Top 10 Sopas saludable baja calorías con sus recuentos de calorías

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Contenido

1. gazpacho:
2. asado tomate y naranja sopa:
3. progresso pollo gumbo sopa:
4. zanahoria y cilantro sopa:
Sopa de verduras 5. primavera:
6. chunky mediterránea sopa de pescado:
7. alcachofa sopa:
8. fácil baja cal minestrone:
9. salsa sopa:
10. sopa de tomate:

Ya sea invierno o verano, un plato delicioso de sopa es definitivamente agradable. Este cremoso, saciar merienda es definitivamente una gran manera de comenzar una comida saludable. Sin embargo, la mayoría de las veces terminan eligiendo una sopa rica en calorías, pensando que las sopas bajas en calorías pueden fallar en el sabor. Aquí hay 10 recetas de sopa baja en calorías saludables que son ricos en sabor y satisfacer así.

Saludables Sopas bajas en calorías

1. Gazpacho:

Una sopa deliciosa hecha con tomates y pepinos, lo mejor sabor cuando se sirve frío. Rich con los sabores de ajo asado y las hierbas frescas - tomillo, mejorana, y / o albahaca - esta sopa tiene un contenido de grasa cero. Sólo 76 calorías - es decir el total de calorías que usted cosecha de un cuenco de gazpacho. La mitad de una taza o 100 gramos de esta sopa se reúne 3% de la dosis diaria recomendada de proteínas.

2. asado tomate y naranja sopa:

Esta sopa versátil se puede servir frío durante el verano o como primer plato muy caliente para sus fiestas de invierno. Usted puede agregar las verduras como el apio y las zanahorias a esta curiosa combinación de tomates y naranjas, por lo que es una merienda saludable y abundante. Agregue el ajo machacado asado con hierbas de su elección y servir con una barra de pan.

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3. Progresso pollo Gumbo sopa:

Una sopa de pollo, pero baja en calorías, la sopa Progresso pollo Gumbo hace una cena perfecta en una fría noche de invierno. 1 taza de esta sopa se obtiene 110 calorías. Con sólo 2 gramos de grasa, esta sopa hace sólo 2 gramos de fibra dietética y 7 gramos de proteína.

4. zanahoria y cilantro sopa:

Esta sopa contiene patatas, zanahoria y cilantro. Las papas se cocinan en una mezcla de cebollas suavizados y recién molidas de cilantro. Esta mezcla se cuece a continuación, en la acción junto con las zanahorias. Una vez que las verduras se ablanden, la mezcla se enfrió y después se transforma en una delicia suave, cremosa y disfrutó después del recalentamiento. Una porción de esta sopa le da 115 calorías, con 3 gramos de proteína y 4 gramos de grasa.

Sopa de verduras 5. primavera:

Un caldo hecho con verduras de primavera surtidos, contiene la bondad de los verdes de la primavera bebé, guisantes, zanahorias, puerros y patatas del bebé. Rich con el aroma de ajo machacado y menta fresca, una porción de esta sopa produce aproximadamente 163 calorías. Cuenta con sólo 1,5 gramos de grasa, es decir, el 2% de la dosis diaria recomendada de grasa.

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6. Chunky mediterránea Sopa de pescado:

Usted puede preparar esta sopa baja en grasa en quince minutos. Con 3 gramos de proteína y 4 gramos de grasa, una porción de esta sopa se obtiene 115 calorías. Los sabores de la mezcla de salsa de pasta con la riqueza de las poblaciones de peces haciendo que el filetes hoki escalfados sopa de un aroma y sabor delicioso. Aromatizado con hojas de albahaca fresca y sazonada con chile chipotle mezcla y crème fraîche, esta sopa es una delicia para los amantes de pescado.

7. alcachofa Sopa:

Esta deliciosa sopa hecha usando alcachofas de Jerusalén consigue un sabor a nuez cuando se sirve con palitos de queso parmesano. Una sopa baja en calorías cuando se sirve por sí solo, puede prepararlo en 60 minutos. Cocine a fuego lento las alcachofas junto con rodajas de patata y cebolla en rodajas en la leche y caldo de verduras. Mezclar las verduras suavizado a una mezcla suave y congelación. Basta con echar la sopa congelada el día antes de que desea servir. Descongele noche a la mañana, recalentar, temporada como desee, y servir caliente. Una porción de esta sopa rinde 136 calorías y tiene sólo 1 gramo de grasa.

8. Fácil Baja Cal minestrone:

Perfecto para el almuerzo, una porción de esto rápido para que los rendimientos de sopa minestrone 162 calorías. Cada porción tiene 6 gramos de fibra, 8 gramos de proteína, y 2 gramos de grasa. Preparado usando una variedad de verduras mixtas, tomate y espaguetis cocidos en caldo de verduras, incluso se puede utilizar condimentos para alterar su sabor.

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9. Salsa Sopa:

Una, la sopa baja en calorías súper sano, este plato es muy fácil de preparar rápidamente. Agregue los tomates, cebolla roja pequeña, ajo, sustituto del azúcar, lima o jugo de limon, y una generosa cantidad de pimienta negro tostado para una sopa fornida. Servir con el condimento de su elección para cosechar unas 74 calorías con cada porción! Si desea añadir calorías, se puede disfrutar de esta sopa rápido con chips de tortilla.

10. Sopa de tomate:

Por último, pero no menos - nuestra propia sopa de tomate casera! Asegúrese de que se omite el pan y queso para una versión de baja cal. Delicioso, simple, saludable, llenado, y baja en calorías - no hay sustituto para este rico manjar, pero la luz! Puré de tomates están aromatizados con hierbas y especias variadas, incluyendo polvo negro pimienta, clavo, semillas de comino, y la albahaca. Un tazón de sopa de tomate simple que produce entre 100 y 120 calorías.

Así que de la sopa baja en calorías saludables anterior es su opción para el día? Escríbeme y comparte tu receta de la sopa favorita.