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15 maneras simples de perder peso de los brazos
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Sentirse mal que su grasa del brazo ha comenzado malabares? ¿Desean tu sabían cómo perder peso en los brazos? Si sí, entonces usted es el lugar correcto. Aquí hay algunos consejos simples pero efectivas para perder exceso de grasa de los brazos.
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]12. Brazo Torcer:
Los ejercicios que se centran en los brazos son esenciales para bajar de peso de los brazos.
- De pie recta extendió los brazos a los lados.
- Mantenga los brazos completamente recto y girar de una manera tal que sus palmas hacia el techo.
- Ahora torcer los brazos horizontalmente para hacer frente a los brazos del techo una vez más.
Este ejercicio debe repetirse tanto como puedas. Pero evitar presionar demasiado, ya que le puede dar a los músculos doloridos.
13. Tablón de traslado:
Esto es eficaz en el trabajo a lo largo de los brazos superiores con el núcleo. Manos a la posición tablaje, mover los brazos por delante de uno en uno, junto con el cuerpo. Esto también ayuda a fortalecer su cuerpo.
14. Tijeras:
Parecido a las tijeras que se abren y se cierran, este ejercicio también le permite bajar de peso rápido brazos.
- De pie recta, estira los brazos hacia delante a la altura de los hombros.
- Mantenerlos recta, estirarlos hacia un lado y traerlos de vuelta a la parte delantera para permitir que el brazo derecho se superponen a la izquierda.
- El estiramiento de nuevo, traerlos de vuelta para que su brazo izquierdo se superponen a la derecha.
Esto se debe repetir por lo menos 20 veces.
15. Yoga:
Practicar yoga o Pilates al menos 2 días a la semana también es beneficioso en este sentido, ya que fortalece y estira los músculos y al mismo tiempo construye largos brazos aerodinámicos en lugar de músculos voluminosos.
Al seguir la dieta adecuada combinada con el ejercicio adecuado, la cuestión de cómo perder peso de los brazos ya no se pregunta! Todo lo que necesita es dedicación y disciplina. Háganos saber acerca de su experiencia sobre estos consejos.
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