10 Super Alimentos para el cerebro

Contenido

Lo que usted come juega un papel importante en la determinación de la salud de cerebro, el super órgano de su cuerpo. Hay ciertos alimentos que cuando se incluyen en su dieta optimiza el funcionamiento del cerebro. Tales alimentos superpoder para el cerebro también ayudan en la prevención de varias condiciones médicas que afectan a este órgano por excelencia. Una dieta bien balanceada rica con la presencia de nutrientes esenciales es muy importante para hacer que la energía al cerebro y mantenerlo sano. Estos son los principales alimentos 10 cerebrales que seguramente le ayudarán a impulsar la salud de su cerebro y mantener su funcionamiento en una manera mucho mejor.

El pescado azul contiene esencial omega-3 los ácidos grasos en cantidades excedentes. Estos ácidos grasos esenciales son esenciales en la regulación de las funciones del cerebro manera. Estos ácidos grasos también tienen el potencial de mejorar la comunicación entre las células del cerebro que a su vez asegura una mejor salud general del cerebro.

Los chiles contienen 144 mg vitamina C en 100 gramos de porción, que es bastante más alto que otras frutas como la guayaba y naranja. Esta vitamina desempeña un papel importante en ayudar cerebro para funcionar de la manera correcta. Las propiedades antioxidantes de esta vitamina prevenir el daño cerebral debido al estrés oxidativo por combatir y eliminar los radicales libres.

[