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Cómo lechuga / patta salada es beneficioso para nuestra salud y la belleza?
Contenido
La lechuga es una verdura de hoja verde que es menos conocido por la población. Se sabe que la gente de la India, en nombre de la ensalada patta. Como su propio nombre está dando la idea de que la lechuga se utiliza más en ensaladas. Además también se utiliza en sopas, envolturas y sándwiches debido a sus extraordinarios beneficios para la salud y el cuidado de la piel.
Proteínas
Lechuga consiste casi el 20 por ciento de las proteínas que actúa como bloques de construcción para el desarrollo corporal. Estas proteínas ayudan a las principales reacciones metabólicas en el cuerpo, y también necesitan para la formación de los músculos.
Menos azucar
Muy similar a los sabores artificiales, azúcares artificiales también conservan su cuerpo en el estado perjudiciales cuando se consume en los excedentes. Como la lechuga está teniendo menos cantidades de azúcar no tiene por qué molestar a punto de comer grandes cantidades de la misma.
Hierro
Comer hojas de lechuga es una buena manera de regular la cantidad de hierro en nuestro cuerpo. Para la hemoglobina de la sangre y también para tratar muchos problemas relacionados con el corazón de hierro es clave. Prefiero lechuga romana variedad de obtener altas cantidades de hierro en comparación con la variedad iceberg, romana ofrece casi 4 veces más hierro que el iceberg.
La vitamina K
Lechuga Romaine ayuda a ofrecer rica cantidad de vitamina K, que tiene tres veces más cantidad de vitamina K que en el tipo lechuga iceberg normal. Esta vitamina es vital para el funcionamiento del cuerpo, especialmente las mujeres embarazadas tienen más ventajas, con la ayuda de la vitamina K defectos neuronales durante el embarazo pueden ser descartados.
Vitamina C
Hay muchos beneficios para la salud de obtener la vitamina C. Los antioxidantes de la vitamina C ayuda a combatir con las moléculas de radicales libres y también ayudar a tratar las reacciones no deseadas que promueven para cierto tipo de enfermedades, incluso el cáncer también.
Pérdida de peso
La lechuga es un beneficio para la salud, con su proporción correcta de nutrientes y baja cantidad de contenido de grasa y calorías. Por lo tanto se ha convertido en un vegetariano pérdida de peso y es adecuado para las personas que están bajo el programa de pérdida de peso.
Omega-3 los ácidos grasos
Para el mantenimiento de la buena salud debe necesitar la ácidos grasos omega-3 y omega-6, que están disponibles a la perfección en la lechuga. Consiste en dos porciones de omega-3 y una porción de ácidos grasos omega-6.
Además de muchos beneficios para la salud de lechuga está todo listo con muchos beneficios para el cuidado de la piel
La vitamina A
Lechuga con su rica fuente de vitamina A que ofrece 100% de la cantidad diaria necesaria de vitamina sólo de seis hojas de lechuga. Esta vitamina es conocida por responsable del aumento del recuento de células que a su vez ayuda para la revitalización de la piel.
Potasio
Para afinar su piel brillante y saludable, el potasio es que todo el mundo está en la necesidad de. Obtener la cantidad de potasio mediante la adición de la lechuga en su dieta. De hecho de potasio es útil para la nutrición y el suministro de oxígeno, el proceso que ayuda para la mejora de la circulación en el cuerpo.
La vitamina E y C
La combinación de vitamina E y C se han vinculado a la salud de la piel y mejora. La vitamina C ayuda a prevenir los factores de envejecimiento donde como la vitamina E protege la piel de los dañinos rayos UV que salen de sol y también reduce la degeneración macular y cataratas.
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