Cómo crecer más rápido de altura por el ejercicio?

El crecimiento en altura siempre es una ventaja, ya que crea un impulso en la personalidad de diversas profesiones e incluso aumenta el nivel de confianza de los individuos. Pero, no todos los individuos tienen la suerte de conseguir una buena altura desde el momento del nacimiento. Inicialmente puede ser que no se dan cuenta del efecto, pero a medida que crecen, esta corta altura se convierte en barrera n cada paso de la vida. Por lo tanto, siempre es importante para probar procedimiento que le puede proporcionar una gran altura. La gente está tratando a cabo tratamientos de acupresión, formas a base de hierbas, medicamentos hormonales y otras maneras de conseguir un aumento de su altura. Pero, estos no podrían suite de todos los individuos e incluso el costo de cada procedimiento es realmente alta. Pero, si usted desea aumentar su altura sin ningún tipo de inversión, el ejercicio será la única manera. Usted necesita tener una actitud positiva y fuerza de voluntad hacia su meta y cumplir con la rutina de ejercicios de manera regular. Vamos a aprender más acerca de este procedimiento.

Crecer más rápido por el ejercicio

El ejercicio es la mejor manera de conseguir que su cuerpo y la altura de acuerdo a su deseo. Pero, será muy importante conocer el método de ejercicio. Aunque los factores genéticos están asociados a la altura del cuerpo vertical, nada es imposible mientras el trabajo duro y la determinación de un ser humano se encuentra en proceso. El ejercicio y una dieta adecuada juega un papel importante aquí. Incluso si usted tiene cruzar 20 años de edad, es posible aumentar de altura. Hay ejemplos en los que la gente ha conseguido un aumento de su altura dentro de 22- 25 años de su edad. Algunos de los métodos que ejercen son los siguientes:

Nadar en tierra firme

Como todos sabemos que la natación es una actividad que ayuda a aumentar la altura, usted puede seguir adelante con la actividad de natación seco. En primer lugar usted necesita para poner completamente en su estómago y extender su cuerpo desde la parte superior hasta la parte inferior. Amplíe su dedo consejos así como dedos de los pies tanto como sea posible. Ahora, levante su mano derecha y la pierna izquierda juntos. Trate de permanecer en esta posición durante 2-3 minutos allí después de ir para el mismo intento con las piernas alternas y las manos. Usted debe tener todo el cuerpo con la ayuda de su tobillo y cintura. Los tramos de las piernas, las manos y los músculos de la espalda inferiores darán lugar al aumento de su altura total.

Súper estiramiento de cobra

Es necesario que se acueste de nuevo a la tierra con el estómago tocar el suelo y las piernas extendidas recta con extensión hasta el dedo del pie consejos. Ahora mantener las manos perpendicular al suelo con la cabeza que se remonta a la formación de un arco con la columna vertebral. Ahora cama de su cintura y las caderas hacia el suelo. Mantenga usted mismo en esta posición durante unos 20 segundos. Luego regresa a la posición original. Repita este proceso 2-3 veces para conseguir un aumento de la altura.

Rollo de Pilates más

Acuéstese con la espalda tocando el suelo y lentamente levante las piernas hacia el techo con las manos colocadas horizontal al suelo. Ahora estirar las piernas, junto con la cintura hacia la cabeza y ver si puede tocar el suelo con la punta del pie consejos. Mantenga usted mismo en esta posición durante 30 segundos y luego otra vez volver a la posición en la que las piernas son rectas en forma perpendicular. Haga esto varias veces para aumentar su altura.

Reverencia

Este es uno de los ejercicios más fáciles que ayuda en el aumento de su altura si no lo consigue de forma natural. Para ello, es necesario pararse derecho y coloque sus caderas sobre sus caderas. Ahora dobla a sí mismo por mantener su mano en la misma posición. Ahora extienda lentamente sus manos y tocar el suelo. Al hacer esto usted debe recordar de no doblar las rodillas lo que dará lugar a ningún efecto en absoluto.

Tramo de columna hacia delante

Otra forma de aumentar su altura será a través de estiramiento columna hacia delante. Tome una estera y sentarse en ella con las piernas estiradas hacia adelante. Usted debe tomar la ayuda de una polea que llevará a cabo sus pies y las palmas de tal manera que no se extienda lejos con un acto reflejo. El muelle se adjuntará a las dos piernas y la mano de modo que cada vez que se dobla hacia abajo con las manos y la cabeza de las piernas se mantienen en la misma posición.

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