puede causar depresión. Esto también tiene triptófano que aumenta la producción de serotonina, sustancia química vital en el cerebro que regula el estado de ánimo.

38. Mejorar la fertilidad:

Espárragos aumenta el número de espermatozoides y ayuda en el fortalecimiento de los órganos reproductores femeninos. Esto también es útil para aumentar la producción de leche en madres lactantes y calmar los dolores menstruales. El espárrago es un viejo remedio de edad para la prevención de defectos de nacimiento.

39. Enfermedades Crónicas:

Artritis, gota, y muchas otras enfermedades inflamatorias pueden ser curadas por los nutrientes de los espárragos. Este vegetal también es anti-inflamatorio y alivia el dolor de las articulaciones. Esto también es útil para los individuos con tendinitis y bursitis.

Síndrome Premenstrual (SPM) 40.:

Este vegetal es un diurético natural que puede ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual. Las mujeres que sufren de PMS deben consumir espárragos en su dieta diaria durante su ciclo menstrual para reducir los síntomas. El espárrago es rico en magnesio, que es útil para curar los síntomas como cambios de humor y tensión.

41. Caída de cabello:

El problema de la caída del cabello puede ser curada por el consumo de espárragos en su dieta diaria. Esto también le da un cabello sano con resultados efectivos.

42. Acidez:

Es muy alta alcalinidad es útil para reducir la acidez en la sangre. Esto también puede actuar como un limpiador para eliminar los tejidos y músculos de residuos.

43. Cálculos Renales:

Este vegetal tiene propiedades diuréticas y alcalinos que pueden prevenir o ayudar en la disolución de los cálculos renales. Esto también ayuda a romper los cristales de ácido oxálico que se producen en el riñón.

Gráfico de Nutrición de Espárragos:

Así, de los beneficios de salud de los espárragos se mencionó anteriormente, se demuestra que el espárrago es una opción saludable para la buena salud. Así que hacer uso de sus numerosos beneficios y propiedades nutricionales. No comparta sus comentarios a continuación !!

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