Los alimentos que usted debe considerar para aumentar su memoria - deben tener los alimentos para su capacidad cerebral

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Lista de memoria impulsar los alimentos

Repollo
Brócoli
Vino tinto
Salmón
Huevos
Fresas
Té o café

El olvido es, probablemente, un evento muy irritante para usted y los miembros de su familia que rodean su casa. Si puedes recordar todo en la vida, esto sería probablemente el mayor éxito que se puede administrar ya sea en su casa o en su lugar de trabajo. Si usted piensa que está olvidando muchas cosas este es el momento adecuado para tomar medidas y llevarse bien con el acuerdo de remediación. Hay maneras a través del cual la memoria se puede proteger fácilmente. Hay una lista de la memoria impulsar la dieta que usted necesita para tener en cuenta.

Lista de memoria impulsar los alimentos

Repollo

Usted puede no saber, pero la col contiene buena cantidad de ácido fólico que ayuda en el desarrollo de la memoria en particular. También se puede considerar como una bala mágica que idealmente fijar variedad de problemas de memoria. Los nutrientes presentes en la col será la mejor manera de ayudar a reducir el nivel de homocisteína en sangre. Pero, esto se piensa que es un ingrediente que causa daño en los vasos sanguíneos. Según uno de los estudios en la Universidad de Tufts, habrá vinculación adecuada con el declive de la memoria. Pero, también hay que recordar que el ácido fólico se sirve como un amortiguador.

Brócoli

Estudio ha sido llevado a cabo por la Universidad de Harvard con el estudio de 13.000 mujeres, donde alrededor de vegetales crucíferos protegería fácilmente su memoria. También los participantes que consumieron bastante alta cantidad de verduras va a tener bastante menos efecto en la disminución de la memoria. Según el estudio, las verduras verdes, así como las verduras crucíferas ayudaron a las mujeres realmente así en lo que respecta a retener el nivel de memoria de las mujeres.

vino tinto

Aunque el vino tinto es una bebida alcohólica que no está disponible en la casa individual, usted puede conseguir fácilmente a gran variedad de tiendas de licores. Esto tiene un efecto positivo sobre la memoria de los individuos. Pero, hay que recordar que no debe consumir demasiado de vino tinto ya que esto podría dar lugar a una variedad de complicaciones, así como los efectos negativos. También cuenta con elementos como quercitina, así como antioxidantes que ayudarán muchísimo en la protección de la memoria.

Salmón

Todos somos ahora conscientes del hecho de que todos los alimentos grasos contiene grasas buenas y grasas malas. Las grasas saturadas son conocidas como grasas malas donde como buena grasa está disponible en ácidos grasos Omega 3. El salmón es uno de los productos alimentarios con suficiente cantidad de grasa buena que tiene la gran capacidad de la protección de su mente. También se ha demostrado que el pescado es un alimento con una buena cantidad de capacidad cerebral aumentando. Según uno de los estudios realizados por el Centro Médico de la Universidad Rush, las personas que consumen pescado alrededor de una vez en una semana tiene alrededor de 10 por ciento de lento declive en la pérdida de la memoria por la edad, en comparación con otras personas de su misma edad y que no consumen suficiente pescado . Esto da lugar a pensar, así como la capacidad de memoria menor por 3 años. El salmón es también una buena fuente de vitamina B12 y B6. Esto probablemente tendrá una gran ventaja para los seres humanos.

Huevos

Como sabemos que los huevos son maravillosos fuente de proteínas, los nutrientes como la vitamina B12 y la vitamina B6 también es muy rica en estos. Según Bauer, como el ácido fólico es muy bueno para el cerebro, los elementos de la vitamina A también juegan un papel maravilloso. Estudio también dijo que las personas con deficiencia de vitamina B12 y vitamina B6 obtendrán descenso en el nivel de memoria lentamente que otras personas.

Fresas

El compuesto natural llamado como fitoquímico es una gran manera de cambiar los colores de las verduras, así como frutas como el brócoli verde, manzanas rojas, así como las fresas de color púrpura. Las fresas son una de las grandes frutas disponibles en el mercado sobre el consumo de los cuales usted puede obtener su nivel de memoria aumenta. Es cierto que hay miles de fitoquímicos en el mundo. Incluso las frutas y verduras tienen buena cantidad de esos productos químicos. Estos también son una maravillosa fuente de antioxidantes que ayuda a nutrir y defender las células del cuerpo que incluye las neuronas. Esto tiene un efecto maravilloso durante el metabolismo oxidativo.

Té o café

Este experimento puede ser fácilmente llevado a cabo en su casa cuando usted está en casa y consumir la cantidad adecuada de café y té. Si usted puede consumir una taza de café con cafeína, esto le ayudará a pensar sabiamente y hacer decisiones sobre ciertos temas. También usted puede conseguir la mejora en su capacidad de memoria. Con el fin de hacer un impulso adicional de la memoria, el consumo de cafeína va a ser muy importante.