Como llegar períodos inmediatamente por el ejercicio

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Contenido

Punto trotar
Siéntese sube
Giro abdominal
Arco
Acostado de bicicletas
Crujidos reversos

Ejercicios tienen diferentes efectos sobre nuestro cuerpo. Ejercicios estimulan la circulación de la sangre en el cuerpo y por lo tanto garantizar un mejor funcionamiento de los sistemas internos. La secreción de diferentes hormonas en el cuerpo también se puede activar debido a ciertos ejercicios. El ciclo menstrual en las mujeres es controlada por las hormonas y por lo tanto haciendo ejercicios particulares que usted puede esperar a tener períodos inmediatos. Sin embargo, la forma en que el cuerpo reacciona a un ejercicio difiere de persona a persona- y por tanto los resultados de los ejercicios también pueden variar. El ejercicio intenso y riguroso a menudo causa períodos inmediatos, al mismo tiempo, también puede retrasar el periodo o puede incluso detener períodos todos juntos. Los ejercicios que se cree que desencadenar el inicio del ciclo menstrual inmediatamente incluyen,

Punto trotar

Punto de jogging se dice que es eficaz para activar el ciclo de la menstruación inmediatamente. A través de punto de correr no sólo la circulación de la sangre a la sección abdominal inferior de su cuerpo se incrementa, sino que también estimula las hormonas que regulan la menstruación. Usted puede hacer footing de pie en un lugar determinado durante 10-15 minutos para llegar períodos inmediatos. Usted debe repetir dos veces cada día.

Siéntese sube

Sentadillas completas ups ejercer presión sobre el área abdominal y puede causar la menstruación rápido. De pie, con las piernas separadas de su hombro y extender las manos hacia adelante. Ahora siéntate pero no toque el suelo. Los que llegan a la posición más baja, volver a la posición de pie y repita. Usted debe hacer por lo menos 20 abdominales en un tramo y repetir la misma dos veces al día para obtener ningún resultado.

Giro abdominal

Acuéstese en el piso. Doble las rodillas para que el talón de los pies toca sus caderas. Coloque las manos debajo de la cabeza. Ahora tire hacia arriba de la parte superior del cuerpo desde el suelo hasta una altura mínima, y gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, mientras gira sus piernas y parte inferior del cuerpo a la derecha. Estire la medida de lo posible, mantenga la posición durante 2 segundos y volver a la posición inicial antes de hacer lo mismo para el lado opuesto. Este ejercicio pone presión en la zona inferior y superior del abdomen, y puede ser eficaz para conseguir los períodos inmediatos. Que tiene que hacer por lo menos 10 repeticiones para cada uno de los lados para obtener resultados.

Arco

Este ejercicio se cree que es muy eficaz en el desencadenamiento de ciclo de la menstruación. Acuéstese en el suelo. Coloque la palma de su mano y los pies firmemente en el suelo, ahora tirar de su cuerpo para hacer un medio círculo o arco. El peso de su cuerpo debe ser llevado por las manos y los pies, y también hay que asegurarse de que usted no pierda el equilibrio. Mantenga la posición durante 20 segundos o más y volver a la posición inicial antes de repetir. Usted debe hacer arcos de al menos 10-15 veces al día.

Acostado de bicicletas

Este ejercicio pone presión en el abdomen bajo y aumenta el flujo sanguíneo en la zona uterina. Acuéstese en el suelo. Dobla las manos y colocarlas bajo su cabeza- y doblar las rodillas para colocar sus pies en el suelo. Ahora tirar de su rodilla izquierda y pulse el codo derecho hacia abajo para que se cumplan cornerwise. Luego trazar la rodilla y el codo hacia atrás antes de repetir con la otra rodilla y el otro codo. Haga este ejercicio con rapidez por lo menos durante 10 minutos, dos veces al día.

Crujidos reversos

Acuéstese en el suelo con su Back-doble las piernas en las rodillas a 90 grados y tire parte inferior del cuerpo con las piernas. Ahora acurrucarse sus piernas sobre el abdomen mientras empuja las caderas y área de la cintura suben. El ejercicio debe crear suficiente presión sobre el área abdominal inferior que puede ser eficaz para provocar la menstruación.

Los resultados de los ejercicios mencionados anteriormente varían de persona a persona dependiendo de un número de otros factores fisiológicos. Sin embargo, si usted tuviera cualquier problema ginecológico o ha entregado recientemente se mantenga alejado de estos ejercicios como estos núcleo ejercicios abdominales inferiores pueden dañar su cuerpo que ya está en un proceso de curación. Antes de tomar cualquier ejercicio para controlar los comportamientos internos de su cuerpo, lo mejor es sugerido para tener una discusión con su médico primero y para continuar con los ejercicios sólo bajo la supervisión de un instructor capacitado.