Estamos en las redes sociales -
Beneficios para la salud de los chiles
El sabor picante añadiendo chiles verdes se conoce sobre todo por su sabor picante pero hay subyacentes beneficios para la salud del uso de chiles verdes, quieren descubrirlos! Entonces únete a la página para leer.
La vitamina A
Los chiles calientes y picantes se compone de buenas cantidades de vitamina A. Una media taza de chiles verdes picados compone de alrededor de 884 unidades internacionales de vitamina A. Por lo tanto, ¿qué estás pensando en añadir los chiles más de lo habitual a sus ensaladas y platos de sabor a su vida y para obtener la vitamina A, que es muy necesario para la síntesis de las células rojas de la sangre y es un componente importante de la rodopsina - el tipo especial de proteína que permite a los receptores de los ojos para absorber la luz.
La necesidad diaria de vitamina A para un hombre adulto incluye 30 por ciento y un 38 por ciento para las mujeres. La vitamina A también fomenta para el buen crecimiento y desarrollo del sistema inmune. Una persona que se está quedando con la vitamina A puede desarrollar cáncer y problemas de visión.
Vitamina C
Nuestro cuerpo necesita vitamina C para diversas acciones generales como acumulación de huesos fuertes, la síntesis de colágeno y para la curación de heridas. La principal ventaja de la vitamina C es que su naturaleza antioxidante, que ayuda a luchar contra las moléculas de radicales libres que están contribuyendo en el envejecimiento.
En la porción de media taza de chiles verdes, recibirá 181,1 miligramos de vitamina C. De hecho un requisito para adultos es de aproximadamente 100 por ciento en un día. Se recomienda añadir su dieta con vitamina C para descartar el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón, la osteoartritis y problemas de hipertensión. Asegúrese de almacenar los chiles verdes en una zona oscura y fresca porque chiles pierden su cantidad de vitamina C cuando se exponen al calor, la luz y el aire.
La vitamina K
Sin embargo, otra vitamina importante presente en los chiles es la vitamina K, que es la vitamina clave para la coagulación de la sangre y para fomentar el desarrollo y mantenimiento de los huesos. En una media taza de chiles verdes usted puede conseguir casi 10,7 microgramos de vitamina K. Esta media taza llena hasta un 8,9 por ciento exigencia de la vitamina K para un hombre en un día, por otro lado, la misma cantidad se llena hasta el 12 por ciento de la vitamina K requerida por una mujer en un día. Disfrute de su cantidad adecuada de alimentos de la vitamina K de las fuentes como los chiles verdes para alejar la osteoporosis y para el control de la secreción de la sangre en el momento de los cortes y heridas.
Capsiacin
Capsiacin es un compuesto presente en todo tipo de chiles, es regente del picante en los chiles. Cuanto más capsiacin presente en los chiles es directamente propotional de sabor picante más picante de los chiles. La escala Scoville Heat Unidad es una medida del contenido de capsaicina, que tiene de 0 a 15.000.000 unidades de Scoville Heat o SHU. Puso la escala capsaicina pura en chiles verdes entre 500 y 2.500 SHU. Algunas investigaciones mostraron que la alimentación de las fuentes de capsiacin ricos como chiles verdes ayudan a prevenir el crecimiento de las células cancerosas.
Artículos relacionados "Beneficios para la salud de los chiles"
Por favor, evaluar este artículo
Sección Más artículos
Recomendado
Interesante
