Los remedios caseros para curar el codo de tenista, naturalmente y rápido

Cómo usar remedios caseros para curar el codo de tenista rápido? Es el codo doloroso, dolor y delicada al tacto? ¿Crees que es difícil de realizar tareas sencillas, por ejemplo, dar la mano o la apertura de la puerta de entrada? En el caso de que su respuesta es sí, usted podría estar experimentando el codo de tenista.

La inflamación de los tendones y los músculos conectados al codo ocurre debido a monótonamente giro o flexión del brazo. Esta condición se conoce en medicina como epicondilitis paralelo. Esta condición se conoce comúnmente como codo de tenista. Aunque esta condición es muy dolorosa. No es en absoluto intratable y se puede tratar con eficacia. Sea como fuere, en la remota posibilidad de que no se ocupan de la cuestión, que será en el dolor durante mucho tiempo y mantener dañar a los mismos tendones y músculos, de esta manera retrasar su desolación.

Los síntomas del codo de tenista:

¿Cómo saber que está experimentando el codo de tenista? Dicho esto, eche un vistazo a estos síntomas. En la remota posibilidad de que usted experimenta los efectos nocivos de ellos, sin duda, tiene el codo de tenista.

• El dolor sigue adelante lentamente y se intensifica con el tiempo.
• La parte externa del codo es delicada al tacto.
• El dolor se extiende desde la parte externa del codo de su antebrazo.
• Al intentar girar el mango entrada o la mano a un compañero o conocido, la disminución del dolor.

Independientemente de la posibilidad de que usted no juega al tenis, incluso se puede ahora conseguir el codo de tenista. Los juegos como el bádminton, kayak, béisbol, remo y la pesca con mosca, y utilizando un destornillador o trineo exorbitantes pueden producir el codo de tenista. En realidad la utilización de un cepillo de rodillo para pintar su techo puede provocar esta lesión.

¿Qué puedes hacer?

Dicho esto, usted tiene dos opciones. Usted puede ir a un especialista en ortopedia y obtener infusiones de cortisona o puede optar por los remedios caseros. Tenga en cuenta que los remedios caseros para los codos de tenis están constantemente ideal, ya que utilizar elementos naturales y no tienen ninguna reacción.

Por suerte, hay algunos remedios caseros que aceleran la recuperación del codo de tenista, además de ayudar a reducir el dolor que acompaña a esta condición. En esta línea, sin más, aquí están los principales remedios caseros para curar el codo de tenista que se puede utilizar para tratar el codo de tenis.

Remedios caseros para curar el codo de tenista es natural:

1.) Descanse el brazo lesionado para curar el codo de tenista

Tal vez la parte más vital del codo de tenista curación es para que pueda descansar, con el objetivo de que el proceso de curación puede pasar sin problemas. Esto implica esquivando cualquier desarrollo redundante que podría perjudicar aún más los tendones y los músculos. Tendrías que siguen cada capacidades días de vida para prevenir que los músculos se debilitante. Otra cosa, tratar de reducir al mínimo la utilización de ese brazo la medida en que esto sería posible.

2.) Banquisa curar el codo de tenista

El codo de tenista significa inflamación y el dolor. Usted puede obtener ayuda de tanto por la aplicación de una bolsa de hielo en su codo. No utilizar la bolsa de hielo durante más de 15 minutos a la vez. Por otra parte, se puede aplicar el paquete de cada 2 a 3 horas para aliviar el dolor y reducir la inflamación. Una vez que la hinchazón se controla, el dolor comenzará a fundir.

3.) Capa curar el codo de tenista

Lo principal que se debe hacer con el apoyo a una lesión en el codo de tenista es aplicar una capa. No se acaba de acelerar el proceso de curación, además, ayudar a reducir la hinchazón. Envuelva su codo en una franja. Verificar que no es muy fuerte, ya que se impida su difusión sangre. Por supuesto Sangre para la región es fundamental, ya que transmite suplementos imperativas a la parte lesionada para acelerar la curación.

4.) Consumir Omega-3 Rich Alimentos para curar el codo de tenista

Grasas insaturadas esenciales Omega-3 ayudan a que los músculos y los huesos fuertes. Los ácidos, además, reducen la inflamación. Así que mira a comer sustentos que son ricos en omega-3 grasas no saturadas. Puede agregar cheddar Edamame, arroz salvaje, las nueces, la linaza, frijoles, pescado y salmón a tu día a día de dieta hasta su cura codo totalmente.

5.) Masaje para curar el codo de tenista

Usted puede dar masajes a su codo lesionado ti mismo en lugar de utilizar dinero en efectivo de ir a un fisioterapeuta. Hay dos tipos de masajes, para ser específico punto de disparo de masaje y la erosión de masaje, que se utilizan principalmente para curar el codo de tenista. Lo anterior debe ser realizada por un experto con un objetivo final específico para ser eficaz. Sin embargo, usted puede hacer el contacto masaje a ti mismo. Simplemente utilice el pulgar y frote suavemente el codo dolor de aquí y allá, y luego otra vez aquí. Masajea la región que suele ser dolorosa.

6.) usar un cabestrillo para curar el codo de tenista

Cuando usted tiene el codo de tenista, es necesario inmovilizarlo para ayudar a la curación. El cabestrillo le impedirá utilizar el brazo innecesario. En el caso de que usted guarda en el uso de su brazo después de la lesión, se intensificará la misma. Sin embargo, no mantenga su brazo todo el día en la honda. Evacuar que gran parte del tiempo y estirar el brazo. Esto evitará que el deterioro en sus músculos.

7.) Levante el brazo lesionado para curar el codo de tenista

Cuando usted experimenta los efectos nocivos del codo de tenista, uno de los mejores métodos para curar el brazo está siendo rápidamente por levantarla. Cuando usted levanta su brazo, la sangre puede fluir de manera más efectiva en lugar de asentarse en el antebrazo. Usted puede levantar el brazo manteniéndolo por encima de su nivel del corazón y apoyándolo sobre una almohadilla delicada o una almohadilla. Esto ayudará a reducir la inflamación, además de aliviar el dolor.

8.) El estiramiento ejercicios para su brazo para curar el codo de tenista

Uno de los propósitos principales detrás del codo de tenista no es estirar el brazo. El estiramiento, además, puede ayudar a su brazo para recuperar. Cuando se observa el hundimiento del dolor, el tiempo que ahora, es hora de empezar a estirar las actividades que aumentan la capacidad de adaptación de su brazo, además, reforzar los músculos del antebrazo. Usted puede enderezar y torcer su brazo, luego de nuevo. Lo que es más, utilizar la mano sana para empujar hacia abajo en su mano afectada hasta que pueda sentir los músculos en el antebrazo estiramiento.

9.) Aceite de Aguacate para curar el codo de tenista

El aceite de aguacate es conocido para reducir la inflamación, por lo tanto una mejor remedio para el codo de tenista .. masajear Trate suavemente el codo con este aceite constantemente. Frote un par de veces en medio del día para los mejores resultados.

10.) Potato curar el codo de tenista

No, usted no necesita comer la papa. En su lugar, preparar una patata y el lugar en una toalla. La colocación de un paquete de patatas caliente en el codo lesionado, proporcionará un alivio considerable del dolor asociado a él.

11.) La alholva para curar el codo de tenista

La alholva tiene propiedades anti-inflamatorias y esto ayuda a reducir la hinchazón, con el objetivo de que su codo puede comenzar la curación. Haga una pasta de semillas de fenogreco con un poco de leche. Aplique esta pasta generosamente en su codo afectado y lo dejó permanecer en la medida de lo que podría ser factible.

12.) La cúrcuma para curar el codo de tenista

La cúrcuma se ha utilizado como parte de las sociedades de Asia desde tiempos inmemoriales por sus fuerzas curativas. La cúrcuma contiene curcumina, que cumple con las expectativas un especialistas anti-inflamatorias. Además, la cúrcuma es rica en antioxidantes que eliminan los radicales libres de la parte lesionada de su cuerpo. Usted puede agregar la cúrcuma a su alimentación o hacer una pasta con agua y aplicarlo en su codo. Tome la precaución adecuada, mientras que la aplicación de la cúrcuma, ya que puede manchar las prendas. Es de esperar que reducir la hinchazón y el dolor. La curcumina es accesible en forma de comprimidos que usted puede tomar tres veces al día también en el caso de que usted no está entusiasmado con la utilización de la cúrcuma.

13.) Boswellin curar el codo de tenista

Numerosos profesionales de medicamentos opción usan extracto de Boswellin hierba para tratar algunas condiciones inflamatorias. También puede utilizar este extracto para aliviar la hinchazón y estimular la curación. El extracto es accesible como contenedores. Usted tendrá la capacidad de descubrir en las tiendas de salud natural reales. Tomar dos casos al día con agua.

14.) El jengibre para curar el codo de tenista

El jengibre, además, es conocida por sus propiedades anti-inflamatorias. Usted tiene la opción de fermentar el té de jengibre y devorando a aliviar la hinchazón o se puede hacer una pasta de jengibre con un poco de agua y aplicarlo en su codo.

15.) Apio Semillas para curar el codo de tenista

Semillas de apio se consideran un destacado entre los mejores remedios caseros para el codo de tenista. Expulsar el jugo de las semillas y debilitar con agua. Usted debe estar mirando para agregar alrededor de 5 a 10 gotas de jugo de las semillas de apio en un vaso de agua a alta temperatura. Consumir esta bebida antes de cada cena para acelerar el proceso de curación.

16.) Aceite de Caléndula para curar el codo de tenista

Tomar un par de gotas de aceite de caléndula y masajear el codo. Usted, además, se dará cuenta de una disminución en el dolor. Masajea el codo dos veces al día con el aceite para los mejores resultados.

17.) Piña curar el codo de tenista

La piña contiene un compuesto conocido como bromelina. Este compuesto tiene propiedades antiinflamatorias, antisépticas y propiedades y puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en su codo. Se puede comer piña consistentemente o beber su jugo. Asegúrese de tenerlo sin añadir azúcar.

18.) El té verde para curar el codo de tenista

Todos sabemos que el té verde está lleno de antioxidants.Free radicales cociente normalmente sube, cuando le sucede a sufrir de un problema codo de tenista, que retrasa el proceso de curación .. Así que beber una taza de té verde constantemente, sobre todo por la mañana, a sacar a los radicales libres y acelerar su recuperación. Además, el té verde contiene asimismo numerosos suplementos que ayudarán a curar el codo con rapidez y sin problemas. Este es un destacado entre los mejores remedios naturales para el codo de tenista.

19.) hojas de repollo para curar el codo de tenista

Mojar un par de hojas de col en agua y aplicarlas en su codo. Utilizar una gasa para proteger las hojas y dejar que pasar la noche. No se acaba de aliviar el dolor, es, además, ayudará a reducir la inflamación en el codo.

20.) El brócoli curar el codo de tenista

Ya sabes cómo es sano el brócoli es, en general, ¿por qué tu madre te ha obligado a comer? El brócoli es muy rica en fitonutrientes calcio y vitaminas que mantienen el cuerpo sano. Usted puede aliviar su dolor y reforzar su codo mediante la aplicación de una pasta de brócoli en él. Deje que la pasta de permanecer durante 20 minutos antes de lavarlo.

21.) corteza de sauce blanco para curar el codo de tenista

Blanco funciones de corteza de sauce como un analgésico natural, debido a la proximidad de un compuesto conocido como salicina. Mezcle el polvo de corteza de sauce blanco con agua y beber para ayudar a reducir el dolor del codo de tenis. Realmente, es una opción muy mejorada a lidiar con el dolor de tomar OTC o medicina analgésicos, lo que podría tener reacciones nocivas.

22.) Hojas de apio para curar el codo de tenista

Lo mismo que las semillas de apio, hojas de apio, incluso llegar a ser cura efectiva para el codo de tenista. Hervir 10 hojas de apio en torno a una taza de agua. Stew el agua durante 60 minutos y después colar. Beba esta mezcla dos veces al día durante un mes. Va a empezar a reconocer un cambio en sus síntomas dentro de una semana de comenzar este remedio casero para el codo de tenista.

23.) Hierba de San Juan para curar el codo de tenista

Utilice seca hierba de San Juan para mezclar un té de hierbas. Deje en remojo durante 10 minutos antes tensos y beberlo. Esto ayudará a reducir el dolor, además, que tranquilizarse. Usted puede mejorar el tipo de té añadiendo una cucharadita de néctar. No obstante, la hierba de San Juan puede aumentar la fotosensibilidad. Así que sea un punto de aplicar protector solar generosamente cuando se aventuran a cabo. No utilizar esta hierba en el caso de que usted está en cualquier médico prescrito medicamento. Consejero su especialista primero.

24.) aceite de mostaza y ajo para curar el codo de tenista

El ajo es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias y se puede utilizar estas propiedades reforzar aún más su buena fortuna. Squash cuatro dientes de ajo y los calientan en dos cucharadas de aceite de mostaza hasta que cumplan opaco de color canela. Deje que el aceite de vuelta tibia y después de que se aplican en su codo.

25.) Oscuro semillas de sésamo para curar el codo de tenista

En la remota posibilidad de que su codo de tenista es increíblemente doloroso, lo más probable debería probar este remedio casero. No use una cucharada de semillas de sésamo oscuro en agua durante la noche. A la mañana acompaña consumir las semillas y beber el agua. Utilizar este remedio todos los días y te darás cuenta de una disminución en el dolor después de un par de días.

26.) Té Dogwood de Jamaica para curar el codo de tenista

Cornejo de Jamaica se encuentra en América del Norte y es bien conocido por su propiedades refrescantes y desenrollado. Asimismo ayuda con el dolor del nervio. Infusión de té cornejo jamaicano remojando el secado establecer en una taza de agua hirviendo punto. Poco a poco calentar el agua hasta el punto de ebullición y dejar que se guisan durante unos 10 minutos. Colar y consumir este té para aliviar el dolor y reducir los síntomas del codo de tenista. Beber 2 tazas de este té constantemente para obtener los mejores resultados.

27.) Aceite Esencial de Lavanda para curar el codo de tenista

Un eficaz remedio alternativo codo de tenista, Aplicar aceite esencial de lavanda en su codo, ayudará a reducir el dolor y la inflamación. Con cuidado y lentamente masajear el aceite en el codo afectado. Usted, además, tiene la opción de agregar el aceite al agua de la ducha y la ducha en el mismo.

El veredicto final:

Hay remedios caseros más probables son eficaces para tratar el codo de tenista. Por otro lado, la mayoría de los remedios toman tiempo. De esta manera, es a su mayor ventaja de ser paciente e impulsar con los remedios. En general, el codo de tenista puede tomar en cualquier lugar de un par de semanas a un par de meses, si no un par de años, para sanar, depende de lo extremadamente heridos músculos y tendones son.

Así que ser paciente y se le agradece que haya seleccionado los remedios caseros para el codo de tenista en lugar de obtener infusiones de cortisona o cirugía.

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