Mejor salud para sus hijos

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Contenido

Consejos de salud para niños

Cuidado de la dieta:
Algunos consejos importantes:
Cuidado de la salud oral:

Algunos consejos generales:

Los niños son muy especiales, un poco de temperatura o un estornudo nos hace tensa y esto se debe principalmente a la falta de nutrición. Aquí están las maneras de hacer que su pequeño ángel saludable.

Consejos de Salud para Niños

Cuidado de la dieta:

Los niños no comen la mayor cantidad de frutas y verduras y esto conduce a una menor inmunidad, por lo que se enferman a menudo.

Algunos alimentos que son sabrosos y saludables se mencionan a continuación:

Los huevos duros, huevos escalfados o una tortilla con un montón de verduras, queso rallado en la parte superior son los mejores para la salud de su hijo, ya que son ricos en proteínas.
El consumo de pescado de mar como el salmón y la caballa 3-4 días a la semana ofrece ricas grasas omega-3.
El pollo es baja en grasas y alta en proteínas y hace una comida sana para sus hijos.
Además de estos, verduras, frutas, leche, frutos secos y las legumbres son una opción también.

Incluyendo manteca, mantequilla, queso y todo tipo de alimentos grasos en la dieta es tremendamente perjudicial.

hábitos alimenticios saludables para los niños

Fuente: Getty

Compruebe esta tabla de salud variada para que los niños dan una nutrición adecuada para su hijo;

Nueces - Almendras, nueces, anacardos y las pasas son muy ricos en ácidos grasos omega-3. Úsalo en forma cruda, cortar o moler en una pasta.
Pulsos- moong, Lobia, rajma, arhar y chana proporcionar proteínas y hierro a la dieta.
El calcio es igualmente bueno para el crecimiento de un niño.
Añadir frutas de temporada en forma de ensalada como aperitivos por la tarde con la sal de roca y la pimienta.
Batidos y zumos de frutas incluyen tanto la bondad de los productos lácteos y frutas.
Paneer, ya sea en forma de paranthas o curry.
Verduras hervidas, Revolver-fritos o al vapor.
Ensalada verde con aderezo de mayonesa o verduras hornear cubierto con queso rallado.
Brotes o chana con tomates picados y Cebollas mezclarlo con sal y un poco de jugo de limón.
Para fibra y proteínas, mezclar varias harinas como harina de trigo, bajra, jowar o ragi al hacer chapatis.
Gajar halwa ka, halwa moong, halwa lauki, halwa suji y Gur o azúcar moreno.

Algunos consejos importantes:

Verduras Refrigere tanto crudos y picados.
El agua de verduras cocidas se puede utilizar en la preparación de curry.
Sea paciente, porque los niños toman un tiempo para desarrollar un gusto por un alimento en particular.
Optar por menos picante comida casera sobre la comida chatarra.

Una dieta adecuada con un buen ejercicio, tanto para el crecimiento físico y mental;

Los padres y los niños deben disfrutar de ejercicio, caminar o trotar.
El yoga es una buena alternativa al ejercicio riguroso.
El ciclismo es un ejercicio excelente.

Cuidado de la salud oral:

Fuente: Getty

Cuidado de la salud oral es importante, y se inicia a una edad temprana. El desarrollo de algunos hábitos saludables para los niños es un deber!

Cuando aparezca el primer diente, comience a limpiar con un paño suave y limpie. Después de unos meses, ellos comprar un cepillo de dientes.
Compre un color favorito o el cepillo de dientes de dibujos animados para evitar alboroto sobre el cepillado.
Enseñar a su hijo a no tragar cepillo de dientes y cepillar los dientes dos veces al día, por lo que se convierte en un hábito en el futuro.
Evite los alimentos azucarados y chocolates e ir para chequeos dentales regulares.

Algunos consejos generales:

Asegúrese de que el niño está vacunado según las necesidades.
Los niños deben permanecer en el interior en los veranos, especialmente durante las horas pico.

Espero que estos consejos le ayudarán a tener buen cuidado de su hijo.