12 puntos de acupresión para el sueño

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Contenido

Puntos de acupresión para el sueño

1. viento mansion:
2. puertas de conciencia:
3. pilar celestial:
4. diafragma vital:
5. puerta interior:
6. espíritu gate:
7. tercer punto de ojos:
8. mar de la tranquilidad:
9. dormir en calma:
10. dormir alegre:
11. espíritu gate:
12. puerta interior:

La acupresión ayuda a obtener alivio de insomnio en personas de todas las edades. La acupresión es una antigua terapia china que aplica presión a diversos puntos del cuerpo conocido como los puntos de acupuntura. Al presionar los puntos de acupuntura con las vías del sistema nervioso pueden estimular el flujo de energía en el cuerpo para tratar muchos trastornos.

La acupresión siempre debe ser realizada por profesionales capacitados, ya que son conscientes de los muchos puntos de acupresión relacionados con el problema, la cantidad de presión a aplicar, y por cuánto tiempo.

Puntos de acupresión para el sueño

Aquí están los 12 puntos de acupresión para el sueño:

1. Viento Mansion:

Viento Mansion se encuentra en el centro de la parte posterior de su cabeza. Esto se puede encontrar en el gran hueco debajo de la base del cráneo. Al pulsar este punto se puede dar alivio de insomnio y el estrés mental.

2. Puertas de Conciencia:

Esto se encuentra por debajo de la base del cráneo, justo en el hueco entre los 2 grandes músculos del cuello verticales. Al pulsar este punto se da el alivio de la artritis, dolores de cabeza, dolor de cuello que pueden llevar al insomnio.

3. Pilar Celestial:

Pilar Celestial se encuentra a 1 ½ pulgada por debajo de la base del cráneo, justo sobre los músculos viscosos en 1,5 pulgadas hacia el exterior de la columna vertebral. Este punto puede tratar el estrés, agotamiento, insomnio, cansancio y le dará un mejor sueño.

4. Diafragma Vital:

Este se encuentra entre los omóplatos y la columna vertebral a nivel del corazón. Al pulsar este punto va a curar el insomnio y la ansiedad, que le puede dar un buen sueño.

5. Puerta Interior:

Puerta interior está situado en el centro de la parte interna del antebrazo, 2,5 anchos de dedo de la muñeca. Este trata insomnio, palpitaciones, náuseas, ansiedad, y la indigestión.

6. Espíritu Gate:

Este El está situado en el interior de su pliegue de la muñeca, en paralelo con el dedo meñique. Presione este punto para obtener alivio de sudor frío, la ansiedad y el insomnio.

7. Tercer Punto de ojos:

Tercer punto del ojo se puede encontrar entre las cejas, donde el puente de la nariz se encuentra con la frente. Este punto le da el alivio de la ansiedad y el insomnio.

8. Mar de la Tranquilidad:

Mar de la Tranquilidad se encuentra en el centro de su esternón 3 anchos pulgar hacia arriba desde la base de la médula. Esta cura nerviosismo, congestión en el pecho, la ansiedad y el insomnio.

9. Dormir en calma:

Punto Sleep calma se encuentra por debajo de su tobillo exterior. Esto puede mantener el insomnio, dolor de espalda y dificultad para dormir por la bahía.

10. Dormir alegre:

Usted puede encontrar el punto del sueño alegre por debajo de la parte interna del tobillo. Al pulsar este punto se puede dar alivio del talón / dolor en el tobillo, el insomnio, la hipertensión y la ansiedad.

11. Espíritu Gate:

Coloque el pulgar en el pliegue de la muñeca interior. Esto debe estar en línea con el dedo meñique. Estimular este punto aumenta la producción de melatonina, que controla los ciclos de sueño.

Pulse en el punto de acupuntura con el pulgar. Poco a poco aumentar la presión durante sesenta segundos. Ajuste el pulgar para sentir la tensión en la zona. Practique esto en sus dos brazos derecho e izquierdo.

12. Puerta Interior:

Punto Puerta Interior se encuentra en el interior de la muñeca "hueco", 3 dedos debajo de la muñeca.
Ponga de media presión con el pulgar por alrededor de 1 minuto. Masajear suavemente el área, si es necesario. Cambiar a otro brazo y repita el procedimiento.

Consejos para la práctica de acupresión para el sueño:

Espere hasta 2.1 horas después de una comida antes de hacer la acupresión.
Evite practicar la acupresión inmediatamente después de una comida.
Estar en un ambiente cómodo en la habitación antes de la hora de acostarse.
Usted debe relajarse antes de comenzar con la acupresión, si desea hacerlo usted mismo.
Pulse sobre los puntos de acupuntura con el pulgar o los dedos. Mantenga la presión en los puntos 30 a 60 segundos.
Malestar en el punto de presión es un signo de la energía bloqueada.