Picos de glucosa de control por comer carbohidratos últimos

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No quiero pico de glucosa, especialmente después de las comidas? Entonces lo mejor es comer carbohidratos duran.

Esta es la sugerencia de los investigadores de Weill Cornell Medical College. El estudio, que ahora se publica en la edición reciente de Cuidado de la Diabetes, revela cómo el orden de comer la comida de uno puede tener un fuerte impacto en el control y tratamiento de la diabetes tipo 2.

A diferencia de la diabetes tipo 1, tipo 2 se desarrolla como un trastorno metabólico. Se caracteriza por la producción anormal de insulina por el páncreas y la resistencia del cuerpo a la hormona. Estos continuación, conducen a un mayor nivel de glucosa en la sangre.

Los científicos explicaron mientras que el tipo 2 se puede controlar con medicamentos, también es importante que el paciente ejerce una dieta adecuada, además de ser más conscientes de cuánto y qué tipo de hidratos de carbono que se han de comer. Carbohidratos, donde una gran cantidad de azúcar se puede extraer, pueden causar picos de glucosa o hiperglucemia. Una persona con tal condición puede experimentar visión borrosa, fatiga, dificultad en la concentración, sed excesiva, dolor de cabeza, y la elevación de azúcar en la sangre durante las pruebas.

En el orden de las comidas, que recomiendo encarecidamente chowing sobre las proteínas y verduras primero antes de excavar a los hidratos de carbono para reducir los niveles de insulina publicar comidas.

Para el estudio, se trabajó con 11 pacientes que han sido diagnosticados con diabetes tipo 2, obesidad mórbida, y están tomando actualmente un medicamento para regular la glucosa. Luego comieron una comida occidental típica consiste en grasas, proteínas, vegetales, y CARB dos veces en días diferentes con al menos una semana de diferencia.

Antes de que comenzaran oficialmente la prueba, los investigadores realizaron un azúcar en la sangre en ayunas en los voluntarios. Luego se les instruyó a comer sus comidas, comenzando por los carbohidratos y siguieron a 15 minutos en proteínas continuación verduras. La última fue la grasa. Sus niveles de glucosa se midieron a continuación, en intervalos diferentes minuto. A la semana siguiente, se comieron la misma comida, con los carbohidratos últimos ya sólo 15 minutos después de que los otros habían sido comidos.

Durante sus análisis de los niveles de glucosa, descubrieron que los niveles de glucosa son inferiores hasta en un 29% cuando comen carbohidratos pasado.