¿Cuántos litros de agua se debe beber diariamente para bajar de peso?

Estamos en las redes sociales -

Contenido

Agua para bajar de peso:

¿cuánta agua para beber en un día para bajar de peso?

¿Está usted en un programa de pérdida de peso? ¿Quieres volver a su ser más delgado lo antes posible? Bueno, pero como la mayoría de nosotros, usted también puede ser que tenga una serie de dudas en su mente. Y una de ellas sería la cantidad de agua que debe beber muy bien.

Si eso es lo que es, entonces este post es el más adecuado para usted. Sigue leyendo para saber más sobre toda la cosa!

Agua para bajar de peso:

El agua, que constituye alrededor del 66 por ciento del peso corporal total, es también uno de los más grandes ayuda a deshacerse del exceso de peso.

¿Cuántos litros de agua Se pregunta a beber en un día para bajar de peso? Hay varios must-seguir-reglas cuando se trata de consumo de agua, y el último susto es sobre el consumo excesivo de agua. Se cree que beber demasiada agua puede causar un desequilibrio en el contenido de sal en el cuerpo. Los niveles de potasio también obtener perturbado. Colectivamente, esto conduce a vómitos, fatiga, náuseas y dolor de cabeza.

Así que, ¿cuál es la cantidad ideal de agua para beber con el fin de bajar de peso? ¡Sigue leyendo!

¿Cuánta agua para beber en un día para bajar de peso?

Siempre es mejor seguir la regla de 8x8. De acuerdo con esta regla, 8 vasos de 8 oz de agua son lo que deben ser consumidos por un individuo. Esto equivale a 2 litros de agua. Pero los investigadores dicen que necesitamos 4 litros de agua por día.

Esto es cuando otros factores como su tipo de cuerpo, sus niveles de aptitud, sus patrones de dieta y sueño entran en escena.

Puesto que usted está en un viaje sin peso, es seguro asumir que usted está haciendo sus entrenamientos también. Por lo tanto, asegúrese de que hidratar bien antes y después de su entrenamiento. La deshidratación después de los entrenamientos conduce a dolores de cabeza y mareos. Si es posible, también se puede beber el agua en el medio de su entrenamiento.

Además, recuerde que no es sólo agua, pero el jugo, café y té que se toma, que también se suman al consumo total de agua. De hecho, incluso las frutas y verduras como pepinos, tomates, melocotones, sandías, naranjas, etc., contienen agua. Por lo tanto, considerarlos demasiado para medir su consumo de agua.

He aquí una manera de averiguar la cantidad de agua para beber cada día para pérdida de peso misión:

Tome su peso en cuenta - la regla general es el más pesado sea, más la cantidad de agua que necesita para beber. Obviamente, las necesidades de agua de las personas difieren de la de los otros.
Convierte tu peso en libras. Aproximadamente, 1 kg = 2,20 libras.
Multiplique su peso en libras por 3.2. Así que si usted pesa 200 libras, luego multiplicar 200 por 2/3. Eso te da una cifra aproximada of133. Usted debe beber alrededor de 133 oz de agua cada día.
Ahora es cuando tenemos en cuenta la cantidad de ejercicio que haces. Si se ejercita durante treinta minutos al día, entonces usted debe beber un extra de 12 onzas de agua.

Tenga en cuenta que estos cálculos se realiza en base a una muestra muy grande y generalizado de la gente. Las principales reglas a tener en cuenta serán los siguientes:

[