Los mejores consejos para ser fresco en los días calurosos de verano

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Preservar fresco cada vez que las temperaturas alcanzan niveles récord no sólo de conveniencia. Peligrosamente temperaturas más altas pueden conducir a enfermedades relacionadas con el calor entre dolores cólicos calor para calentar el agotamiento y también calentar evento cerebrovascular. Los siguientes consejos pueden ayudarle a mantener gran todo el verano de largo.

Modifique su propio patrón de relación con el ejercicio físico al aire libre para aprovechar los beneficios de más frío times.If cambia el tiempo de su propio entrenamiento, nivel que disminuir mediante la realización de menos momentos, caminando alternativa o funcionamiento, o reducir al mínimo el grado de esfuerzo.

Use ropa suelta, preferentemente de una coloración luz.

Ropa de algodón podría mantenerlo frío que una gran cantidad de materiales sintéticos.

Llenar una especie de botella de spray con agua potable y conservarla en el frigorífico durante un spray refrescante rápida en su cara después de estar fuera puertas.

Los aficionados pueden ayudar a circular atmósfera y hacer que usted se siente más frío incluso en un establecimiento con aire acondicionado.

Trate de mantener lociones o toners quizá cosméticos dentro del uso del refrigerador marca de los pies calientes, muy cansados.

Mantenga los recipientes de plástico de agua dentro de la apropiación freezer- uno cuando estás listo para salir fuera. Como los toques de hielo, usted posee un suministro en relación con el agua fría a lo largo.

Tome baños regulares o quizás duchas con agua fría o tibia quizá beber.

Combate la deshidratación bebiendo mucha agua en conjunto con refrescos deportivos u otros tipos de electrolitos.

Algunas personas juran por los amantes de los pequeños, fácilmente transportables, que funcionan con baterías. En un evento de patio trasero Incluso dimos cuenta de un tipo que se conecta a una botella de agua que rocía algún tipo de sistema de refrigeración señor.

Me di cuenta de este truco viene de un profesor de tenis: si le toca estar usando algún tipo de gorra o tal vez el sombrero, retírelo y verter un poco de hielo de agua helada al sombrero, entonces fácilmente invertirlo y el lugar en el cuero cabelludo.

Evite las bebidas con cafeína y el consumo de alcohol ya que la mayoría de ellos se promuevan deshidratación.

A diferencia de los ingredientes calientes, trate de tarifas más ligero de peso de verano que incluye comidas o golosinas que contienen fruta escarchada o reducidas productos lácteos de grasa pequeños regulares. Como beneficio adicional, usted simplemente no tendrá que cocinar al lado de una estufa caliente.

Si usted no tiene aire acondicionado, arreglos para pagar al menos las áreas del día en un centro comercial cercano, catálogo público, película película, u otro espacio público, que es genial. Muchas ciudades tienen unos centros / c que puede ser abierta hacia el público en tiempos sofocantes.

Por último, utilice la práctica sabia. Si el calor es insoportable, quedarse en casa cuando usted es capaz y evitar actividades a la luz solar o sobre las superficies de asfalto caliente. Preste especial atención a los adultos mayores, los bebés y una persona con una enfermedad persistente, ya que pueden deshidratar fácilmente y ser más sujetos a los problemas de salud relacionados con el calor. No se olviden de que los animales también requieren protección a través de la deshidratación y también los problemas de salud relacionados con el calor también.