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Alimentos causas, aumenta el reflujo ácido - cómo evitarlos
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El reflujo ácido es la causa de los alimentos no saludables que son adictos a, y es difícil de evitar, ya que se ha convertido en una gran parte de nuestra dieta. Es un problema seguido de malestar, dolor de estómago, dolor de pecho, etc.
El reflujo ácido es un problema de salud muy común y afecta a la mayoría de la gente. Otros términos utilizados para esta condición son la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) o enfermedad de úlcera péptica. El principal síntoma de reflujo ácido es ardor de estómago que es una sensación de ardor detrás del esternón, a veces la sensación viaja a la garganta. A veces el dolor es tan severo que puede ser confundido con un ataque al corazón.
Los síntomas de reflujo ácido o acidez estomacal ocurren cuando el ácido se mueve hacia atrás desde el estómago hacia el esófago. Esto ocurre cuando la parte inferior del esófago se debilita o se daña. Los alimentos tomadas afectan a la cantidad de ácido producido en el estómago. Alimentación y nutrición son las claves a tener en cuenta para las personas que sufren de reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), una forma severa, crónica de reflujo ácido.
Los factores que desencadenan el reflujo ácido son el alimento que uno come. El momento del día en que se come la comida y los síntomas experimentados.
Para evitar los alimentos que causan reflujo ácido del todo, debe ser la tarea primordial. La lista de los alimentos es el siguiente:
Agua Con Gas
Refrescos y otras bebidas carbonatadas se consideran la principal razón de reflujo ácido. Las bebidas gaseosas contienen burbujas en ellos, que tienden a subir en el interior del estómago y es responsable de aumento de la presión. Sin embargo, Soda se consume para ser un suplemento o la digestión, pero los efectos posteriores son peores.
Chocolate
Para todos los amantes del chocolate, es una mala noticia para usted. El chocolate en la que tendemos a desear para, es también una de las principales razones para el reflujo ácido. Contiene cafeína y otros sustituyentes como la teobromina, la causa de reflujo ácido. Es también contiene grasa, la grasa es la razón de reflujo ácido. El chocolate tiene una buena cantidad de cacao, plomo al reflujo ácido. Evitar, el chocolate no es fácil, pero se debe hacer para los beneficios de largo.
Comida frita
Los alimentos fritos (profunda o normal) ambos son responsables de producir el reflujo ácido, debido a su contenido de grasa. Es un alimento que está asociada con la acidez estomacal, y su consumo es perjudicial para el cuerpo.
Alcohol
Licor en cualquier forma, cerveza, whisky, etc., es una mala opción para la salud. Liquor tiene sustituyentes que mejora el reflujo ácido en el cuerpo. El alcohol relaja las válvulas en la parte inferior del esófago, aunque las bebidas alcohólicas no son tan de naturaleza ácida.
Productos lácteos altos en grasa
Los productos lácteos son vistos como un buen suplemento de salud. Pero si usted tiene reflujo ácido, tiene que ser evitado debido a la alta naturaleza grasa. Alto comida grasa es en relación con el reflujo ácido. Mak menos consumo de la misma en la dieta para resistir el reflujo ácido.
Altas carnes grasas
Carnes tienen alto contenido de proteínas y grasas. Tiene nutrientes también, pero de nuevo hace una mala elección para el reflujo ácido. Las grasas en cordero, la carne de cerdo, carne de res, se queda en el estómago durante más tiempo, lo que resulta en el reflujo ácido. No debe ser eliminado de la dieta, pero sí la tasa de consumo necesita minimizado, como una vez en una semana.
La cafeína
La cafeína es una gran fuente de reflujo ácido alta. Una taza de café o espresso en un día está bien. Las personas que beben todo el día pueden invitar a este problema. Sin embargo, puede ser sustituida por otras bebidas, así, como la manzanilla y té verde, que son a base de hierbas y tienen beneficios altos de salud también. Evite problemas innecesarios para la salud por la excavación en opciones de salud favorables.
Comer sano es el mantra, es saludable, energético y evitar los problemas de baja categoría que se enfrentan por nosotros en nuestro día a día, debido a los malos hábitos alimenticios.
Los alimentos que causan reflujo ácido
- aumentar la acidez estomacal en algunas personas. Hay algunas especias que le dan el reflujo ácido a ciertas personas. Deben tenerse en cuenta y evitar o reducir en la dieta.
- y el vinagre de todo tipo se sugieren a menudo como remedios caseros para el reflujo gastroesofágico
- los como zanahorias, pepinos, rábanos, remolachas o ayudar a reducir el ácido en el estómago con la ayuda de su naturaleza alcalina. Estas verduras se pueden comer crudas o tomados en forma de jugos con una pizca de sal.
- Los practicantes de la medicina Ayurveda prescriben tés hechos de canela o cardamomo machacado para enfriar el calor de la acidez estomacal.
- Raíz de malvavisco es uno de los remedios más antiguos conocidos para la acidez estomacal. Se produce una sustancia amilácea que recubre y protege las membranas del esófago
Consejos para reducir el reflujo ácido
- Permanezca en posición vertical después de las comidas y mantener la cama inclinada en un ángulo para mantener el ácido en el estómago con la ayuda de la gravedad.
- Comer comidas más pequeñas a intervalos frecuentes para minimizar la producción de ácido del estómago.
- Que sea un hábito de comer 3-4 horas antes de ir a dormir por la noche.
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