Una Guía de Salud de Verano completa para los diabéticos

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Contenido

Cómo cuidar de su piel?
Cómo cuidar a sus pies?
Cómo lidiar con la deshidratación?

Auto-check y monitor:
Consejos de dieta de verano para los pacientes diabéticos:

"La vida no ha terminado porque usted tiene diabetes. Aproveche al máximo lo que tener- estar agradecido ". Dale Evans

La mejor manera de acercarse a la diabetes es la gestión activa de su dieta y estilo de vida. La diabetes tiene profundas consecuencias, por tanto, la gestión activa cortar cualquier problema de raíz. Con la temperatura en alza, un paciente diabético tiene que ser muy prudentes. Tienen una muy alta metabólica RATE se sienten hambre y sed con mucha frecuencia.

Cómo cuidar de su piel?

Los pacientes diabéticos sufren a menudo de una gran cantidad de problemas de la piel durante el verano como el ántrax, forúnculos, abscesos, forúnculos y estas infecciones llegar a ser muy graves, a veces, si no se tiene el cuidado adecuado. Algunas precauciones sencillas pueden prevenir estas infecciones.

Los pacientes diabéticos sudan mucho y las infecciones también pueden surgir debido a la transpiración. Tome un baño adecuado, al menos, dos veces al día. Bañarse seguido de una loción antiséptica evitará el crecimiento de bacterias en su cuerpo.
Use ligero, ropa de algodón de flujo libre para la ventilación adecuada. Evite la ropa sintética en conjunto.
Utilice siempre un protector solar cada vez que sale. Las quemaduras de sol dan como resultado el aumento del nivel de azúcar en sangre. Comprar un protector solar con FPS alto para proteger su piel de las quemaduras solares. No se olvide de usar protector solar cuando usted va para un largo viaje con sus amigos o pareja. Usted puede pensar que usted está dentro del coche y el sol no va a dañar Tú- pero los rayos del sol llegar a su piel a través de las ventanas y techos solares abiertos. Así que los protectores solares son una necesidad, incluso si está dentro de un coche.
Es más importante para el mantener el nivel de glucosa en su dieta.

Cómo cuidar a sus pies?

Los que sufren de diabetes crónica, sufren de lesión en el pie y la infección o ulceración ya que tienen un mal control de la glucemia.

Inspeccione sus pies regularmente para cualquier infección o celulitis.
Siempre mantenga los pies limpios, lavar y secar adecuadamente y mantener el seguimiento con su médico.
Durante los veranos los pies tienen una tendencia a sudar con los calcetines y zapatos cerrados. Optar por calcetines de algodón. Evitar material sintético tanto como sea posible.
Si usted sale para unas vacaciones o hacer un picnic, en una playa, evitar caminar descalzo. Aunque es divertido caminar en la arena sin zapatos y sandalias, los pacientes diabéticos no deben hacer eso. Ir de flip-flops que están de moda y al mismo tiempo protegerá los pies de cualquier recorte y llagas. Para aquellos con nivel de azúcar en la sangre, cortes simples pueden conducir a la infección y tomar mucho tiempo para sanar.

Cómo lidiar con la deshidratación?

Con el aumento en el nivel de azúcar en la sangre, la orina es uno de los síntomas de los pacientes diabéticos. A medida que el calor extremo y la humedad conduce a la sudoración excesiva, por lo que se deshidratan muy pronto. Si usted no bebe agua con el temor de que usted tiene que orinar y otra vez, entonces puede dar lugar a situaciones adversas como la boca seca. Sudoración reducirá y la micción también disminuirá considerablemente, lo que no es muy bueno para la salud.

Los médicos dicen que si los pacientes diabéticos no tienen suficiente cantidad de agua para mantenerlos hidratados, entonces el nivel de agua en la sangre disminuye como resultado la producción de cetonas. Esto conducirá a la mala respiración.

La deshidratación en los pacientes diabéticos puede ser tan grave que también puede conducir al daño del cerebro y otros órganos. Así que echemos un vistazo a algunos consejos simples para la hidratación

Incluso si se siente ligeramente deshidratados continuación, beber inmediatamente gran cantidad de agua para compensar la pérdida de agua de su cuerpo a través del sudor y la orina. Siempre que salgas al sol durante los entrenamientos o incluso yoga, llevar una botella de agua con usted para que pueda mantenerse bien hidratado.
Llamadas de verano para una gran cantidad de jugos frescos de frutas, agua de coco, refrescos y bebidas frías gaseosas que son bastante tempting- pero todos ellos son muy altos en glucosa. Así que si usted es diabético, evite todas estas bebidas. Incluso el alcohol y el café o chocolate bebidas deben ser estrictamente evitados. Tener agua de cal es una opción mucho más segura.

[Consejos de belleza para el verano ]

Los pacientes diabéticos deben optar por la natación y la práctica del yoga. Evite hacer ejercicio en el gimnasio, ya que conduce a una mayor sudoración y fatiga.

Auto-Check y Monitor:

Si usted es diabético y trabajando en el sol, puede haber posibilidades de que la temperatura de su cuerpo puede disparar de repente. Los siguientes síntomas no se deben evitar:

Sensación de mareo y náuseas
Sudoración excesiva
Calambres musculares
Frialdad repentina de la piel
Aumento de la frecuencia de los latidos del corazón
Los dolores de cabeza

Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas, acuda de inmediato a una habitación con aire acondicionado y beber mucha agua. Consulte a su médico de inmediato. Si usted tiene que hacer ejercicio durante los veranos, hacer ejercicio en un gimnasio con aire acondicionado o puede estar temprano en la mañana y por la tarde cuando el clima se mantiene fresco. Mantenga el control de sus niveles de azúcar en la sangre en torno a cuatro veces al día. Durante los veranos, el nivel de azúcar en la sangre tiende a fluctuar mucho. No se olvide de sus medicamentos.

Consejos de dieta de verano para los pacientes diabéticos:

La dieta sana significa una vida saludable. Los pacientes diabéticos tienen un fetiche para la alimentación y se sienten hambre y sed con frecuencia, por lo que deben tener buen cuidado de lo que deben comer.

Temporada de verano llama a los partidos de barbacoa. Muy tentador, aunque la comida y las bebidas pueden sonar, usted puede necesitar para controlar sus tentaciones. Siempre que usted vaya a asistir a esas partes, asegúrese de comer su dieta prescrita para mantenerse bastante completo para que usted no se sienta tentado a probar esos paladares poco saludables.

Si usted es un no-vegetariano, tener un poco de pechuga de pollo a la parrilla y pescado en lugar de los tandoori piezas de la pierna. Piezas de pollo frito y carne roja pueden invitan pero evitando ellos es bastante una decisión inteligente.
Trate de evitar no vegetariano completo y llenar su plato con algunas ensaladas de verduras coloridas. No utilice mayo de vestir, en lugar de utilizar la salsa de mostaza.
Si decide absorber el alcohol, tener un tipo de cambio medio o mejor aún, usted puede ir para un cóctel.
Evite los postres o bien optar por algunas frutas frescas.

Estos son algunos consejos de salud nunca se debe olvidar para disfrutar de los días soleados de verano lleno de diversión! Administre su dieta y la salud, y usted puede tener una explosión sin preocupaciones