Cómo mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control

Cómo mantener el nivel de azúcar de sangre bajo control

Contenido

Causas de exceso o bajo nivel de azúcar síntomas
Los síntomas de niveles altos o bajos de azúcar en la sangre
Remedios caseros a los niveles de control de azúcar en la sangre

Hoy en día muchos adultos e incluso niños están sufriendo de problemas de azúcar en la sangre. Por lo general conduce a la diabetes, que es una condición de por vida y hace que la salud complicado de mantener. Debido a la ingesta de una dieta y estilo de vida incorrectos excesos, la mayoría de las personas están siendo presa de la diabetes. En los EE.UU., es uno de los problemas de salud más comunes entre los expertos en salud. El exceso de azúcar en la sangre conduce a resistencia a la insulina que conduce a la condición de la diabetes. En estas personas, el control de los niveles de azúcar en la sangre se ve impedida. Pueden sufrir de niveles bajos de azúcar en la sangre que podría traer en condiciones adversas en ellos. Por lo tanto, es necesario conocer los síntomas de bajo o alto nivel de azúcar en la sangre y la causa. Hay muchos remedios caseros que se puede hacer referencia a fin de controlar los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes.

Causas de exceso o bajo nivel de azúcar síntomas

Bajo nivel de azúcar en la sangre es causada a menudo como un efecto secundario del tratamiento para la diabetes.
- Los que están tomando medicamentos para controlar la diabetes por lo general tienen sus niveles de azúcar en la sangre controlados hasta el punto de que sus niveles de azúcar en la sangre podrían caer peligrosamente baja
- La ausencia de la insulina es una condición que se encuentra en las personas diabéticas extremas. Si tienen niveles muy bajos de la insulina en la sangre que no será capaz de convertir la glucosa de los alimentos consumidos a la energía que se utilizará para los diferentes procesos corporales
- La inyección de un exceso de insulina antes de una comida grande, pero no comer lo suficiente hará que los niveles de azúcar en la sangre a caer demasiado bajo.
- Los que sufren de caídas repentinas de la sangre los niveles de azúcar pueden desmayarse, sufre de convulsiones, así como entrar en coma
- Niveles altos de azúcar en la sangre son causados debido a la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono, así como alimentos altos en azúcares y grasas
- Los bajos niveles de insulina en el sistema por lo general conduce a la acumulación de los niveles de azúcar en la sangre en el sistema

Los síntomas de niveles altos o bajos de azúcar en la sangre

La hiperglucemia es una condición que se encuentra comúnmente en los diabéticos. Cuando una persona diabética consume alta en calorías producto alimenticio cargado o azúcar, los niveles de insulina no son suficientes para regular los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo. Los síntomas de los niveles de azúcar en la sangre en una persona diabética se ven de la siguiente manera:
- Necesidad de orinar con frecuencia
- Náuseas
- Somnolencia
- Visión borrosa
- Sed extrema o el hambre
Los que son diabéticos y están experimentando medicamentos o remedios para controlar sus niveles de azúcar en la sangre pueden sufrir de síntomas de azúcar baja en la sangre, así:
- Sacudiendo del cuerpo
- Latidos cardíacos acelerados
- Sudando
- Inquietud
- Hambre extrema
- Debilidad y cansancio

Remedios caseros a los niveles de control de azúcar en la sangre

Hay muchos remedios caseros que se pueden seguir para controlar los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo. De hecho, la diabetes es una condición que es difícil de superar por completo, hay que tomar recursos efectivos en el país y en sus estilos de vida cotidiana con el fin de garantizar que se mantengan sus niveles de azúcar en la sangre bajo control.

1. El consumo de productos lácteos
Uno tiene que incorporar los productos lácteos en su dieta. Algunas personas son intolerantes a la lactosa y para ellos sería difícil.
- Si se consumen productos lácteos bajos en grasa, se ha visto que las personas que tienen sobrepeso, son menos propensos a desarrollar resistencia a la formación de la insulina, que es un precursor de la diabetes.
- La proteína y la grasa que está presente en los productos lácteos ayuda a mejorar los niveles de azúcar en la sangre

2. Elegir el tipo correcto de Pan
Hay que evitar la harina blanca a base productos de pan ya que son fuentes de azúcar fácil que aumentan el nivel de azúcar en la sangre en el sistema
- Marcas de grano entero consisten en la cantidad adecuada de fibra y proteínas, junto con los hidratos de carbono complejos, que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control.
- Los panes integrales tienen una mayor cantidad de proteína y fibra que mantiene un sentimiento completo durante un período de tiempo palco.

3. Más de magnesio en la dieta
El magnesio es un mineral que se sabe para ayudar a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2
- Se podría incluir verduras ricas en magnesio como la espinaca en sus comidas diarias
- El magnesio también se encuentra en abundancia en el pescado, nueces y otras verduras de hoja verde
- Cuando se consume como alimento, el riesgo de diabetes se reduce considerablemente
- Se ha encontrado que las mujeres que tienen sobrepeso han sido capaces de reducir el riesgo en la diabetes mediante el consumo de dieta que consiste de tales alimentos.
- Incluso los aguacates son conocidos por ser una gran fuente de magnesio.

4. Especias útiles como el cardamomo
Se sabe que las especias como el cardamomo ayuda a regular la diabetes tipo 2
- Debe ser rociado sobre el café, té, yogur y cereales, así
- La especia fragante es conocido por ayudar a la caída de los niveles de glucosa en la sangre los dieciocho a treinta por ciento

5. alforfón y sus propiedades
Alforfón es también conocido por ser una gran fuente de fibra que se conoce para ayudar a mejorar los niveles de azúcar en la sangre en el sistema
- Fideos soba pueden ser juzgados en la cena. Esta forma de pasta japonesa está hecha de un grano de trigo sarraceno llamado
- Se sabe para ayudar a bajar los niveles de glucosa en la sangre según un estudio que se llevó a cabo en ratas

6. beber con moderación
Si usted está tratando de controlar los niveles de azúcar en la sangre es necesario beber con moderación
- usted podría incluir una copa de vino de vez en cuando en la cena
- Se ha encontrado que el vino ayuda a reducir el riesgo de diabetes
- Incluso si uno puede beber vino junto con uno de la cena, consumiendo la misma bebida después de la cena se reducirá el nivel de insulina en la sangre y por lo tanto hace que la glucosa colgar alrededor en el torrente sanguíneo durante un periodo de tiempo más largo

7. Mira la ingesta de grasa
Con el fin de controlar el nivel de azúcar en la sangre que se necesita para reducir su consumo de grasas saturadas, que incluyen:
- Papas fritas y comida chatarra
- El consumo de grasas saturadas, como alimentos cocinados en aceite de cocina no saludables se vincula con mayores posibilidades de desarrollar diabetes

8. optar por ejercicios diarios
Uno tiene que incorporar ejercicios diarios en su dieta, que podría ser un simple paseo todos los días.

- Se encontró que caminar unos dos kilómetros al día reduce el riesgo de morir a causa de la diabetes
- Cuando uno camina por dos kilómetros en un día, es probable que reducir su de morir por cualquier causa sobre todo de los riesgos de salud relacionados con el corazón

9. reír mucho
- Es bueno para alquilar una comedia y ver que después de la cena
- Los que se ríen después de comer se encontró que tienen bajos niveles de azúcar en la sangre en su sistema, que es significativamente baja que los que no lo hacen

10. Tenga un pomelo
La toronja se encuentra para ser eficaz para las personas que necesitan controlar sus niveles de azúcar en la sangre
- Thos que comen el pomelo son vistos para bajar de peso, ya que afecta el metabolismo de la glucosa
- Los niveles de insulina, así como la glucosa es menor cuando se consume el fruto que indica que aumenta el proceso de metabolismo

Capacitación 11. ¿Resistencia
Hay que disfrutar de la fuerza o la resistencia de formación para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre
- Si usted tiene más masa muscular que se quema más glucosa en el sistema
- El entrenamiento de resistencia por lo menos una o dos veces a la semana sin duda le ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre

12. Consumir descafeinado
Aquellos que son incapaces de resistir sus tentaciones dulces pueden tener su golosina ocasional pero sólo con un café descafeinado junto con él
- El café descafeinado se ralentiza la velocidad a la que los intestinos absorben el azúcar
- Se acelera la absorción del azúcar por los músculos

13. Consumir comidas más pequeñas
- Divida cada comida grande en dos comidas más pequeñas
- Lo mejor es comer la mitad de una comida de vez en cuando tener el descanso después de dos horas

14. Coma con regularidad
Con el fin de controlar los niveles de azúcar en la sangre
- Uno tiene que mantener sus comidas regulares.
- Si las comidas se saltan la sangre los niveles de azúcar caerá como la roca
- Es necesario mantener los niveles de insulina constante por la ingesta regular de calorías.

15. Dormir lo suficiente
Uno tiene que tener un descanso adecuado con el fin de mantener los niveles de azúcar en la sangre en el control
- La falta de sueño afecta el azúcar en la sangre, así como los niveles de insulina
- Hay muchas maneras de encontrar la relajación y para conciliar el sueño fácilmente sin el uso de sedantes

16. Parar El Roncar
- Los que roncan tienen más probabilidades de desarrollar diabetes
- Es necesario consultar a un médico con el fin de controlar el problema, que podría ser la posición de dormir o debido a problemas de sobrepeso

17. Aprenda a relajarse
Uno tiene que saber cómo relajarse que podría ser
- escuchar música suave y mentir de nuevo
- Incluso se podría practicar técnicas de relajación progresiva

18. Optar por legumbres y frutos secos
Estos alimentos ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre en el control
- Asegúrese de que su dieta es rica en legumbres
- Tener una dieta rica en nueces

¿Es usted diabético y luchan por encontrar formas de mantener bajo control? ¿No has encontrado las soluciones adecuadas hasta el momento? Los consejos anteriores seguramente vendrán de ayuda.