Candida dieta-Todo lo que usted necesita saber

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Contenido

Candida - una visión general:
¿por qué seguir la dieta candida:
Alimentos para comer:
Alimentos a evitar:
Algunas recetas:

Para desayunar:

1. muffins:
2. smoothie verde:

Para el almuerzo y la cena:

1. pollo y la sopa de col:
2. spicy lime pollo:
3. ensalada:

Aperitivos:

1. hummus:
2. guacamole:

¿Usted sufre de infecciones por hongos regulares en las uñas y la piel? ¿Son ocurrencias de urticaria, erupciones y la psoriasis bastante común para usted? Si es así, es muy posible que usted tiene un crecimiento excesivo de Candida.

Si usted no sabe lo que estamos hablando, aquí está todo lo que usted necesita saber acerca de Candida y cómo mantener a raya!

Candida - Una visión general:

Candida es un tipo de levadura que se encuentra en la boca y el intestino. Usted podría estar sabiendo que estos microorganismos ayudan a la digestión y el metabolismo de su cuerpo. Sin embargo, si hay una sobreproducción de Candida, se puede descomponer la pared intestinal y liberar sus toxinas en el torrente sanguíneo. Esto provoca erupciones, y afecta a su sistema digestivo también. La dieta Candida es una dieta específica que ayuda a traer la población Candida recuperar el control.

¿Por qué seguir la dieta Candida:

Su dieta podría ser uno de los mayores factores que alimentan un desequilibrio de la producción de Candida. Comer demasiado de los alimentos procesados y los alimentos refinados que son altos en contenido de azúcar sin control puede aumentar la población de Candida.

Las verduras con almidón como las papas y tubérculos, carbohidratos complejos como pastas, panes y pasteles también son responsables de Candida sobrecrecimiento.

Candida no sólo causa problemas en la piel, pero a veces también imita los síntomas de otras enfermedades. Como resultado, es difícil de evaluar o distinguir los síntomas de Candida sobrecrecimiento de fibromialgia, síndrome del intestino irritable o incluso depresión.

Además, con nuestra creciente dependencia de los antibióticos de amplio espectro, Candidiasis menudo se exagera. El antibiótico mata las bacterias - buenas y malas - y en la colonia microbiana relativamente empobrecido, Candida población aumenta de forma exponencial.

Alimentos para comer:

Vegetales sin almidón son buenos para usted, ya que privan a Cándida de azúcar. También se puede comer yogur, ya que contiene una gran cantidad de bacterias buenas que pueden repoblar la flora intestinal. Estas bacterias invaden Candida y los matan por acumular nutrientes. Comer carne orgánica fresca y huevos. Los granos que contienen mucha fibra, como la quinua, trigo sarraceno y mijo son buenas para la eliminación de toxinas Candida de su cuerpo. Hierbas antifúngicos y ricos en antioxidantes como el negro pimienta, la canela y la albahaca son buenas para la lucha contra la Candida. Bebidas a base de plantas como el té de menta, té de jengibre y té de canela tienen beneficios antifúngicos.

Alimentos a evitar:

La primera y principal grupo de alimentos en esta lista es cualquier cosa con azúcar - esto incluye azúcar (edulcorantes artificiales también) en sí y miel, jarabes, chocolate y así sucesivamente. Cualquier alta condimento de azúcar (como la salsa de tomate, mayonesa, mostaza o gusto) o refrescos están fuera de la mesa también. Revise las etiquetas de los alimentos para asegurar que no se consume nada de azúcar oculta. Cualquier tipo de alcohol es malo para Candida debido a los hidratos de carbono presentes en ella. Granos altamente glutinoso como el trigo, el centeno, la cebada y la avena no deben estar en la dieta también. Casi todas las frutas tienen prohibido esta dieta debido a su alto contenido de azúcar natural.

Usted puede agregar un poco de cal para su comida, sin embargo. Las verduras con almidón como las papas, batatas, remolachas, nabos tienden a aumentar la actividad de Candida. Las carnes procesadas contienen dextrosa y azúcares, por lo que se deben evitar mientras tomo esta dieta. Los alimentos que contienen aditivos y conservantes tienden a suprimir las bacterias buenas en el intestino, y la Candida utiliza esta apertura. Por lo tanto, evitar estos a cualquier precio. Bebidas azucaradas están fuera de la mesa también. Setas y algunos frutos secos como las castañas de cajú, maní contienen molde, que puede causar la inflamación si ya está sufriendo de Candida.

Algunas recetas:

Estas son algunas de las recetas que usted puede seguir durante su dieta Candida.

Para desayunar:

1. Muffins:

Mezcle 3 huevos con 2 cucharadas de aceite prensado en frío de coco con ¼ de taza de la Stevia.
Para que añada ¼ de taza de harina de mijo, ¼ de cucharadita de polvo de hornear y 3 cucharadas de sin azúcar, coco seco.
Mezclar bien y cocer en un molde para muffins a 400F durante 20 minutos.

2. Smoothie verde:

Chuck espinaca, la col rizada, el polvo de proteína de huevo, canela con hielo picado y agregar a la licuadora.
Mezclar bien para obtener un batido verde.

Para el almuerzo y la cena:

1. Pollo Y la sopa de col:

Rehogar un poco de ajo y el jengibre en una cacerola.
Para eso, agregar el caldo de pollo hecho en casa.
Como se trata de un hervor, agregue tiras de repollo, pollo cortado en cubitos y las cebollas y los tomates.
Cocine hasta que todo esté tierno y servir caliente.

2. Spicy Lime pollo:

Mezcle la sal, pimienta negro, pimentón, ajo en polvo, tomillo y el perejil y la capa de tiras de pechuga de pollo en la mezcla de especias.
En una sartén, calentar ligeramente el aceite de oliva virgen y saltear las tiras hasta que esté cocido.
Servir con un poco de limón y una ensalada de acompañamiento.

3. Ensalada:

Añadir todas las hojas que amas (col rizada, espinacas, albahaca) y los mezcle con ensalada de pasta de sésamo vestirse.
Tahini apósito se puede hacer mediante la mezcla de cuatro cucharadas de orgánica, tahini prima, un diente de ajo y el jugo de medio limón y sal.

Si usted está absolutamente anhelando espaguetis o tallarines, puedes probar los fideos soba japoneses que contienen trigo sarraceno. Cocine esto y comer con el condimento de hierbas y tomates frescos.

Como la salsa de tomate contiene azúcar añadida, usted puede hacer pasta de tomate a ti mismo para usar durante esta dieta. Simplemente tomates blanquear y eliminar las pieles. Ahora cortar los tomates y mezclar con sus especias favoritas.

Aperitivos:

1. Hummus:

Puré de garbanzos cocidos y añadir tahini, el jugo de limón, comino en polvo y pasta de ajo para obtener un hummus suave. Coma con palitos de apio o pimientos.

2. Guacamole:

Saque aguacates y puré con sal y ajo.
Finamente dados de tomate y añadir a la mezcla.
Squeeze en el jugo de un limón para conseguir el guacamole perfecta.
Se puede comer esto con galletas de quinua.

Estas son algunas de las recetas que usted puede probar. Pero, por supuesto, no hay manera que usted puede comer lo mismo durante 60 días (que es por lo general la duración de una dieta Candida). Por lo tanto, lo mejor que puede hacer es ir en línea, anote los ingredientes y los alimentos se pueden incluir en esta dieta y llegar a sus propias recetas. Si ya tiene algunas recetas, sustituto y reemplazar ciertos ingredientes y lo haces Candida dieta de usar. No es una dieta muy restrictiva, por lo que seguir y divertirse haciendo su propia comida!

¿Cómo ha ayudado este post? No vamos a saber comentando en el cuadro de abajo.