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¿Cómo deshacerse de la hinchazón
9. Los plátanos
Contenido
Una buena fuente de fibra, bananas pueden ayudar a reducir la hinchazón y el gas asociado con el estreñimiento. También los plátanos contienen potasio, un mineral que ayuda a regular los niveles de líquidos en su cuerpo y da alivio de la hinchazón.
Si usted come plátanos regularmente, puede eliminar la hinchazón. Se pueden comer como aperitivo o añadirlos a las ensaladas de frutas y postres horneados.
10. Warm Limón Agua
Beber agua caliente es bueno para la salud, ya que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, así como mantiene el cuerpo hidratado. Los limones son ricos en vitaminas B y C, riboflavina, calcio, fósforo, magnesio, proteínas y carbohidratos que ayudan en la digestión.
Además, la propiedad ácida de limón estimula la producción de ácido clorhídrico, lo que ayuda a descomponer los alimentos.
Cuando el agua y el limón se mezclan entre sí, puede ser muy beneficioso para el sistema digestivo. Beber agua de limón caliente le puede dar alivio de hinchazón, gases y estreñimiento.
Distensión puede afectar sus actividades diarias, pero con estos remedios que usted puede mantener su estómago feliz. Sin embargo, si la condición es crónica, puede requerir medicación y un cambio en la dieta y estilo de vida para resolver. Consulte a su médico si este es el caso.
Distensión abdominal es una condición en la que el estómago se siente lleno y apretado debido a la acumulación de gases en el intestino delgado. Esto puede hacer que el área del estómago visiblemente hinchado. Muchas veces, la hinchazón se acompaña de otros síntomas como calambres, eructos, dolor, diarrea, dificultad para respirar y dolor de espalda baja.
Un número de factores pueden causar hinchazón. La razón principal es la acumulación de gases intestinales. Otras causas incluyen estreñimiento, úlceras pépticas, la anorexia, la ansiedad, el tabaquismo, la retención de agua, el aire atrapado, comer en exceso, la indigestión, el síndrome premenstrual (PMS), la menopausia y el síndrome del intestino irritable (SII).
Una buena manera de aliviar la hinchazón es alentar a pasar gas y un movimiento de intestino. Pero si usted no es capaz de deshacerse de la hinchazón, y luego probar algunos remedios caseros simples.
Aquí están los 10 mejores maneras de deshacerse de la hinchazón abdominal.
1. Semillas de Hinojo
Las semillas de hinojo son muy eficaces para los problemas digestivos como la distensión abdominal debido a sus, diurético, propiedades anti-microbianas carminativas reducir el dolor y. Las semillas de hinojo ayudan a aliviar la hinchazón mediante la relajación de los espasmos musculares en el tracto digestivo.
- Mastique unas cuantas semillas de hinojo después de comer una comida grande.
- Añadir una cucharadita de semillas de hinojo a 1 taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante 5 a 10 minutos. Colar. Tener este té dos o tres veces al día.
2. Menta
Menta contiene aceite de mentol, que tiene un efecto anti-espasmódica sobre el músculo liso del tracto digestivo. Esto ayuda a aliviar los espasmos en el tracto gastrointestinal, de las vías biliares y la vesícula biliar.
También calma flatulencia y ayuda alimentaria pasa por el estómago rápidamente.
- Usted puede masticar hojas de menta fresca para el alivio de la hinchazón.
- Otra opción es pronunciada una bolsa de té de menta en agua caliente durante unos 10 minutos y beber de dos a tres tazas de este té al día.
3. El jengibre
El jengibre es una hierba bien conocida que se puede utilizar para reducir el gas y la hinchazón. Contiene varios ingredientes activos, incluyendo los compuestos picantes gingeroles y shogaoles que ayudan a reducir la inflamación en los intestinos y relajar los músculos intestinales.
- Coloque cinco a seis rebanadas delgadas de jengibre en una taza y verter agua hirviendo en la taza. Cubra la taza y dejar reposar durante unos 10 minutos. Añadir un poco de jugo de miel y limón a él y luego beberla hasta tres veces al día.
- Otra opción es comer una cucharadita de jengibre fresco rallado antes de las comidas. También puede rallar la raíz de jengibre y rociará sobre la comida.
- Los adultos pueden optar por tomar 0,25 a 1 g de raíz de jengibre en polvo diariamente.
Té de manzanilla 4.
El té de manzanilla es otra opción eficaz para obtener alivio de la hinchazón. Esta infusión tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-espasmódicos que pueden ayudar a calmar el estómago y ayudar con la acidez estomacal así como.
- Traiga una taza de agua a hervir. Verter en un vaso que contiene la bolsa de té de un manzanilla. Tapar y dejar reposar durante 10 minutos.
- Exprima la bolsa de té y añadir un poco de jugo de limón o miel si lo deseas.
- Beba el té lentamente. Tener este té dos o tres veces al día entre comidas.
5. Las semillas de alcaravea
Alcaravea tiene efectos antiespasmódicos, así como propiedades antimicrobianas y carminativas. Dos productos químicos presentes en las semillas de alcaravea, carvol y carvene, ayudar a calmar los tejidos del músculo liso del tracto digestivo y promover la expulsión de gas para darle un alivio inmediato de la hinchazón del estómago.
- Si usted sufre de hinchazón frecuente, mastique una pizca de semillas de alcaravea varias veces durante el día.
- Si el sabor de las semillas de alcaravea primas es demasiado fuerte para usted, trate de algunas galletas de alcaravea.
- Alternativamente, usted puede preparar las semillas de alcaravea trituradas para hacer un té.
6. calabaza
Comer calabaza es una excelente manera de prevenir la flatulencia no deseado, así como la hinchazón. Calabaza contiene una buena cantidad de vitamina A, potasio y fibra que ayudan en la digestión.
Adición de una sola taza de calabaza para sus comidas puede ayudar a crear un flujo digestivo suave y reducir el gas. Usted puede vapor, hornear o asar, o incluirlo como ingrediente en sus recetas.
7. Anís
Anís contiene propiedades antiespasmódicas que pueden ayudar a relajar su tracto digestivo. Además, tiene propiedades carminativas para ayudar a expulsar la acumulación de gas en el tracto digestivo y reducir la hinchazón. La mejor manera de obtener los efectos beneficiosos de esta hierba es por el té de anís beber.
Nota: La Food EE.UU. Administración de Drogas advierte que la administración de los bebés té hecho con anís puede resultar en convulsiones, vómitos, inquietud y el movimiento rápido de los ojos. Además, las mujeres embarazadas no deben consumir anís.
8. Carbón Activado
El carbón activado tiene propiedades porosas, lo que significa que tiene agujeros que permiten el paso del aire y el agua. Estos espacios pueden atrapar el exceso de gas en los intestinos causada por bacterias del estómago.
El carbón activado está disponible en tabletas, cápsulas y en polvo. Consultar a un médico para saber la dosis exacta que sea adecuado para usted.
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