Top 10 Peso opciones Pérdida desayuno usted debe tratar

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"¡Hola! ¡Buenos días! Esto está hablando de su estómago! Alguna vez dar un momento de reflexión sobre cómo me siento digerir todas las cosas desagradables Sr. Boca envía abajo? Todavía estoy tambaleándose bajo cena continental de la noche anterior y aquí se están metiendo en el café de la mañana con las galletas. Estoy apenas a través de esta cuando se envía por los rellenos paranthas, encurtidos, mantequilla, té y yogur!

Dos horas más tarde, por fin estoy hecho! ¡Uf! Uh-oh, hay que ir de nuevo! Oye, me pido ese pedazo de pizza sobrantes, esas papas fritas y refrescos de cola con gas? Bueno, usted tiene compañía ... ¿Qué es eso que te quejas? QUÉ, soy demasiado lento para digerir los alimentos! ¿Crees que esa es la razón por la que estás "regordeta"? Bueno, perdón !! "

... Si nuestros estómagos pudieran hablar, esto es lo que dirían! Si estómagos realmente podría hablar, ya sabes lo que es tuyo te diría? Eso es correcto; que sin duda le pedirá que tomar un desayuno saludable. Desayuno durante mucho tiempo ha sido conocido por ser la comida más importante del día. Hazlo bien, incluir a todos los grupos principales de alimentos en la proporción correcta, y usted nunca tendrá que preocuparse por aumentar de peso!

Aquí están algunas opciones de desayuno inteligentes que su estómago puede estómago!

Sí, ese pequeño brillante fruta! Esta pequeña fruta se dice que tiene la pérdida de peso palpable poderes- que ayuda a la digestión, limpia el hígado, y te deja con un resplandor brillante en su cara también! Tener jugo de limon y añadir una cucharada de miel en ella durante el desayuno. Ya está todo listo para su viaje de pérdida de peso!

Luz, aromático, rico en antioxidantes con propiedades quema de grasa, Té verde ha llevado a toda la nación por la tormenta. Sólo una taza de té verde está lleno de salud y es refrescante también! Combate la obesidad y las enfermedades del corazón se mantiene a raya! Rico en polifenoles, el té verde ayuda a descomponer la grasa y mejora el metabolismo del cuerpo.

Aunque algunos desaprueban el uso de café para bajar de peso, ya que reduce el apetito, todavía puede ser parte de su bandeja de desayuno. Vuelva a colocar el té con café como la mayoría de la gente bebe té con mucho azúcar y la leche. Café negro reduce el apetito y recorta calorías.

Roti (pan plano) O pan de cereales integrales (trigo, gramo, y la harina de maíz) es una excelente elección para aquellos que buscan perder peso. El pan proporciona la cantidad correcta de carbohidratos y contiene vitaminas y minerales esenciales. Te hace sentir lleno por un período de tiempo y bordillos de alimentación intermitente por más tiempo.

Haga una visita a su vendedor local de frutas y bayas handpick en tantos colores como sea posible. Cada baya de color diferente es rico en vitaminas diferentes. Que sea un hábito para tener un tazón de bayas para el desayuno. Ellos están llenando, tienen un alto contenido de agua, contienen antioxidantes, minerales, vitaminas y grasa ni colesterol!

Un gran vaso de leche descremada, frío o caliente, es una excelente opción de desayuno. Combínalo con tu fruta favorita o una o dos rodajas de pan de grano entero y que haya cumplido con una gran parte de su requerimiento diario de calcio, proteínas, minerales y vitaminas. Una vez más, este desayuno es baja en grasa.

Nadie es ajeno al conocimiento de que los copos de maíz son una opción saludable desayuno. Pídales que con leche fría o caliente, añadir el azúcar o la miel, el tiro en frutas o frutos secos y usted tiene un cuenco lleno de carbohidratos simples, proteínas de la leche, esencial Las grasas omega-3, minerales, vitaminas y antioxidantes ... y cero grasa! Perfecto para dar a su día un impulso saludable!