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Aquí hay una buena razón para mantener en el ejercicio
Si usted está teniendo dificultades para convencer a ti mismo para seguir haciendo ejercicio, entonces este nuevo estudio puede ayudar a cambiar su mente: la grasa, resulta que se elimina a través de los pulmones.
Los expertos en salud siempre han sugerido que se combina una dieta adecuada y ejercicio para bajar de peso. Hacer sólo uno de ellos no va a cortar, especialmente a la luz con esta nueva investigación.
Para entender cómo se libera la grasa del cuerpo a través de los pulmones, vamos a hablar de su bioquímica. Todo en su cuerpo, incluyendo la grasa, se compone de átomos, que a su vez se componen de elementos. Por ejemplo, cuando usted come, la grasa se almacena en forma de triglicéridos. Triglicéridos, mientras tanto, se puede dividir en cuatro quintas partes de dióxido de carbono y una quinta parte de agua.
Sabemos cómo se excreta agua. Cuando lloramos, sudor, u orinar, por ejemplo, estamos deshaciendo de agua y por lo tanto una parte de la grasa.
Sin embargo, la parte más grande del componente se retira del cuerpo a través de la exhalación, un proceso que expulsa dióxido de carbono.
La buena noticia es que mientras usted todavía está respirando, se va a deshacer de esa acumulación de grasa. De hecho, cuando se duerme, que está expulsando a 200 gramos de carbono.
Pero que sin duda puede hacer más. Mediante el intercambio de al menos una hora de su descanso para hacer ejercicio, algo que es de intensidad moderada como trotar o correr, puede agregar más y emiten 240 gramos de este carbono.
En otras palabras, cuanto más ejercicio, más grasa se quita de su cuerpo.
Los investigadores que trabajan en la Universidad de Nueva Gales del Sur por lo tanto recordarle que hacer dos cosas: primero, que es mejor si usted come menos para darle a su cuerpo lo suficiente oportunidad de hacer frente a la acumulación de grasa. En segundo lugar, siempre mueva incluso si esto significa sólo unos minutos de ejercicio. Cada intensa actividad cuenta con la pérdida de grasa.
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