23 Estilos de Yoga Yoga Cada amante debe saber

El yoga ha mejorado en sí de ser sólo una mera forma de ejercicio para disfrutar de los beneficios físicos de una manera sana de transformar a sí mismo, tanto física como espiritualmente. Y esto ha dado lugar a la aparición de varios estilos de yoga. Desde el simple Hatha yoga para Hot Yoga y yoga antigravedad, lo que quieras, lo tienen. Si bien todos los estilos de yoga se basan en una serie de asanas de yoga, cada estilo tiene su propia lista de beneficios. Tomar un corto viaje en el mundo de varios estilos de yoga y los beneficios que cada uno presta aquí!

1. Hatha Yoga:

Se llama idealmente como el yoga básico. Un estilo de ritmo simple, lento, carece fluya entre las poses. Esto es ideal para aquellos que quieren empezar a practicar yoga. Es más como una clase de ejercicios de estiramiento que se centran más en su patrón de respiración combinada con formas de meditación surtidos. Por lo tanto, si su objetivo es la relajación completa durante el ejercicio, esto podría ser su estilo.

2. Vinyasa Yoga:

Un patrón de respiración sincronizada con Surya Namaskar se hacen pasar por la base, Vinyasa Yoga implica un ritmo rápido y movimientos vigorosos cuando se compara con el Hatha yoga. Además, este estilo implica flujo continuo de movimientos sin interrupciones. La respiración juega un papel importante en este estilo, y usted tiene que inhalar y / o exhalar de acuerdo con el flujo y poses.

Un ejemplo sencillo de un yoga Vinyasa pose se plantean la vaca del gato, donde se arquee la espalda hacia el piso y el techo como alternativa, mientras que la respiración en consecuencia. Cuente con una gran cantidad de movimientos y estiramientos de este estilo pero, sobre todo los Surya Namaskar no requieren mucho estiramiento. Power Yoga y Ashtanga yoga utilizan esta forma como su base. Esto es para los amantes de la diversidad a la hora de hacer ejercicio.

3. Ashtanga Yoga:

Como se mencionó anteriormente, los principios básicos de Vinyasa Yoga son la base de este estilo de yoga. Diseñado y popularizado por K. Pattabhi Jois, este estilo de yoga es el nombre de los Ocho Patanjali Yoga Sutras.

Este estilo se transforma el simple estática Hatha yoga plantea en poses dinámicas con un flujo vigoroso. Este yoga es una opción perfecta para los amantes de ejercicios enérgicos hecho de una manera disciplinada. Junto con la prestación de una mejor resistencia y energía, este yoga cuando se practica con regularidad durante un período de tiempo, le ayudará a ganar control sobre su cuerpo y la mente.

Yoga 4. Potencia:

Yoga de la energía suena más atractivo en comparación con Ashtanga Yoga. No tiene un formulario prediseñado de la ejecución y, por tanto, se puede esperar gran variedad en cada clase. Fuerza y flexibilidad - que es lo que el yoga poder se trata.

También conocido como el yoga gimnasio, los créditos para descubrir este estilo va a la sede en Nueva York Beryl Bender Birch y Los Angeles- basada Bryan Kest, que tomó el entrenamiento Yoga Ashtanga de Pattabhi Jois. Desde este estilo se centra más en los aspectos físicos, esto es ideal para aquellos que quieren mantenerse en forma sin caer tanto en el canto y / o la meditación.

5. Iyengar Yoga:

Diseñado por el famoso yogui B.K.S. Iyengar, este estilo enfatiza más en la alineación del cuerpo con cada uno de los yoga pose que se celebra durante un tiempo específico. Esta forma de yoga aboga por el uso de accesorios, incluyendo mantas, correas y bloques para mejores resultados. Y, por lo tanto es la forma ideal para aquellos que quieren aprovechar los beneficios prestados por el yoga de la mejor manera posible, pero dentro de las limitaciones que tienen. Este estilo es un poco difícil y es indiscutiblemente una opción preferible entre los practicantes avanzados.

6. Kundalini Yoga:

Conozca su aliento con cada movimiento tuyo - este es el concepto subyacente de Kundalini yoga. Se trata de despertar a los siete chakras en el cuerpo humano y lo que le permite saber que en realidad son.

Cada asana se asocia con un patrón específico de respiración yóguica. Cada uno de la serie está dirigida a la liberación de la energía desordenada en la parte inferior de su cuerpo y permite su movimiento a la parte superior del cuerpo.

Este estilo de yoga implica una gran cantidad de cantos y meditación junto con un ritmo de respiración especificado. Kundalini Yoga es más espiritual en la naturaleza y se concentra menos en poses. Con su énfasis en la respiración, mudras y cantando, este estilo es recomendable para los amantes de los desafíos físicos y mentales.

7. Bikram Yoga:

Esto se conoce más comúnmente como Hot Yoga. Diseñado por el gurú de yoga Bikram Choudhary, este estilo se practica en una habitación climatizada con una temperatura media de 95-100 grados Fahrenheit. Tiene asana que fluyen, con un conjunto de alrededor de 26 posturas, incluidos dos pranayamas.

Cada clase tiene una duración de 90 minutos y hay que realizar cada pose dos veces durante la duración. No se puede practicar este estilo en su casa a menos que haya un espacio demarcado exclusivamente como sala de yoga caliente.

Las mujeres embarazadas deben mantenerse alejados de esta forma, ya que aumenta la temperatura del cuerpo. Este estilo de yoga puede ser adoptado por los amantes de la sudoración excesiva mientras hace ejercicio, y por lo tanto es una buena opción para aquellos que quieren perder peso.

8. Viniyoga:

Uno a una forma de yoga, este estilo se basa en una fuerte relación entre un gurú y su / su estudiante. Se crea un plan de yoga personalizado basado en la edad, el sexo y las condiciones de salud de los estudiantes.

Este estilo es una idea original de V. Krishnamacharya y su hijo, TKV Desikachar continúa esta forma de yoga. Este enfoque de estilo en alineación con poses mantenidos para cierta duración, y su función de personalización permite que sea adoptado por cualquier persona. A pesar de que es suave, podría ser modificado para incluir los movimientos más competentes de acuerdo con el nivel de habilidad de los estudiantes.

9. Anusara Yoga:

Este formulario debe su origen a John Friend. Anusara es un derivado de la lengua sánscrita que significa flujo agraciado. A pesar de que comenzó en los Estados Unidos, ahora es popular entre los practicantes de yoga de Asia, así como Europa.

Amigo, un seguidor de yoga Ashtanga, diseñado este estilo con el foco en la alineación del cuerpo. Si usted desea enseñar este estilo, entonces usted tiene que ser un profesional certificado. Junto con seguir un estilo de Vinyasa, esta forma cree en la filosofía del Tantra de la bondad básica universal. Mientras que las clases son divertidas, que es un poco difícil de seguir esto si no te gusta la disciplina durante el ejercicio. Las personas con limitaciones físicas pueden abrazar esta forma ya que este estilo permite el uso de accesorios.

10. CorePower Yoga:

Es una especie de Bikram Yoga. Entró en existencia en 2002 en Denver, Estados Unidos y se centra en la mejora de la fuerza de la base de una persona. Es muy diferente de las clases tradicionales de yoga caliente e implica el uso de pesas también.

La CPY es una institución corporativa y tiene dos niveles de clases. Nivel 1 implica varios movimientos de estilo vinyasa, posturas de pie, y el equilibrio de poses, mientras que el siguiente nivel se realiza en una sala climatizada, que se centran más en posturas de pie surtidos. Este es el estilo es para aquellos que les gusta sudar! El inconveniente - es sólo en Denver y en ningún lugar en todo el mundo, ya que es una institución.

11. Jivamukti Yoga:

Jivamukti yoga es para aquellos que deseen disfrutar de un estilo de yoga profunda meditación, pero físicamente exigente. Con sede en la ciudad de Nueva York, que fue creado por Sharon Gannon y David Life. Vida y Gannon se acercó con este estilo de yoga basado en Ashtanga en 1986. Este estilo también incorpora asanas Vinyasa, meditación, enseñanza espiritual, música, admiraciones, y la lectura.

El Centro de Yoga Jivamukti en Nueva York es un tesoro oculto de los textos de yoga preciosos y ofrece cursos variados para que se especializa en el idioma sánscrito. Las sesiones introductorias comienzan con asanas de pie junto con la introducción a cantar de la manera correcta.

12. Kripalu Yoga:

El bebé espiritual del gurú de yoga Amrit Desai, este estilo se centra en la comprensión, la aceptación, y aprender de las señales que su cuerpo le da. Un estilo de yoga en tres fases, la fase inicial de este formulario implica centrarse en su respiración, alineación y su ser interior [la práctica deliberada].

La segunda fase se llama la rendición voluntaria, en el que se mantiene las diversas asanas más allá de su nivel de tolerancia, con un mayor enfoque en sus emociones y proceso de pensamiento. El último nivel está meditando mientras está en movimiento. En esta etapa, el profesional será capaz de deshacerse de todas las tensiones que experimenta y entrar en un modo de profunda meditación con 100% de confianza en las señales del cuerpo. Puede localizar el Centro Kripalu de Yoga y Salud en Berkshire, Massachusetts occidental.

13. White Lotus Yoga:

Un estilo de yoga basado en Vinyasa, esta forma es los esfuerzos sinérgicos de la pareja - Tracey Rich y Ganga whiye. Enseñado y predicado en las montañas de Santa Ynez, Santa Bárbara, California, este estilo de yoga ayuda a practicar el yoga de acuerdo a sus requerimientos. Puedes elegir entre los programas de fin de semana a los programas de 16 días que le certifiquen como profesor de yoga.

Las poses incluidos en esta gama de estilo de muy leve a excepcionalmente vigoroso, dependiendo de lo que necesita y su nivel de comodidad. Los estudiantes tienen la oportunidad de aprender las teorías de yoga en este retiro de yoga. Hay clases especiales llevados a cabo en varios respiración y la alineación del yoga también.

14. Forrest Yoga:

Dirigido por Ana Forrest, esta es una escuela de yoga con sede en California Santa Monica,. El enfoque principal de este estilo radica en fortalecer y purificar el cuerpo humano a través de la curación física y psicológica. Los amantes de arduos entrenamientos y fiscales que se centran en la respiración, el fortalecimiento de los abdominales e inversiones amará este estilo.

15. Yoga Integral:

Este estilo se basa en las ideas de Sri Swami Sachidananda, y se centra en la mejora de las vidas humanas a través del yoga. El yoga integral ayuda a la transformación de sí mismo por completo mediante la integración de su cuerpo, el espíritu y la mente a través de las asanas, pranayamas, meditación y canto.

16. Moksha Yoga:

También conocido como Modo Yoga, que entró en funcionamiento en 2004 en Toronto, Canadá. Diseñado por profesionales de yoga Jessica Robertson y Ted Grand, este estilo se enseña en todo el mundo en los estudios de unos 30 y pico. Sobre la base de yoga caliente, clases de yoga Moksha se llevan a cabo en espacios favorables al medio ambiente.

Esta serie consta de 40 asanas, con Shavasana marcando la apertura y el final de las sesiones. Usted necesita tener un objetivo para cada clase, que es seguido por un conjunto de pie posa para calentamiento. Luego viene las secuencias de piso y asanas finalmente base la parte superior del cuerpo. Los que aman difícil, pero los entrenamientos accesibles puede depender de esto.

17. Yoga Restaurativa:

Esto se conoce como el yoga para la gente perezosa, ya que implica más relajante de entrenamientos intensos. Este estilo de yoga se centra en la celebración de las poses simples, mayormente de pie unos, mientras que el uso de accesorios de una manera estratégica. Atrezzo, como las almohadas de ojo de lavanda, mantas y cojines se utilizan que le permiten relajarse completamente. Este estilo de yoga también le permite disfrutar de la limpieza psíquica para que pueda sentirse totalmente fresco y rejuvenecido.

18. Sivananda Yoga:

Creado por Swami Vishnu-Devananda en 1959, esta forma de yoga se centra en las 12 posturas básicas que intervienen en Surya Namaskar junto con sus variaciones. Este estilo se abre y se cierra con Shavasana. Cuenta con cinco bloques de construcción - dieta, ejercicios, relajación, pensamiento positivo, y la técnica de respiración correcta - todos trabajan de manera simétrica y sinérgica, produciendo un estilo de vida saludable. Por lo tanto, es imprescindible seguir el estilo de yoga para todas las personas de esta generación.

19. Yin Yoga:

Desarrollado por Paul Grilley, este estilo se centra en el tejido intensiva estiramiento, especialmente alrededor de las articulaciones. Un estilo de yoga meditativo, se puede practicar para complementar el estilo de yoga yang - Anusara, caliente, y / o Ashtanga.

20. Presidente de la yoga:

Este estilo es para personas que no pueden complacer en pie y sentado poses durante más tiempo. Presidente se utiliza como la hélice y poses se modifican para dar apoyo. Si bien es la opción más común entre las personas mayores, que nadie tenga problemas de movilidad pueden disfrutar de esto.

21. Acroyoga:

Esto también se conoce como el yoga pareja como se trata de dos personas, una elevación y la otra apoyada en su espalda y ofreciendo apoyo y equilibrio a su pareja. Gira en torno al concepto de la construcción de las conexiones humanas y el desarrollo de las comunidades para las actuaciones del grupo.

Yoga 22. aérea:

Este es el yoga antigravedad en donde practicar las asanas colgando en contra de la fuerza de gravedad con el apoyo de hamaca. Hamaca es nada más que la tela sedosa que le apoya en el desempeño de las asanas. Esto, en realidad, no es el yoga exclusivamente. Este estilo ofrece una combinación de yoga, danza, pilates y ejercicios de calistenia. Mientras lo hace rendir un nivel increíble de flexibilidad y fuerza a tu cuerpo, es para los amantes de los entrenamientos desafiantes.

23. Stand-Up Paddle Yoga:

Conocido como SUP, se puso de manifiesto en Hawai durante la década de 1960. Este estilo le permite practicar diferentes asanas mientras flota en el agua encima de una tabla de paddle. Un estilo lleno de diversión que se centra en las piernas y el núcleo, que le permite llegar más cerca de la naturaleza.

23 estilos de yoga - cada una variable minuciosamente desde la otra forma! Elija el que de acuerdo a su necesidad, la ubicación y la comodidad! Disfrute de yoga y descubrir su verdadero yo de inmediato!