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Consejos para aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo humano de forma natural
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A fin de mantener la buena salud, el nivel de estrógeno de la independencia individual del género es muy importante. Ni más ni menos es bueno para cada individuo también. Nivel no distribuidos de estrógeno en el cuerpo también puede dar lugar a la interrupción en algunas funciones del cuerpo. Como todos sabemos que las mujeres son más débiles en fuerza física, en comparación con los hombres, incluso el nivel de estrógeno parece tener disminución en cierta fase de su vida. Cuando las mujeres quedan embarazadas, ciertos cambios en la hormona tienen lugar en su cuerpo. Por lo tanto, el nivel de estrógenos también se interrumpe. La menopausia es uno de los principales cambios en las mujeres del cuerpo cuando se deja de obtener períodos siempre. Aquí las mujeres van bajo algunos cambios psicológicos. Por lo tanto, el nivel de estrógenos debe ser potenciado. Incluso en los hombres en ciertos casos, el nivel de estrógeno se puede observar que la declinación.
El estrógeno es muy importante hormona natural esencial para ambos hombres y mujeres. Nivel saludable de estrógeno es también esencial para los individuos. Pero, en comparación con los hombres, las mujeres también requieren más estrógeno. Ellos necesitan esta hormona natural para diversas funciones internas en su cuerpo. Es muy esencial cuando se encuentran en el borde de concebir un bebé. Los investigadores han probado y disminución del nivel de estrógeno en las mujeres durante la menopausia. Los siguientes son algunos pasos de aumentar los estrógenos en los individuos.
La práctica general para aumentar el nivel de estrógenos
La consulta del doctor
La gente en general visitar a un médico o al médico cuando tienen una duda de que algo salga mal con su salud. Del mismo modo, si usted encuentra que su cuerpo tiene bajo nivel de estrógeno, debe consultar a un médico. No es bueno tener ya sea en exceso o menos cantidad de nivel de estrógeno. Si una mujer tiene demasiada cantidad de estrógeno en su cuerpo, que podría terminar con el cáncer de mama, trastornos menstruales, quistes en general.
El doctor le puede recetar con varios procedimiento de prueba para comprobar el nivel de estrógeno en su cuerpo. Normalmente, una mujer debe tener el nivel de estrógeno de 50 pg / ml - 400pg / ml antes de que ella está en la etapa de la menopausia.
Condición dieta saludable
Es importante para usted para evitar todo tipo de alimentos que son altos en azúcar, así como hidratos de carbono. Usted debe consumir los alimentos que son altos en fibra y baja en grasas. También puede continuar con el consumo de proteína magra adicional en su dieta. Esto aumentará el nivel de estrógeno en su cuerpo.
- Usted debe consumir alimentos que se obtienen de forma natural en las plantas. La comida rica en fitoestrógenos son muy esenciales para conseguir los estrógenos equilibrados. Algunos de los alimentos en esta categoría incluyen la soja, legumbres, etc. Estos contienen flavonoides iso.
- La comida que contiene lignanos tales como frutas, Brans, verduras, frijoles son esenciales para las mujeres que tienen menos nivel de estrógeno en el cuerpo.
- También puede consumir los alimentos que son ricos en cumestano. Algunos de estos alimentos incluyen habas, guisantes y Pinto.
- Si usted está consumiendo estrógeno en nivel excesivo, hay que tener cuidado para evitar que a partir de ahora como el exceso de cantidad de estrógeno puede incluso causar cáncer de mama en las mujeres.
Ejercicio sin ser fanático
Según la investigación, el exceso de ejercicio puede disminuir el nivel de estrógeno en un individuo. Es muy saludable hacer ejercicio todos los días. Es incluso disminuir el riesgo de cáncer de mama en una mujer.
Usted también puede encontrar las mujeres atletas con bajo nivel de estrógeno. Esto es sólo debido al hecho de que, la posibilidad de producir estrógeno en las mujeres atleta es muy inferior, ya que tienen bajo nivel de grasa corporal. Deberá presentar un médico de tal situación.
Las semillas de lino
Generalmente Las semillas de lino son ricas en ácidos grasos Omega 3. También es bastante alta en fitoestrógenos y lignanos.
Usted puede consumir 60 g de semillas de lino cada día le ayudará a mantener los estrógenos de forma adecuada en su cuerpo. Incluso la leche de soja es muy beneficioso en esta situación.
Consejos para aumentar los niveles de estrógeno en el cuerpo humano
En lugar de la inyección de drogas químicamente ricos, hay ciertas formas naturales que serán ideales para impulsar el nivel de estrógeno en las personas.
Leche de soja
La leche de soya es una importante variedad de remedio natural que ayuda a obtener el control sobre el nivel de estrógeno de los individuos. También puede consumir soja en su comida diaria para que el nivel de estrógenos puede aumentar. Puesto que los productos que contienen soja tiene una buena cantidad de phytoaestrogen y isoflavonoides, aumentando de nivel de estrógeno en el cuerpo va a ser bastante fácil. Dado que el nivel de la hormona puede ser fácilmente compensada con leche de soja, se puede tratar fácilmente a beber leche de soja sobre una base regular en vez de vaca simple o la leche de vaca.
Sauzgatillo
Esta es una planta de flores disponibles en la región del Mediterráneo y tiene varios nombres pronunciados por personas alojadas en distintas partes del mundo. Esta planta en particular es muy útil como la cantidad de flavonoides contenida en él es ideal para conseguir un equilibrio sobre el nivel de estrógenos del cuerpo. Al ser una planta tradicional de África, es realmente eficaz en el fomento de la seguridad alimentaria, mejorar el nivel de nutrición y ayuda a luchar con otros problemas de salud. Desde esta hierba natural no es muy fácil acceso, puede utilizar su suplemento también.
Dejar de fumar
Siempre Fumar no es aconsejable variedad de personas que sufren de diversa condición de salud. Incluso, si usted fuma en repetidas ocasiones, esto puede llevar a algún efecto negativo enel sistema endocrino en una base regular. Por lo tanto, esto reducirá la capacidad de individuo para llevar el estrógeno efectiva. Muchas mujeres tienen el hábito de fumar de manera regular. Pero, esto dará lugar a la disfunción menstrual, la menopausia precoz y la infertilidad.
Alimentos vitamina C
Con el fin de impulsar el estrógeno, también es importante consumir alimentos que son ricos en vitamina C. El alimento contiene melocotones, tomates, zanahorias, habas, naranja, kiwi, etc Usted puede consumir todo esto, ya sea en sus comidas en forma o cocidos pueden consumir crudas ya que la mayoría de ellos son las frutas.
Alimentos ricos en vitamina del complejo B
También puede obtener gran variedad de frutas naturales que son ricos en vitaminas del complejo B. Estos son realmente importantes para mejorar tu nivel de estrógeno en el cuerpo. Algunos de estos alimentos incluyen legumbres, papas, avena, atún, plátano, etc Usted debe consumir esto sobre una base regular para mantener su nivel de estrógeno en el cuerpo bien equilibrado. Será mejor sustituir la harina blanca con harina de grano entero. Usted puede consumir de forma regular para que pueda tener un control sobre el nivel de estrógenos.
Leguminosas
Las legumbres también son un alimento importante que se puede incluir en su comida y preguntó individuo con el nivel de estrógeno impropia para el consumo. Tanto hombres como mujeres y personas de todas las edades pueden consumir fácilmente las legumbres y mantenerse alejado de los efectos nocivos de bajo nivel de estrógeno en el cuerpo.
También hay varios productos de cuidado personal en el mercado, tales como jabones, champú, lociones compuestos de aceite de árbol de té que también ayudará a mantener la cantidad adecuada de estrógeno en el cuerpo. También puede obtener este tipo de productos en línea. Esto puede ser entregado en su domicilio sin ningún coste. Las industrias de fabricación de cosméticos están trabajando duro para hacer que tanto los productos de este tipo y suministrar a todos los minoristas que abastecerá a los clientes que estén dispuestos a aumentar el nivel de estrógeno.
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