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25 asombrosos beneficios de beber té
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Amamos nuestra taza de té caliente en la mañana, ¿no? Aparte de ser una bebida comodidad, el té es conocido por ofrecer cura para diversos trastornos de la salud, a la derecha de estreñimiento al cáncer. También es bueno para la piel y el cabello.
En los textos chinos y budistas, Camellia sinensis ha sido mencionado como un remedio potencial para mejorar la salud y la longevidad. Aunque todos los tipos de tés son beneficiosos, algunos contienen altos niveles de polifenoles y antioxidantes que otros. Idealmente, uno debe tratar de consumir todas las variedades de tés para aprovechar los numerosos beneficios. Echa un vistazo a las variedades de té populares antes de conocer sus beneficios.
Diferentes variedades de té:
a. Te verde:
Té verde está hecha de hojas de té al vapor. Las hojas se secan y se calientan poco después de su recolección, evitando así que las hojas de la fermentación. Contiene alrededor de 25 miligramos de cafeína por taza. El té verde es más delicada en términos de sabor en comparación con el té negro. El té verde comprende de catequinas, cafeína, teanina, así como diversas vitaminas y minerales.
b. Té negro:
Cuentas de té negro alrededor del 75% del consumo mundial del té. Se hace de las hojas de la planta Camellia sinensis, que se rodó, fermenta y luego se seca y aplastada. Contiene la más alta cantidad de cafeína y tiene un sabor ligeramente amargo. Contiene alrededor de 40 miligramos de cafeína por taza. Sin embargo, las personas sensibles a la cafeína deben evitar el consumo de té negro. Es ideal para personas que necesitan un impulso de energía rápida.
c. Té de hierbas:
Técnicamente, té de hierbas no es un té ya que no es un derivado de Camellia sinensis. Se derivan de las hojas, raíces, semillas, cortezas y flores de otras plantas y son ricas con valores medicinales. No contienen cafeína en absoluto, por lo que es adecuado para niños pequeños. Evite el té de hierbas para bajar de peso, ya que podría contener laxantes peligrosos. Los tés de hierbas contienen altos niveles de antioxidantes y vitamina C. Té de lavanda promueve la relajación y calma la mente y el cuerpo. El té de manzanilla también tiene fuertes poderes calmantes y se utiliza como un analgésico natural. El té de menta se utiliza en muchas tradiciones para ayudar a la digestión y los senos claros. Té de hierbas se puede disfrutar en cualquier momento del día.
d. Té blanco:
El té blanco es el menos oxidada de todos los tipos de té. Es el más suave en términos de sabor sabor como las hojas se recogen muy joven. El té blanco tiene las propiedades anti-cancerígenas más potentes. Es muy bajo en cafeína, por lo que es una buena opción para las personas que son sensibles a la cafeína. El té blanco contiene sólo 15 miligramos de cafeína por taza. Contiene altos niveles de antioxidantes porque las hojas son menos procesados. El té blanco es una excelente adición a su dieta.
e. Té de sabores:
Un té preparado por la adición de hierbas, especias, flores y aromas - que es lo que son con sabor a té. Están disponibles en muchas variedades, incluyendo sabores como los arándanos, canela, cáscara de naranja y lavanda. Estos tés se combinan con las hojas de té negro, verde o blanco. Té de sabores tiene los mismos niveles de antioxidantes y beneficios para la salud como los sin sabor. Los tés aromatizados con súper frutas como los arándanos contienen altos niveles de antioxidantes.
f. Té de oolong:
El té oolong es similar al té negro y se fermenta en un corto tiempo. Esto le da a té oolong su gran sabor. Los niveles de cafeína varían en consecuencia. Mientras oolong verde tiene menos contenido de cafeína, los oolongs más oscuras tienen un mayor contenido de cafeína. Contiene alrededor de 30 miligramos de cafeína por taza. Tés Oolong tienen cantidades más altas de antioxidantes que el té verde.
g. Pu-erh:
Té Pu-erh está hecho de hojas fermentadas y envejecidas. Té Pu-erh tiene generalmente bajos niveles de cafeína y contiene altos niveles de flavonoides. Las hojas de Pu-erh se presionan en pasteles.
Beneficios del té de bebida:
1. combate el estrés y la ansiedad:
Té de la flor de la pasión es naturalmente rico en el Chrysin flavona que se sabe para proporcionar beneficios contra la ansiedad. Es ideal para aquellos que son propensos al estrés intenso, insomnio y trastorno de ansiedad generalizada. Beba una taza de té de flor de la pasión todos los días antes de ir a la cama para calmar la mente. El té negro reduce los niveles de hormonas del estrés en el cuerpo y reduce la presión arterial sistólica, dando una vida libre de estrés.
2. Pérdida de peso:
Los investigadores han encontrado que el té contiene polifenoles, que, junto con la cafeína, aumenta el gasto de energía y la grasa de oxidación, lo que resulta en pérdida de peso. Té Oolong, sans azúcar, es una de las mejores bebidas para bajar de peso. Yerba mate es también muy beneficioso para la pérdida de peso. El té contiene un compuesto combates grasa llamada mateína, lo que aumenta el metabolismo, ayudando a la pérdida de peso. Además, el té de yerba mate no produce la cafeína relacionadas con los accidentes que algunas personas experimentan con el café y otras bebidas con cafeína inducida. El té verde es también conocida por sus beneficios para bajar de peso al aumentar la tasa metabólica.
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