Sea un promotor de la salud, dice la red de información de control de peso (ganar)

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La Red de Control de peso de la Información (WIN), un servicio de información en el marco del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK), sirve para proporcionar al público en general, los trabajadores de salud, los medios de comunicación, y el Congreso con la última y con base empírica recursos en el control del peso, la actividad física, la obesidad y los problemas de nutrición y salud.

Un reflejo de la dedicación de WIN es su defensa que alienta a los estadounidenses y todos en general a ser un Campeonatos de salud que se traduce en la promoción de mejores opciones saludables, y ser un modelo a seguir en la propia familia o comunidad.

WIN ofrece una lista detallada de los hábitos que son bastante factible para integrarse en la rutina diaria, de la siguiente manera.

■ Tome una fotografía de una comida saludable que estás a punto de comer, y el texto que

a los amigos o publicarlo en su página de Facebook para inspirar a otros.

■ INICIAR UN CORREO ELECTRÓNICO, grupo en Facebook, o en persona y compartir recetas saludables o maneras de hacer platos favoritos más saludable mediante la reducción de grasa, azúcar y sal.

■ USE UNA CESTA EN VEZ DE UN CARRO en el supermercado. Esto puede ayudarle a obtener sólo lo que necesita.

■ compartir una comida cuando se come fuera. Esto puede ayudarle a usted ya los que te rodean manejar porciones y mantenerse en el camino.

■ Compruebe el menú de términos e iconos que indican los elementos saludables, tales como baja en grasas, platos bajos en calorías.

■ BARRERAS DE PISTA que usted y su familia y amigos impiden moverse más y comer mejor. Cuando conoces ni hablar, discutir las barreras que cada persona enfrenta y lo que cada uno hizo para superarlos.

■ HACERLO un esfuerzo de equipo. Acciones palabras de apoyo con sus amigos y seres queridos. Conocé para diversión, eventos activos como caminatas, juegos de baloncesto, y fiestas de baile. Tomen turnos de hosting convivios saludables.

■ Haz que un folleto con estos consejos para repartir en eventos familiares o publícala alrededor de su comunidad.

■ PROMOVER Y CONSEJOS Publicar en la alimentación saludable y la actividad física en Facebook o Twitter, o como su firma coletilla al enviar un correo electrónico. Añadir consejos de amigos y miembros de la familia para mantenerlos entusiasmados con conseguir más saludable.