25 efectivos remedios caseros para curar la osteoporosis

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde su exuberancia juvenil. Ese es el curso natural de la vida. Nosotras, las mujeres, sobre todo, tienen que lidiar con mucho cuando se trata de envejecimiento, y la menopausia es el cambio más grande! Otro problema de salud que a menudo surge con el envejecimiento es la osteoporosis.

La osteoporosis es el término dado a la condición de los huesos en la que empezaría a deteriorarse. En esta condición, la masa ósea disminuye la propia, a la larga resulta en huesos debilitados.

En el caso de personas que sufren de esta condición, la formación de los huesos es más lento que el de costumbre, lo que resulta en una mayor pérdida en la densidad, lo que hace que los huesos más propensos a las fracturas. Los huesos se vuelven porosos debido a la osteoporosis. La condición también se conoce como la enfermedad silenciosa porque no hay síntomas aparentes a tener en cuenta. Debido a que no hay síntomas evidentes, lo más probable es que la persona que sufre de la condición puede ni siquiera saberlo.

Vamos a echar un vistazo a los 25 mejores remedios caseros para la osteoporosis:

Afortunadamente, hay un número de maneras de luchar contra esta enfermedad. Siempre es mejor empezar a trabajar en esta condición tan pronto como sea posible. Los siguientes son algunos de los remedios caseros para el tratamiento de la osteoporosis:

1. Añadir Sésamo a su dieta:

Semillas de sésamo negro se consideran rico en vitamina D. Las semillas se utilizan en tónicos rejuvenecedores, en particular para trastornos óseos. Semillas de sésamo tostadas se pueden moler y se añadirán a su vaso de leche diario. Esta leche puede entonces ser consumido para combatir la osteoporosis.

2. La ingesta de calcio:

los el consumo de calcio es muy esencial para prevenir la osteoporosis. Las almendras se pueden consumir para combatir la enfermedad, ya que son muy ricos en calcio. Una gran manera de consumir almendras es agregar pasta de almendras a la leche. Para hacer la pasta de almendras, primero en remojo durante la noche en agua y luego moler la mañana siguiente después de pelarlas. La pasta de almendras bien puede ser mezclado con soja, vaca o incluso leche de cabra. Esta mezcla de leche de almendras y ofrece la cantidad necesaria de calcio en el cuerpo, lo que hace que los huesos fuertes y sanos.

3. Comer plátano:

Plátano se puede incluir en la dieta para hacer que los huesos más fuertes. La investigación ha demostrado que los huesos de la cadera y la columna vertebral son más fuertes en el caso de las mujeres que consumen una dieta rica en potasio. El banano es una gran fuente de potasio, que mantiene la sangre sana y equilibrada de modo que el calcio del esqueleto no se consume por el cuerpo.

4. fósforo y vitamina D:

El fósforo y la vitamina D son vitales para la construcción de la densidad de los huesos y curar la osteoporosis. La vitamina D y el fósforo se pueden obtener a partir de productos lácteos, frutas, pescados y verduras.

5. Brotes Consumo:

La vitamina K es vital para mantener la densidad de los huesos. Y los brotes están llenas de vitamina K, cuyo consumo puede ayudar a deshacerse de la osteoporosis.

6. Consumir Amalaki:

Amalaki es una fruta, lo que contribuye en la reposición de los tejidos óseos perdidos. La fruta se puede tomar en cualquier forma como en polvo, dulces o como infusiones.

7. Uso de Triphala:

Triphala es una fórmula ayurvédica de hierbas. Se utiliza principalmente para el tratamiento de diversos trastornos óseos. El colon es el responsable de la nutrición de los huesos y Triphala es un gran tónico para el colon.

8. Utilice productos de soya:

Para aumentar la densidad ósea, aumentar su consumo de soja. Los productos de soya son grandes en la prevención de la osteoporosis, ya que equilibra el nivel de estrógeno en el cuerpo y también aumenta la densidad ósea.

9. El ejercicio regular:

El ejercicio regular es muy útil para el combate contra la osteoporosis. El ejercicio aumenta la masa ósea y los hace más fuertes.

10. Deje de fumar:

El tabaquismo es una de las razones para la menopausia prematura en las mujeres, lo que puede agravar las posibilidades de la osteoporosis. El fumar aumenta el riesgo de perder minerales esenciales, lo cual puede resultar en la reducción de la densidad de los huesos. Por lo tanto, siempre es recomendable dejar de fumar para mantenerse en forma.

11. masaje con aceite:

La aplicación de aceite para el cuerpo evita la acumulación de elemento `vata`, que según Ayurveda, es la principal causa de la osteoporosis. Por lo tanto, los huesos se pueden mantener saludable con masajes de aceite regulares.

12. Incluir Estrógenos:

En las mujeres, la densidad de los huesos está estrechamente relacionado con el nivel de estrógeno en el cuerpo. La fluctuación en el nivel de estrógeno durante la menopausia puede causar daño en los huesos. Para superar la falta de nivel de estrógeno en el sistema, se debe incluir lentejas, garbanzos, soja y frijoles, que son ricos en fitoestrógenos en la dieta.

13. Beba té de diente de león:

Beber té de diente de león para mejorar la densidad de los huesos. Usted debe consumir 2 o 3 veces al día. Té de diente de león se puede prepara hirviendo las hojas de diente de león en el agua.

14. Manzana Remedio:

El calcio es esencial para la construcción de la resistencia ósea. El boro es el mineral clave, que ayuda al cuerpo en la celebración de calcio. También actúa como un reemplazo leve de estrógeno. Apple está llena de boro. Por lo tanto, la adición de la manzana a su dieta puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

15. Yogurt Remedio:

El yogur tiene un alto nivel de contenido de calcio. Las personas que son intolerantes a la lactosa, también pueden disfrutar de la beneficios de yogur como el azúcar y lactosa ya están desglosados. Puede ser utilizado como un sustituto de crema agria o come con frutas frescas.

16. Remedio de hierbas:

Aquí viene uno de los mejores remedios a base de hierbas para la osteoporosis. Hacer una mezcla con 5 partes de Shatavri, 3 partes de Vidari y 2 partes de ñame silvestre. Añadir dubda kama como octava parte. Tome esta mezcla dos veces al día con la leche tibia. Le ayuda en la prevención de la osteoporosis.

17. Consumir Mantequilla de maní:

Los estudios han demostrado que el magnesio es un componente esencial para preservar, reconstruir y fortalecer los huesos. Mediante la adición de 2 Tbps de mantequilla de maní, se puede obtener alrededor de 50 mg de este gran componente. Así, incluyendo la mantequilla de maní puede ayudar en la lucha contra la osteoporosis.

18. Tofu en la dieta:

Como se mencionó antes, la soja es un gran fortalecedor óseo. La soja es rica en proteínas, que funcionan como estrógenos suaves para el cuerpo. Estos fitoestrógenos son muy útiles en la recuperación de la fortaleza de los huesos y puede ayudar en la curación de la enfermedad.

19. Incluir Piña:

Jugo de piña proporciona manganeso vitales para el cuerpo. Los estudios han demostrado que la deficiencia de manganeso puede ser una de las causas de la osteoporosis. Así, por beber jugo de piña con regularidad, la deficiencia de este componente puede ser evitado.

20. Vinagre de admisión:

Usted puede agregar un poco de cantidad de vinagre a su dieta para combatir la osteoporosis. Para incluir el vinagre en su dieta, lo utilizan con ensaladas verdes como un apósito o vertiendo en sopas.

21. La margarina de admisión:

Splash una cucharadita de margarina en su pan tostado para agregar un poco de vitamina D en su dieta! La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y es considerada como un ingrediente esencial para la salud de nuestros huesos.

22. Añadir el zumo de naranja:

Para satisfacer la necesidad de vitamina C en el cuerpo, beber un vaso de jugo de naranja todos los días. La vitamina C es esencial para la reconstrucción de los huesos.

23. hojas verdes Verduras:

Las verduras como la espinaca, la col rizada, lechuga y col son muy beneficiosos en la lucha contra esta enfermedad.

24. Bebe Leche Todos los días:

Un vaso de leche todos los días puede proporcionar suficiente calcio para mantener los huesos fuertes. Se hace un gran trabajo en la protección del cuerpo contra la osteoporosis.

25. Comer Brócoli:

El requerimiento diario de vitamina K puede ser cubierto por tener una media taza de brócoli todos los días. Esto puede ir una manera larga en mantener nuestros huesos sanos y mantener la osteoporosis a raya.

Aparte de estos remedios caseros para la osteoporosis, es muy esencial para seguir un estilo de vida saludable para mantener una buena salud. Incluya algo de ejercicio y actividades físicas en su rutina diaria para pasar una vida libre de estrés y alegre saludable.

¿Sabe usted de cualquier otros remedios naturales para la osteoporosis que trabajan? Comparte tus consejos con nosotros en la sección de comentarios.