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15 Beneficios para la salud asombrosos de Colinabo
Contenido
- Información nutricional:
- Beneficios de salud de colinabo:
- 1. mejora del sistema inmunológico:
- 2. mejora muscular y nerviosa funciones:
- 3. buena para bajar de peso:
- 4. nutrición completo:
- 5. saludable sistema digestivo:
- 6. buena para el sistema circulatorio:
- 7. estabiliza la presión arterial:
- 8. curas problemas del corazón:
- 9. buena para el asma:
- 10. prevención del cáncer:
- 11. problemas de la piel:
- 12. curas acidosis:
- 13. mantiene los niveles de colesterol:
- 14. curas indigestión:
- 15. equilibra los niveles de azúcar en pacientes diabéticos:
Colinabo es una palabra alemana que significa "Col Nabo". Pertenece a la familia de las crucíferas. En realidad, es un tallo hinchado, pero se parece a una raíz. Apareciendo como un nabo, colinabo tiene un sabor más suave y el rábano como sabor.
Colinabo es uno de los pocos alimentos que son nutritivos y abundantes. Esto hace que sea una muy buena opción para bajar de peso. También contiene muchos nutrientes esenciales, lo que hace que sea una buena opción para una dieta saludable. Aparte de el tallo, las hojas de colinabo también pueden ser cocinados y comidos como la espinaca.
Hay dos variedades principales de colinabo, es decir, la púrpura y el verde blanco o claro. Ambas variedades tienen entrañas comestibles, que son crema de color amarillo.
Información nutricional:
Media taza de colinabo cocido tiene:
- Calorías: 24
- Sodio: 17 mg
- Grasa: 1,5 gramos
- Proteínas: 5,5 gramos
- Vitamina C: 44 mg
- Fibra dietética: 1 gramo]
Beneficios de Salud de Colinabo:
Este vegetal tiene muchos beneficios para la salud y, definitivamente, se debe incluir en nuestra dieta sin pensarlo dos veces. Algunos de los beneficios para la salud coles son:
1. Mejora del sistema inmunológico:
Colinabo contiene alta cantidad de vitamina C, casi 140% de su RDA. Vitamina C se conoce como el refuerzo de la inmunidad y ayuda al cuerpo a prevenir y combatir enfermedades. Colinabo ser una rica fuente de vitamina C mejora el sistema inmunológico como magia.
2. Mejora muscular y nerviosa Funciones:
Colinabo contiene buena cantidad de potasio y enzimas. Estos son muy buenos para los nervios y la función muscular. Enzimas mantener el cuerpo lleno de energía. El potasio aumenta la funcionalidad de los nervios. El potasio también ayuda a almacenar los hidratos de carbono, que se utilizan más adelante como combustible por el cuerpo.
3. Buena para bajar de peso:
Colinabo contiene gran cantidad de nutrientes y muy menos cantidad de calorías, lo que lo convierten en el alimento perfecto para los que quieren deshacerse de esos kilos de más. Se carga con fibras dietéticas, que mejoran el metabolismo. Las fibras dietéticas no dejan que el almidón y carbohidratos se convierten en grasa, lo que a su vez ayuda pérdida de peso.
4. Nutrición completo:
Colinabo es alta en vitaminas, proteínas, nutrientes y baja en calorías. Su alto contenido en fibra hace que sea llenado también. La gente puede consumir colinabo sólo por sus beneficios para la salud y no para cualquier problema de salud específicos.
5. saludable sistema digestivo:
Una taza Colinabo tiene el 19% de la dosis diaria recomendada de fibra. Las fibras dietéticas promueven el movimiento intestinal, lo que ayuda a mantener los intestinos y el colon limpio. Limpie el sistema significa una digestión saludable. Y la digestión apropiada es la columna vertebral de la vida sana.
6. Buena para el sistema circulatorio:
Esta verdura es baja en colesterol y grasas saturadas no saludables. Las grasas saturadas aumentan los niveles de colesterol malo en la sangre. Estas grasas y colesterol juegan un papel importante en el bloqueo de los nervios y causando diversas enfermedades cardiovasculares. Colinabo ayuda a reducir el colesterol malo y promueve un sistema circulatorio saludable y eficiente.
7. estabiliza la presión arterial:
El potasio y el La vitamina B son cruciales para mantener los niveles saludables de presión arterial en el cuerpo. Colinabo está llena de estos nutrientes esenciales, que ayudan en la estabilización de los niveles de presión arterial sin causar ningún daño al cuerpo.
8. Curas Problemas del corazón:
El contenido de potasio de colinabo es bueno para el corazón también. Ayuda a mantener un ritmo cardíaco constante. También reduce el riesgo de problemas cardíacos. Los niveles bajos de colesterol también hacen que sea seguro y saludable para el corazón. Jugo de Colinabo, consumida después de cardio-entrenamientos, dan excelentes resultados.
9. Buena para el asma:
Los niveles de antioxidantes en Colinabo ayudan al cuerpo en asma luchando. También ayuda en la prevención y lucha contra los problemas pulmonares. Se puede mezclar con otras verduras para una mezcla de jugos saludables.
10. Prevención del Cáncer:
Colinabo está lleno de muchos de la fotoquímica, que se consideran vitales para la prevención del cáncer. El alto nivel de antioxidantes en este vegetal saludable también ayuda a combatir los radicales libres en el cuerpo. Estos radicales libres causan diversos tipos de cánceres.
11. Problemas de la piel:
Jugo Colinabo alivia muchas enfermedades de la piel. Tener Colinabo y jugo de zanahoria en la mañana con un montón de agua ofrece resultados excelentes para la piel.
12. Curas Acidosis:
Colinabo hace una buena bebida alcalinizante para curar sobre-acidificación. Los que sufren de problemas de acidez debe incluir colinabo en su dieta regular. Es de naturaleza alcalina. Así que neutraliza los efectos de la acidez y proporciona alivio.
13. Mantiene los niveles de colesterol:
El fósforo ayuda a reducir los niveles de colesterol en gran medida. Colinabo es rico en fósforo. Jugo Colinabo cuando se mezcla con jugo de manzana verde ayuda a reducir el colesterol.
14. Curas Indigestión:
Colinabo ofrece alivio del problema de la indigestión. Jugo de colinabo, la zanahoria, el apio y manzanas verdes ayuda a calmar el sistema digestivo. En lugar de utilizar cualquier medicamento, Colinabo debe optó por en tiempos de indigestión.
15. equilibra los niveles de azúcar en pacientes diabéticos:
Colinabo ayuda a estabilizar desproporción azúcar en el cuerpo. Ofrece beneficios en el caso de la diabetes también. Las personas con problemas diabéticos deben consumir colinabo menudo. También es bueno para los pacientes de hipoglucemia.
Colinabo está lleno de lo mejor de todo, con efectos adversos insignificantes. Sin embargo, puede tener bociógenos, que pueden afectar la glándula tiroides y hacer que se hinche. Los pacientes con trastornos de la tiroides deben evitar la ingesta de colinabo. A excepción de esto, esta verdura no hace daño y es una gran adición a su dieta.
El vegetal puede ser cocinado en un número de maneras. La gente puede incluso comerlo crudo o pueden saltear o parrilla. No importa cómo uno consume colinabo, proporcionará muchos beneficios para la salud.
¿Has probado colinabo? ¿Conoces alguna receta especial colinabo? Comparte con nosotros.
Fuentes: 1, 2, 3, 4, 5, 6
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