Esto es lo que la mayoría de la gente pregunta sobre la dieta paleo

Estamos en las redes sociales -

La dieta Paleo ha tomado el Internet por la tormenta, ya que ganó popularidad hace dos años. La dieta `hombre de las cavernas` implica que imitan los hábitos alimenticios de las personas del Paleolítico hace miles de años. Sin embargo, todavía hay confusiones acerca de cómo ir sobre la dieta. Estas son algunas de las preguntas más frecuentes con respecto a Paleo.

1. ¿Qué es la Paleo dieta?

La dieta Paleo es una dieta nutricional que intenta replicar la dieta de hombres de las cavernas en la era paleolítica antigua. Sobrevivieron a través de la caza y la recolección de alimentos y dependían de proteínas magras como el pescado, aves, huevos, frutas y verduras.

2. ¿Qué tipo de alimentos están incluidos en la lista de la dieta Paleo?

La comida que se consume en la dieta Paleo incluye principalmente verduras, frutas y más en pescados y carnes como el cerdo, carne de res y pollo. También incluye mariscos, huevos, nueces, semillas, frutas, verduras, hierbas, especias y setas. La carne que se consume debe estar libre de aditivos y condimentos. Alimentos modernos que no se consumen durante la era prehistórica deben ser excluidos de la dieta.

3. En el mundo moderno, los alimentos están disponibles en su mayoría en las tiendas de comestibles. ¿Tengo que comprar a toda una tienda de alimentos o ¿puedo comprar en la tienda de comestibles?

La dieta Paleo requiere alimentos frescos sin conservantes y otros productos químicos. Si los están disponibles en la tienda de comestibles local, entonces usted puede comprarlos. Abarrotes ofrecen frutas y verduras que son frescos de diferentes granjas. También ofrecen carnes y mariscos que están recién capturado.

4. ¿Cómo funciona?

Muchos afirman que la dieta Paleo es la dieta más compatible con la genética humana sin embargo, rara vez se explique por qué. La dieta Paleo realidad trabaja por la normalización de los niveles de insulina del cuerpo. Esto hará que el cuerpo alcanza la composición corporal óptima, salud y energía.

La dependencia a largo plazo de la insulina puede hacer que sea difícil para el cuerpo pierda grasas. Los granos son poco saludable, ya que contienen la lectina, que puede conducir a daño intestinal, inflamación y otras enfermedades. Además, contiene ácido fítico, que se elimina de muchas vitaminas y nutrientes en los alimentos.

Según los estudios, homosapiens están diseñados por la evolución de consumir la dieta de nuestros antepasados durante los tiempos prehistóricos. Nuestros cuerpos están realmente programados para estar en forma para la dieta que una vez que comían más como carne y verduras o frutas. La dieta de los cazadores-recolectores no incluye la mayor parte de los alimentos que comemos hoy en día incluyendo granos y trigo.

5. ¿Por qué son los carbohidratos y granos, no una opción saludable?

La dieta Paleo no se trata de tener una baja en carbohidratos dieta-de hecho, es la eliminación de todos los malos carbohidratos en la dieta. Hay una gran diferencia con comer un sandwich de pan blanco y un bocadillo hecho con pan de trigo integral. Eso va lo mismo que comer papas fritas contra una ensalada de verduras y frutas.

Los buenos carbohidratos están llenos de fibra como las verduras e incluso algunas frutas. Los buenos carbohidratos con fibra son buenos para la salud, ya que ralentiza la absorción de otros nutrientes en la misma comida como los carbohidratos. Por lo tanto, cuando no se está desacelerando de absorción de los alimentos, los picos de azúcar en la sangre serán controlados y reducidos. Esto reducirá el riesgo para la diabetes tipo 2.

Por otra parte, la fibra puede reducir el colesterol en la sangre y hace que se sienta lleno.